요가 독서

요가가 완전히 변형되는 삶의 3 가지 측면

삶을 바꾸고 싶다면 요가를 아사나와 양탄자로 제한하지 마십시오.

요가를 연습 할 때, 그것을 양탄자의 외부에 퍼뜨릴 의도를 설정하십시오. 변화를 즉시 알 수는 없지만 매일 연습하고 아사나에 국한되지 않는다면 요가는 삶의 3 가지 측면에 가장 큰 영향을 미칩니다.

연습을 시작하기 전에 오늘 가장 필요한 것이 무엇인지 생각하십시오 : 몸, 마음, 충분한 결심이 아닌가? 인생의 모든면이 서로 연결되어 있다는 것을 기억하십시오. 자신을 돌보는 데는 결단이 필요하고, 건강한 몸은 건강한 사고 방식으로 이어집니다.

경험을 분석하십시오. 성장을위한 출발점이 될 수 있습니다. 처음에는 미묘한 변화가 발생할 수 있지만 이것은 중요한 것을 달성하기 위해 필요합니다. 연습을 사용하여이 경로를 따라 이동하십시오.

건강

요가는 현재 및 계획 한 목표에 대한 연습을 조정할 수있는 도구입니다. 요가를 사용하여 체형을 개선하려면 강도를 높이고 칼로리를 소모하는 관행에 집중하십시오.

휴식과 회복이 필요한 경우 요가도 도움이 될 것입니다. 이것은 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 그 과정에서 당신은 당신의 성격을 개발하기 위해 어떤 경로를 선택해야하는지 생각할 수 있습니다.

사고 방식

요가의 장점은 일상 생활에서 더욱 분명 해집니다. 올바른 태도, 건강한 사고를 만드는 데 도움이됩니다. 연습은 당신이 현재있는 순간을 인식하고 나머지 시간을 생각하는 데 도움이됩니다.

연습은 인식을 개발하고 다른 측면에서 사물을 보는 데 도움을 주며 새로운 아이디어의 출현을 유도합니다.

결정력

요가 철학에는 니 야마의 도덕적 규칙 중 하나 인 "타파스"개념이 있습니다. 타파스 - 당신의 삶의 목표를 실현할 수있는 에너지. 그러나 이것은 결의를 요구합니다.

요가는 그것을 연마합니다. 이것은 현재의 순간뿐만 아니라 최종 목표에 초점을 맞추는 것을 배우는 것이 어렵다는 것을 의미합니다. 달성의 과정이 어렵더라도 말입니다.

사진 : ashleygalvinyoga / instagram.com