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초보자를위한

Hanumanasana에 앉아있는 5 가지 이유

우리는 당신이 일어나고 갈 스트레칭에 대해 배우고 나서, 감기를하는 가장 동기가되는 5 가지 장점을 제공합니다. 많은 사람들에게 Hanumanasana는 불가능한 입장으로 보입니다. 전체 결과가 손실되면서 일주일 동안 연습을 포기할 가치가 있습니다. 그럼에도 불구하고이 아사나는 그것에 땀을 흘리는 것이 가치가 있습니다. 우리는 당신에게 꼬기의 5 동기 부여 이점을 제공합니다.
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명상

우리가 스트레스의 영향을받는 방법

스트레스 상황과 그에 대한 반응을 정확하게 분석하면 위기에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 불쾌한 일이 생기면 우리는 스트레스를 경험합니다. 즉 심장 박동이 빠르게되고 혈액이 우리 얼굴에 흘러 들며 손바닥은 땀을 흘리게되고 우리는 아플 때가 오기 시작합니다. 이것은 스트레스에 대한 반응을 담당하는 교감 신경계가 활성화되었음을 의미합니다. 위협이 감지되고 불안이 선언되었으며 신체의 방어 시스템이 전투 준비가되었습니다.
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요가 요법

코골이에 대처하는 데 도움이되는 요가

Asanas 및 pranayama의 관행은 코골이를 제거하고 당신과 당신의 사랑하는 사람에게 좋은 수면을 제공하는 데 도움이됩니다. 우리가 잠자는 동안 공기가 부족할 때 코골이가 발생합니다. 이것은 혀, 아몬드 모양의 땀샘과 미각의 근육의 이완의 결과로 발생합니다. 따라서 공기 흐름이 차단되고 동일한 불쾌한 예리한 소리가 발생하여 배우자 중 한 명을 다른 침실로 옮기는 데 비용이 많이 드는 인체 공학 베개를 사는 것에서 파트너에게 심각한 희생을 감당할 준비가됩니다.
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홈 요가 연습

햄스트링 스트레칭을위한 Uttanasana의 5 가지 변형

이러한 변형은 연습을 다변화하고 새로운 인대와 근육에 도달하는 데 도움이됩니다. Uttanasana는 요가에서 가장 유용하고 인기있는 asanas 중 하나로 간주됩니다. 그것은 신경계를 진정시키고 스트레스와 가벼운 우울증에 대처하고 신장과 간을 자극하며 허벅지 뒤를 길게하고 골반과 종아리 근육을 늘립니다.
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사람들

왜 yogis가 완벽한 친구인지 5 가지 이유

당신의 친구들은 분명히 이런 자질에 대해 당신을 사랑합니다. 우리 모두는 우리를 이해하고 지원하며 우리를 그대로 받아들이는 사람들을 다루기를 원합니다. 그러나 불행히도 그러한 사람들은 종종 만나지 않습니다. 우리는 주로 자신의 문제에 정신이 팔리고, 허약하지만 큰 자아를 가지고 있고, 복합체에 고통받으며 자애로 고통받는 사람들을 주로 만난다.
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건강

정맥류가 있습니까? 시험

적어도 2-3 개의 질문에 긍정적으로 대답 했습니까? 행동을 취해야합니다! 여성의 최대 80 %와 남성의 60 %는 작은 골반의 다리와 기관의 정맥류로 고통받습니다. 유전 적 소인, 앉아있는 생활 습관 및 hypokinesia, 비 인체 공학적 직장, 그리고 가장 중요한 것은, 예방 조치의 무지 - 통계를 악화.
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