아유르베 다

Ayurvedic 헤드 마사지를 독립적으로 만드는 방법

아로마 오일을 사용한 인도 머리 마사지는 스트레스가 많은 상황에서 벗어날 수 있습니다.

피곤하고 지친 집에 종종 오는 저녁에 끔찍한 편두통으로 괴로워하며 작동 방식을 바꾸고 부하를 줄이는 방법이 없습니까? 허브 팅크와 아로마 오일로 인도 머리 마사지를하십시오.

이 간단한 과정은 신경을 강화시킵니다. 림프계를 개선하고 독소 제거에 기여합니다. 뻣뻣한 근육을 이완시킨다. 자궁 경부의 혈액 순환을 가속화하고 집중력을 높이고 편두통을 조장하는 데 도움이됩니다. 먼저, 자주 사용하는 참깨, 겨자, 아몬드, 코코넛 또는 올리브 기름을 들어 올리십시오. 그것을 두피에 문지르고, 사원에서 마사지를 시작하고 점차적으로 머리 꼭대기에 접근하십시오. 손가락으로 단단히 누르지 말고 머리의 전두엽과 뒷부분을 잘 치료하십시오.

뿌리에서 머리카락 번들을 잡고 다른 방향으로 약간 당기면 손가락이 가능한 한 머리 표면에 가깝게 있어야합니다. 그런 다음 손바닥으로 사원을 짜내고 느린 원 운동을하여 큰 원을 묘사하십시오. 그런 다음 머리를 살짝 기울이고 목의 근육을 마사지하십시오. 단단히 누르지 말고 손가락으로 조금 움직이는 방법을 느낄 수 있도록 조금 누르십시오. 목 마사지는 상부 척추에서 시작하여 한 손 또는 다른 손으로 작업해야합니다. 왼손의 엄지 손가락을 왼쪽의 머리 뒤쪽 (머리 꼭대기)에 놓고 오른손 엄지 손가락을 오른쪽에 놓고 두 손가락으로이 부위를 잘 문지릅니다.

왼손 손바닥을 목의 오른쪽 어깨에 댑니다. 목 밑에서 달리는 어깨 근육을 부드럽게 누르십시오. 가벼운 움직임으로 마사지를 시작하고 어깨와 팔을 서서히 팔꿈치쪽으로 내려갑니다. 그런 다음 시작 위치로 돌아가서 두 번 더 절차를 반복하십시오. 이제 왼손 손바닥을 오른쪽 목에 대고 오른쪽 어깨 부위를 문지르 기 시작하십시오. 팔꿈치까지 아래로 내려갔습니다. 그런 다음 다시 돌아와 두 번 이상 반복하십시오. 손을 바꾸고 반대편에서 일하십시오.

그리고 마지막으로, 얼굴을 만지지 않으려 고 노력하면서, 손으로 서두르지 말고 머리 전체를 두들 깁니다. 기름이 필요하지 않습니다. 작은 시간을 선택하고 마사지 후 몇 분 동안 쉬면 아주 좋습니다.

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