철학

비판을 멈추게하는 5 가지 방법

자신감과 내부 비평가를 극복하는 방법?

우리 각자는 내적 목소리를 듣습니다. 끈질 기고, 모든 것을 알고 지저분합니다. 우리가 뭔가 잘못했을 때 나타납니다. 우리는 중요한 일에 실패합니다. 우리는 무언가를 말하고 집에서 열쇠 나 지갑을 잊어 버립니다. 목소리는 그것이 선을위한 것처럼 비판하지만 실제로는 자신감이 훼손되는 것은 대단합니다. 그것은 새로운 생각을 제안하고, 위험을 감수하며, 삶을 변화시키는 것을 방해합니다. 침묵 할 수 있습니다. 자신에게 덜 비판적이되는 5 가지 방법이 있습니다. 이것은 자신감 있고 굵은 사람을 의미합니다.

방법 1 : 사람들이 당신을 걱정하지 않는다는 것을 깨달으십시오.

실험을 실시하십시오 : 다음에 누군가와 이야기 할 때 대담한 사람이 "나"나 "나"로 구를 몇 번이나 시작하는지주의 깊게 살펴보고 비슷한 말을 얼마나 자주 경험했는지 설명하십시오.

이것은 사람들이 전반적으로 만 바쁘기 때문에 발생합니다. 그들은 당신을 보지 않으며, 당신에 대해 생각하지 않으며, 당신에 대해 말하지 않습니다. 미안해. 최악의 상황이 발생하더라도 비행을하지 않은 상태이거나 시금치가 치아에 달라 붙는 경우가 있습니다. 그들은 모두 자신의 바지에 너무 관심이 있습니다.

내부 비평가가 아무도 당신이 생각하는대로 당신을 꼼꼼하게 평가하지 않는다는 것을 이해할 때 (물론 안젤리나 졸리가 아니라면!) 대중에게 당신을 동반하는 긴장감은 사라질 것입니다. 웃고, 정말로 생각하는 것을 표현하고, 진실 된 감정을 표현하는 것이 더 쉬울 것입니다.

사랑 패배 - 이것이 두 번째 방법입니다.

음, "사랑"은 아마도 강한 단어 일 것입니다. 그러나 최소한 침착하게 견뎌야합니다. 당신이 단지 사람이라는 것을 이해한다면 내면의 목소리는 점차 "완벽주의"라는 말을 잊어 버릴 것입니다. 당신이 모든 것을 완벽하게 원한다면,이 목소리는 당신이 어디에 "실종"되어 있는지 항상 알려줄 수 있습니다. 좌절감은 스트레스 수준을 높여주고, 자신감이 녹을 것이며, 사소한 일에 시간을 보내고 역겨운 느낌을 갖게됩니다.

실수는 서명 된 사형 선고가 아니라는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 이것은 사실입니다. 이것들은 당신에게 더 잘하는 법을 가르쳐 줄 교훈입니다. 병변에 시달리지 않으면 앞으로 나아갈 수 없습니다. 그것을 사랑해.

세 번째 방법의 핵심은 세계에 대한 가치를 이해하는 것입니다.

종이 한 장에 왜 당신 주위에있는 사람들에게 중요한 일인지 물어보십시오. 당신은 누구를 도울까요, 기쁨을 가져다 줄까요? 이 세상에서 당신은 무엇을 바꾸나요? 어떤 혜택을 가져다 주나요? 인생에서 가장 큰 보상은 돈, 대저택, 요트 또는 보톡스가 아닙니다. 이것은 우리의 힘과 경험을 다른 사람들과 공유 할 수있는 기회입니다. 이것이 우리를 불멸의 것으로 만듭니다. 사람들에게 자신을주는 것만으로도 당신은 불멸의 존재가 될 수 있습니다. 자신감을 잃을 때마다 인센티브 목록을보십시오.

방법 4 : 그냥 일하십시오.

내부 비평가는 매번 사업에 나설 때 침묵합니다. 더 힘들어 질수록 자신의 목소리가 조용해집니다. 현명한 무언가로 바쁜 시간을 보내십시오. 유용성에 대한 인식이 큰 자신감을 더합니다.

꿀벌은 열심히 일합니다. 그들은 자신의 능력에 자신감을 가지고 있습니다. 그들은 일이 끝나야한다는 것을 이해하며, 일을해야한다는 것을 이해합니다. 지칠줄 모르는, 두려움이없는, 호기심 있고 살아있는 작은 꿀벌처럼 되십시오.

마지막으로, 다섯 번째 방법 : 사자를 길들이기.

당신의 내면 평론가가 원숭이라고 생각하면 (단지 불쾌하고 성가 시며 성가신 것처럼), 자신감은 진정한 사자입니다. 이것은 다른 목소리입니다. 파괴하는 시간을 낭비하지 않는 목소리. 그것은 당신에게 길을 보여줍니다. 그것은 당신에게서 태어난 창조주, 당신이 태어난 창조주입니다. 이것은 영감입니다, 이것은 Workman입니다. 그는 깊고 자신감 넘치는 목소리가 있습니다. 이 동물들은 당신의 영혼의 포스팅에서 서로 바꿉니다. 사자가 떠나지 않고 어떻게 원숭이에게 도움이되지 않도록 만드는가? 생각하고, 일하고, 시험해보고, 그가 올 것입니다. 그런 다음 기다리지 마십시오. 사자는 일정이 있습니다. 물론, 당신은 당신의 충성심을 증명해야합니다 : 생각을 제안하고, 일을하십시오. 그러나 이것이 사자를 길들이기위한 유일한 방법입니다. 연필이나 마우스를 움직이면 원숭이가 다시 나타나지 않습니다.

사자를 먹이는 것을 잊지 마십시오. 프로젝트와 영감을주는 식단이 없다면 사자는 주름지고 작아 질 것입니다. 사자는 아이디어의 거대한 언덕을 돌아 다니며 관대 한 영감의 원천 인 협회, 막 다른 골목과 뒷골목, 따옴표, 참고, 낄낄 거리기, 눈물과 땀을 지나야합니다. 그는 먹이를 찾기 위해 움직여야하고, 경계를 극복해야하며, 당신의 사업은 그를 믿고 유지해야합니다. 사자가 당신 안에있을 때, 당신은 자신감이 넘치고 내면의 목소리는 비난하지 않고 영감을 주며 앞으로 나아갑니다.

대니 그레고리, "침묵하십시오", 신화 출판사, 2018

요가 세트 "에너지"

신체 중심 요법, 영상 기술 및 명상.

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