요가 독서

40 세가되면 기분이 좋아 지는데

"영혼을위한 닭고기 국물. 자신을 새롭게 창조하십시오."라는 책에서 발췌.

40 대 이후 나는 몸무게가 늘기 시작했다. 나는 많이 추가하지는 않았지만, 체중은 꾸준히 증가했다. 매년, 킬로그램 당 킬로그램. 옷은 나를 단단히 가만히 뒀지 만, 나는 완고하게 더 느슨한 것을 사절했다. 나는 이미 아이가 태어난 후 30 년 만에 하나의 크기를 "성장"시켰고, 이것이 다시 일어나기를 원하지 않았습니다. 내가 47 살이었을 때 무게가 4 백 200 파운드 나되는 큰 아기가 태어나 기 전에 임신 중보다 2.5 킬로그램 만 더 가볍다는 것을 알았습니다.

나는 지금 막 적당을하기 시작할 필요가 있었다. 아니면 적어도 초콜릿 먹는 걸 그만둬 라. 나는 결코 스포츠를하지 않았다. 정원에있는 보육원조차도 볼 게임을하지 않았습니다. 체육 학교에서는 마지막으로 팀에 데려다 줬습니다. 카드 게임을 조금 제외하고 흥분은 내게 특이한 것이 아니 었습니다. 나는 긴장을 견딜 수 없었고 이것은 모두 땀으로 덮여있었습니다. 그럼에도 불구하고 어떻게 든 밸러스트를 제거해야했습니다. 그래서, 나는 집에서 멀지 않은 피트니스 클럽에 가기 시작했다. 에어로빅과 Zumba 동안, 나는 비틀 거 렸고, 여러 번 쓰러졌다. 킥복싱은 조금 더 나아갔습니다. 그는 축적 된 침략을 버리는 것을 허용했습니다. 나는 일하는 직장 ​​동료들과 다루기 힘든 친척들에게 타격을가했다고 상상했다. 또는 근육통을 훈련하게 한 강사.

빌라도는 나쁘지 않았지만 수업은 일주일에 한 번 열렸습니다. 이것은 추가 된 무게와 싸울만큼 충분하지 않았습니다.

그리고 나는 요가에 가기로 결정했다. 그러한 활동은 매우 적합한 성격 유형 A1이 아니라는 생각이 들었습니다. 그러나 왜 시도하지 않습니까? 중년 여성 인 강사는 히피 스타일로 입었습니다. 그래서 1970 년대 : 손으로 프린트 된 티셔츠 인 느슨한 가벼운 바지. 머리에는 길고 칙칙한 머리카락을 감싼 가죽 붕대가 있습니다.

첫 번째 수업에서 나는 한 가지 목표를 가지고있었습니다. 나는 이전에 의심하지 않았던 근육을 부지런히 잡아 당겼다. 그리고 관절을 비틀어서 "가방"에서 떨어질 수 있었다. 나는 그럭저럭 균형을 나쁘게 지탱할 수 있었다 - 나는 좌우로 흔들리고 있었다. 수업은 나에게 어리석은 명상으로 끝났다. 나를 좋아하는 사람 (유형 A 성격)은 사랑과 빛을 발산하는 것을 좋아하지 않습니다. 우리는 그들 자신을 위해서 그들을 지키고 있습니다.

"나마스테!" - 모든 참가자들의 말에 발언하고 강사에게 인사했습니다. 이 단어는 무엇을 의미합니까? 너무 어리 석다. 왜 내가이 초라한 시간과 너무 사치스러운 전문가를 존경해야합니까? 하지만 나는해야 할 모든 것을 다했다.

나는 가톨릭 신자이고 의식을 따르는 것을 알고 있습니다. 다음 강의에서는 강사보다 참가자를 더 많이 지켜 보았습니다. 나는 다른 사람들로부터 눈에 띄고 우스꽝스러워 보이고 싶지 않았습니다. 내가 그렇게하면 잘 할거야. 모든 움직임을 완벽하게 수행 할 필요가 있습니다. 아사나의 "Dog face down"에서 나는 내 엉덩이를 열심히 부풀어서 위로 향하게했다. 그리고 "Warrior Poses"의 경우, 그는 얼굴에 거친, 심지어 치열한 표정을지었습니다. Asana "Tree"에서 나는 튀어 오르거나 흔들리지 않고 허벅지에 발을 올려 놓을 수 없었다. 그러나 다른 한편으로는 나는 팔을 넓고 자유롭게 퍼 뜨리고 독수리를 본뜬 모습을 보였다.

나는 "모든이를 능가하는"것에 대한 갈증이 요가 철학과 조화를 이루지 못함을 이해했다. 그러나 동시에 새로운 고소를 정복하고자하는 결심과 열망은 여러 번 수업에 오는 동기로 사용되었다. "젠장, 나는이 움직임을 배울 것이다"라고 생각했다. 때마다 나는 관찰을위한 대상을 선택하고이 참가자보다 더 강하게 도달하려고했습니다. 나는 그와 경쟁한다는 사실을 광고하지 않았다. 모든 일이 조용히 비밀리에 일어났습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 다른 사람들은 내가 좋아지고 있음을 알게되었습니다. 당연히, 나가 결코 꿈꾸지 않았기 때문에, 첫번째 줄에있는 소녀는 "잠수 백조"자세에있는 무릎에 이렇게 단단하게 그녀의 머리를 누를 수 있었다. 그러나 그녀는 30 세 미만이었고 10 년 동안 요가 연습을 해왔다. 나는 40 살이었을뿐만 아니라 포즈를 취하고 있다는 것을 알았고, 그것은 나의 자신감을 키웠다. 나는이 게임에서 이기고 싶었다!

내 자신에 대한 믿음은 다른 사람들과의 눈에 띄지 않는 경쟁의 후속 달 동안 계속 강화되었습니다. "슈 메이커 포즈"는 이제 "베이비 포즈"만큼 쉽습니다. 나는 무릎을 넓게 벌리고 바닥에 닿았으며 발 뒤꿈치는 닫혔다. 암소의 포즈를 취함으로써, 나는 등 뒤에서 손을 움켜 쥐었습니다. 나는 어깨에 손을 던졌으며, 다른 하나는 허리에서 뻗었습니다. 나의 공연에서 "나무"는 이제는 우아한 나뭇 가지뿐만 아니라 꾸준한 몸통과 뿌리를 가지고있었습니다.

일단 나는 더 이상 다른 사람을 보지 않는다는 것을 깨달았습니다. 대신, 나는 이전 레슨보다 더 나은 결과를 얻기 위해 자신과 경쟁하기 시작했습니다. 또 다른 센티미터에 도달 할 수 있습니까? 몇 초 동안 잔액을 더 길게 유지할 수 있습니까? 나는 더 이상 마지막에 절을 할 필요가있어서 짜증이났다. 강사에게 감사하는 것은 한 가지 방법이었습니다. 앞으로 몇 달 동안 나는 더 큰 열정으로 나의 기술을 향상 시켰습니다. 나는 최선을 다하고 많은 것을 이루었습니다 : 근육이 강 해졌고 힘줄이 더 탄력 있고 균형이 잡히기가 더 쉬웠습니다. 나는 많은 체중을 잃어 버렸다고 말할 수는 없지만 나는 뛰어나다 고 느꼈다.

1 년 후, 나는 스트레칭을하고 있고, 너무 많이 생각하지 않고 자신감있게 자세를 바꾼다. 머리를 포함하지 않는 불안한 신체 자세에서 균형을 이룰 수는 없지만 단순히 복부 근육을 긴장시킨다. 긴장하기가 쉬워졌습니다. 근육과 마찬가지로 내 두뇌가 이번에도 유연성을 훈련 할 가능성이 있습니다. 각 공과의 끝 부분에있는 "나 마스트"라는 단어는 이제 경외심으로 말하고 있습니다. 이 인사에는 여러 가지 의미가 있습니다. "나는 내 안에 나타나는 신성한 것에 굴복합니다." "내면의 신께 인사하십시오."또는 "우리 각자의 사랑과 진리와 평화를 존중하십시오." 내가 배후에 무엇이 있는지 이해하기 시작했다.

테레사 핫


Bombora Publishing House의 "영혼을위한 닭고기 찌끼. 자신을 새롭게 구축하십시오"라는 책에서 발췌 한 내용.

사진 : yogaandjuliet / instagram.com