요가 독서

명상에 관한 5 개의 현대 서적

이 책들은 최신의 회의론자조차 영감을 줄 것입니다.

대도시에 살고있는 사람의 경우, 명상은 스트레스와 정신적 스트레스를 극복하고, 마음의 평화를 얻으며 의식이 가득한 삶을 살 수있는 효과적인 방법입니다. Chitay-Gorod 회사의 온라인 상점에서는 과학, 신경 생리학 및 영성의 관점에서 명상 및 인식 연습에 대해 알려주는 5 권의 책을 제공합니다.

특성이 바뀌 었습니다. 명상이 당신의 마음, 두뇌 및 몸을 변화시키는 방법

심리학자이자 과학 저널리스트 인 다니엘 골맨 (Daniel Goleman)과 심리학과 정신과 리처드 데이비슨 (Richard Davidson) 교수는 심도 있고 폭 넓은 명상 실천에 대해 두 가지 방법을 이야기하고 각각의 모든 측면과 레벨을 설명하고 주된 질문에 대답합니다. 정기적으로 캐릭터 특성을 바꿀 수 있습니까? 명상을하고 연습이 신체적, 정서적 고통에 대처하는 데 어떻게 도움이되는지.

세상은 모든 단계에 있습니다. 일상 생활에서의 인식의 길

이 책에서 위대한 영적 지도자이자 주인 조이 (Tit Nath Khan)는 어떤 상황에서도 자신 안에서 평화와 조화를 찾는 법을 설명합니다. 저자에 의해 제안 된 명상 관행과 호흡 운동은 인식의 길을 떠야 더 행복해질 것입니다. Tit Nat Khan은 또한 모든 사람들의 아름다움과 불의와 함께 다른 사람들과 외부 세계와의 관계를 어떻게 의식적으로 구축 할 것인가에 대한 효과적인 권고안을 제시합니다.

행복의 부처님, 뇌 및 신경 생리학

그의 책에서 티벳의 유명한 명인 Mingyur Rinpoche는 고대 불교의 지혜와 서양 과학의 발견을 결합하여 어떻게 명상을 통해 건강하고 행복한 삶을 살 수 있는지 보여줍니다. 린 포치 (Rinpoche)는 달라이 라마 (Dalai Lama)의 성하에 의해 개인적으로 위스콘신 대학교 (University of Wisconsin)의 신경 생리학 및 뇌 기능에 관한 위스만 (Weismann) 연구소의 명상 효과에 대한 의학 연구에 참여했습니다.

인식. 우리의 미친 세상에서 조화를 찾는 법

이 책은 옥스포드 대학 (Oxford University)의 저자와 그의 동료가 개발 한 기술에 대한 의식적인 명상에 관한 책입니다. 이 기술은 우울증을 치료하고 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 현대 생활 리듬의 문제에 대처하는 데 도움이됩니다. 하루 10-20 분 동안 의식 명상을함으로써 사고와 감정의 흐름을 멈추고 인생에서 실제로 일어나고있는 것에 집중하는 법을 배우게됩니다.

명상과 인식. 하루에 10 분씩 생각을 정리합니다.

Andy Paddikomba 시스템에 대한 명상은 주로 삶의 질을 향상시키는 도구입니다. 그것은 스트레스의 수준을 줄이는 것뿐만 아니라 불안, 과민 반응, 불면증을 제거하는 데 도움이되지만 인생이 아름답다는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다. 또한 명상이 가르치는 의식 상태는 종종 가장 복잡한 삶의 문제와 문제에 대한 해결책을 찾을 수있게 해줍니다. 여기에 신비주의가 없습니다. 접근하기 쉽고 재미있는 형태로, 저자는 매일 연습 세트에서 가장 단순하고 효과적인 기법을 설명합니다. 그들은 특별한 지식이나 사전 교육을 필요로하지 않으며, 단계별 지침은 명상 기술을 독립적으로 습득하는 것을 가능하게합니다. 그리고 가장 중요한 것은 -이 기술의 확실한 이점을 활용하려면 하루에 10 분이면 충분합니다.

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