철학

수면에 대한 10 가지 확인

취침 전에 휴식하는 것을 잊어 버린 분들에게 좋은 방법입니다.

종종, 우리의 시절은 엄청난 스트레스를받으며 저녁에는 긴장을 푸는 것이 불가능합니다. 결과적으로 우리는 아침에 양을 세 세 번이나 TV 프로그램을 시청합니다. 그러나 저녁 물결에 동조하고 모피어스의 팔에 항복하는 좋은 방법이 있습니다. 이것은 긍정과 긍정적 인 태도입니다. 잠자리에 들기 전에, 침대에 앉아서 눈을 감고, 숨을 가라 앉히고, 긴장을 풀고, 다음과 같은 결론을 부드럽게 반복하십시오.

  1. 내 마음은 평온하고 편안합니다.
  2. 평화가 내 주위에 군림한다.
  3. 나는 조용하고 평화 롭습니다.
  4. 나는 쾌적하고 편안한 숙면을 환영한다.
  5. 나는 모든 생각을 버렸다.
  6. 나는 숨을 쉬었다.
  7. 나는 오늘 감사하고 있습니다.
  8. 나는 긴장을 풀어주고 아무것도 생각하지 못하게한다.
  9. 내 영혼의 평온함, 평화와 평온이 지배합니다.
  10. 나는이 높은 수준의 휴식을받을 가치가있다.
사진 : jessicaolie / instagram.com