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건강

더 매력적이고 쉽게 : 5 명백하지 않은 기술

체육관에 등록하지 않고 식단에서 좋아하는 음식을 제외하지 않습니다. 운동을 힘들이지 않고 엄격하게 제한하지 않고도 쉽고 매력적으로 느낄 수있는 최고의 체중으로 올 수 있습니다. 그러나 인내와 인내심을 보여줄 필요가 있습니다. 이 5 가지 조치는 지속적인 훈련을 통해 인생을 인정할 수없는 변화로 이끌어 줄 벡터를 만듭니다.
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명상

명상 : 다른 사람들을 용서하고 용서하십시오.

용서하는 법을 배워서 우리는 마음을 열고 과거의 짐을 덜어줍니다. 다른 사람들을 용서하고, 우리는 분노와 분노에서 벗어납니다. 용서를 구하면 죄책감과 수치심을 해소합니다. 용서함으로써 우리는 사랑하는 마음과 내면의 빛을 열어줍니다. 이 명상에는 세 가지 측면이 모두 포함되어 있으며 단 11 분만 소요됩니다.
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요가 요법

어깨를 부상으로부터 보호하는 6 가지 포즈

이 시퀀스는 안전한 vinyasa 실습을위한 올바른 기반을 구축하는 데 도움이됩니다. 효과적인 연습은 신체의 각 부분의 위치에 집중해야합니다. 이 복합체에서는 어깨에 집중합니다. 순서는 손의 정확한 위치를 깨닫고, 복잡한 asanas를 준비하고 상해에서 제외하는 것을 허용 할 것이다.
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건강

요가의 장점 : 나이와 더불어, 더 많은 것

뿐만 아니라 어린 나이에 요가를하는 4 가지 이유. 요가는 어떤 나이의 사람들에게도 (물론 유능한 선생님과 안전 관행이 있다면) 매우 유용한 종류의 신체 활동이라는 의견이 있습니다. 이것이 바로 요가가 균형, 이동성 및 유연성을 향상시키는 데 도움이되는 이유입니다.
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요가 요법

Sergey Agapkin과 비디오 인터뷰

요가 저널 컨퍼런스의 인터뷰. 누가 요가 요법을 할 수 있습니까? 요가는 호르몬 건강 및 기타 대중적인 질문에 어떤 영향을 미칩니 까? 요가 저널 컨퍼런스의 인터뷰. 누가 요가 요법을 할 수 있습니까? 요가는 호르몬 건강 및 기타 대중적인 질문에 어떤 영향을 미칩니 까?
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건강

삶의 질을 향상시키는 좋은 습관 7 가지

이러한 규칙을 따르고 자신의 삶이 어떻게 변하기 시작하는지보십시오. 새해에는 항상 기적과 욕망의 실현을 기다리고 있지만 어떤 이유로 마술처럼 모든 일이 일어나야한다고 생각합니다. 그리고 삶의 공휴일이 지나도 변화가 없을 때, 우리는 다음 새해를 기다리고 또 다시 추측하고 침몰하는 마음으로 기다립니다.
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