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채식주의 베트남 요리 3 종

특이하고 독창적이며 맛있는 음식. 우리가 미식 요리에 관해 말할 때, 우리는 베트남 요리를 거의 생각하지 않습니다. 그리고 헛된 것! 이 아시아 국가의 요리는 독창성, 독창성으로 유명하며 동시에 중국, 인도, 프랑스의 모든 국가 식단 전통을 하나로 묶어 놓은 것으로 간주됩니다.
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초보자를위한

Gomukhasana의 4 가지 변형

Gomukhasana에서 연습을 다변화하고 비 작동 근육을 얻는 방법에 대한 네 가지 아이디어. 젖소, Gomukhasana, 자세는 정말 중요한 이점을 가지고 있습니다. 첫째로, 가슴 부위를 열고, 어깨를 편안하게하며, 강렬한 운동 후에 손에서 긴장을 풀고, 엉덩이를 열고 펼치며, 로터스 자세를 준비합니다.
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초보자를위한

Parivritta Utkatasana : 구현 규칙 및 예비 asanas

아사나는 다리, 엉덩이 및 엉덩이를 강화하고 척추를 완화시킵니다. Parivritta Utkatasana, 또는 의자의 거꾸로 자세는 매우 유용합니다 : 다리, 엉덩이 및 엉덩이를 강화, 척추를 완화. 수행 방법 : Tadasana (Pose of the Mountain)에 서십시오. 흡입하면서 머리 위로 팔을 들어 올리십시오. 숨을 내쉴 때, 몸무게를 발 뒤꿈치로 옮기고 무릎을 구부리지 마십시오.
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홈 요가 연습

Olya Marquez와의 연수 : 여름 준비 시작

완벽한 몸매를위한 짧은 아침 운동. 봄은 갱신의 시간, 쾌적한 변화와 변화입니다. 당신의 몸을 더 강하고 더 강하게 만들고, 체중이나 색조 근육을 잃기로 결심했다면, 운동 일과를 다시 시작하기에 충분합니다. 요가 요소와 근육 회복을위한 역동적 인 스트레칭을 통한 기능 훈련은 시간이 많이 들지 않지만 목표 달성에 매우 유용합니다.
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초보자를위한

10 가지 기본 요가 아사나와 그 장점

가장 유명하고 실용적인 요가 아사나 상위 10 위. 스와미 시바 난다 (Swami Sivananda)의 정의에 따르면 안정적인 자세는 아사나 (asana)입니다. 그것의 주요 목적은 마음을 집중하는 것입니다. 마스터 아사나의 가장 높은 형태 인 "아사나 자야"는 휴식없이 3 시간 동안 포즈를 견딜 수있는 기능입니다. 우리는 가장 유명하고 실용적인 요가 아사나의 상위 10 위를 집계하고 각각의 포즈의 장점에 대한 간단한 설명과 함께이 목록을 완성했습니다.
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방법

차단 된 에너지를 방출하는 5 가지 방법

살아있는 느낌을주기 위해 봄의 자원 시간을 사용하십시오. 삶의 즐거움을 느끼지 못하고 서클에서 움직이는 것처럼 보인다면,이 5 단계는 당신이 죽은 중심에서 벗어날 수 있도록 도와 줄 것입니다. 조직화 당신을 기쁘게하지 않는 모든 것에서 공간을 깨끗이 정리하십시오. 옷장 청소를 시작하십시오 : 장시간 착용하지 않은 모든 것을 과감히 제거하십시오. "좋은 물건과 같이 버리는 것은 유감입니다."
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