철학

5 가지 방법으로 성전처럼 몸을 치료할 수 있습니다.

실용 조언 드디어 자신을 받아들이고 사랑하는 방법.

우리 모두는 자신을 사랑하고, 자신을 존중하고, 자신을 가치있게 여기며, 어쩌나 일까하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. 그러나 어떤 이유로 그것은 그렇게 간단하지 않습니다. 우리는 끊임없이 우리 주변의 사람들과 자신을 비교하고, "선하심"이 없다고 스스로를 비판하고, 자기 비판을 즐기며,이 파괴적인 행동을 끝내지 않습니다. 우리가하는 이유는 명확하지 않습니다. 아마도 이것은 우리가 우리가 원하는 곳으로가는 데 도움이되는 일종의 정신적 동기입니다. 그러나 몇 년이지나면서 우리는 아직 채워지지 않은 필요, 채워지지 않은 꿈, 공허함과 같은 자기 조화와 같은 단계에 있습니다. 분명히이 동작은 단순히 작동하지 않습니다.

따라서 첫번째 길 - 과도한 자기 비판이 파괴적이라는 것을 이해하십시오. 당신이 당신의 모습에서, 뇌 이상에서, 그리고 원칙적으로 당신 자신에게서 - 매우 놀라운 효율성을 요구할 때, 당신은 당신 자신을 아무것도 대가로주지는 않지만, 당신은 단순히 자신을 피합니다. 당신은 자신의 에너지를 빨아 들여 자신에게 비현실적인 요구를하고, 자신있게 그리고 진정으로 신경 쇠약으로 움직입니다. 그것이 일어날 때 - 시간 문제. 대신,이 사고 방식과 자신과 관련된 것은 단순히 생산적이지 않다는 것을 이해하려고 노력하십시오. 그것을 버리십시오. 우선, 과도한 요구를 자초하지 말라.

두 번째 방법 - 너 자신 돌봐. 진실은 당신이 적극적으로 투자하고있는 것을 좋아하지 않는 것이 어렵다는 것입니다. 그것이 돈이든, 노력이든, 시간이든 상관 없습니다. 당신이 자기 비하의 서클에 갇혀 있다면, 그것에서 벗어나는 가장 확실한 방법은 자신을 돌보는 것입니다. 똑바로 먹고, 운동을하며, 깨끗한 물을 마시는 것을 잊지 마라. 잠에서 자고 일어나라. 물론 쉽지는 않지만 그렇게 어려운 것은 아닙니다. 압도적 인 작업을 설정하지 마십시오. 점진적으로 변화를 도입하면 효과는 다른면에서 작용할 것입니다. 자신을 더 사랑하기 시작하자마자 자신을 돌보는 것이 더 쉬워집니다. 지상에서 벗어나 최소한의 결과를 얻는 것이 가장 중요합니다.

세 번째 방법b - 당신이 좋아하는 것을하십시오. 종이와 펜을 들고 즐거움을주는 모든 것을 적어보십시오. 요가, 개와 산책, 허브 차, 재미있는 시리즈, 쿠키 만들기, 영화 보러 가기 ... 가능한 한 자세하게 설명 한 다음, 원하는대로 따라 해보십시오. 행복을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 여기가 요점입니다. 이것은 일종의 커다란 사건이 아닙니다 (삶의 모든면에서 당신을 충분히 살릴 수는 없습니다). 진정한 기쁨을 가져다주는 작은 기쁨을 빼앗지 마십시오.

네 번째 방법 - 아름다운 물건으로 몸을 감싸십시오. 핑크 ryushechki과 곰에 관한 것이 아니라 모두가 자신의 아름다움을 가지고 있습니다. 인생을 풍성하고 활기 차게 만드는 것들로 둘러싸십시오. 내성적 인 인테리어로 시작하십시오. 집은 매우 중요합니다. 이곳은 에너지 보충지를 채우고 자신이 누구인지 자신을 인정하는 곳입니다. 가능한 한 편안함을 느끼는 것이 중요합니다. 실내 식물, 냄새가 좋은 양초, 아늑한 깔개, 책? 그리고 사무실의 데스크탑에서 어떤 일이 벌어지고 있습니까? 그것은 당신의 개성을 반영합니까, 그것은 당신의 일에 공헌합니까 아니면 과자에서 불필요한 서류와 캔디 포장지가있는 곳입니까? 또한, 박물관, 공원, 그림 같은 장소에 더 자주 머무를 수있는 쾌적한 분위기를 만끽하십시오.

그리고 마침내너 자신을 사랑하라. 달콤하고 친절하며 매력적 인 작은 아이라고 생각하십시오. 비판과 풍자로 그를 서두르지 않을 겁니다, 그렇죠? 그래서이 아이는 여전히 당신이며 애정, 보살핌과 부드러움이 필요합니다. 성인용 버전은 따뜻함을 줄 수있는 부모입니다. 자녀를 돌보고 사랑하고 행복하게 보내십시오!

사진 : sheridynfisher / instagram.com