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아나나의 종류

우 티타 트리 코나 사나

삼각형 포즈. 기술 : 다리가 90-130cm의 거리에 있도록 양탄자에 옆으로 세우십시오. 발을 바닥에 올려 놓고 "배꼽 중심지지"를 유지하십시오. 숨을들이 쉬고 발을 양탄자에 대고 눌러 팔을 옆으로 벌립니다. 몸 전체를주의를 기울이십시오 - 발에서 머리 꼭대기까지.
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초보자를위한

왜 등 부상을 입을 까? 훈련 중 실수 5 개

연습 중 이러한 실수는 우리의 자세를 망쳐 버리고 허리 통증을 유발합니다. 때때로 우리가 훈련 중에 실수로 인해 아프기 시작합니다. 우리는 그들 중 5 명을주고, 우리의 자세를 망쳐 놓고 허리 통증을 유발합니다. 당신은 손을 올리는 연습을하고 있지 않습니다. 거꾸로 번식은 어깨를 뒤로 움직이는 근육을 강화 시키는데 도움이됩니다.
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건강

조화의 5 법칙

관찰하면, 당신은 천천히 그리고 진정으로 최고의 모습을 보입니다. 자신 만의 최고의 모습을 원하고 자신감을 갖고 거울에 감탄하고 싶다면 천천히 그러나 확실하게 목표를 달성 할 수있는 몇 가지 간단한 규칙을 알아야합니다. 깨울 때 두 잔의 따뜻한 물을 마 십니다. 수면 후 물로 몸을 포화시키는 것은 특히 소화와 신체 전체의 작업에 매우 유용한 절차입니다.
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홈 요가 연습

얇은 허리와 신축성 둔부 용 3 아사나

이 3 가지 운동을 하루에 1 분 동안하십시오 - 그리고 한 달 안에 당신의 모습은 여성적이고 매끈한 모습이 될 것입니다. 이 3 가지 운동을 매일 1 분씩하십시오. 그리고 한 달 안에 당신의 실루엣은 더 얇고 섹시해질 것입니다. 그러나 자신을 유감스럽게 생각하지 마십시오. 명백한 결과를 얻으려면 라이프 스타일을 바꾸는 것이 좋습니다. 적어도 다음과 같이하십시오 : 새해까지 체중 감량을위한 12 단계.
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방법

요가와 필라테스 : 5 가지 차이 발견

사실,이 두 가지 방법은 일반적인 기능보다 훨씬 더 많은 차이점이 있습니다. 사실,이 두 가지 방법은 일반적인 기능보다 훨씬 더 많은 차이점이 있습니다. 우리는 다섯 가지 주요 사항에 대해 이야기 할 것입니다. 오리진. 요가는 수천 년 전 남아시아에서 시작되어 전 세계로 퍼져 다양한 문화의 일부가되었습니다.
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방법

크리에이티브 채널을 여는 방법

영감의 상태에 들어가서 자신의 재능을 두려워하지 않는 방법. 창의력은 인간 경험의 중요한 부분이지만 영감은 우리를 가장 부적절한 순간에 남겨 두는 경향이 있습니다. 요가와 명상의 관행은 그가 돌아 오는 데 도움이 될 것입니다. 요가와 창의력 사이의 연관성은 분명하지만이 진술 뒤에 과학적 증거가 있습니까?
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