요가 독서

대도시의 선 : 아침을 행복으로 채우는 법

아침을 밝게 해 줄 5 가지 행동.

다른 휴가에서 돌아온 후, 나는 내 아침에 뭔가 잘못되었다는 것을 깨달았다. 네, 매일 아침 바다와 야자수가 내려다 보이는 아침 식사를 할 수는 없습니다. 그러나 아직도 나는 서두를 필요가 없으며, 이동 중에 씹지 않고 아침 평화와 조용함을 즐기지 않아도됩니다.

나는 아침이 측정되고 의식적으로지나 가기를 바란다. 시간이 지남에 따라 몇 가지 트릭이 생겼습니다. 아마도이 중 일부를 수행 할 수도 있지만, 시스템에서만 모든 것이 함께 아침 인식을 추가합니다.

  1. 샤워 해. 일어나서 일어나도록 도와줍니다. 나는 샤워를 너무 좋아해서 집에서 목욕하는 것조차 없다. 그리고 샤워는 당신이 당신의 생각으로 혼자있을 때 당신이 당신의 손에있는 전화 또는 휴대용 퍼스널 컴퓨터를 가지고 갈 수없는 때이다. 물 소리는 외부 세계에서 당신을 분리 커튼 / 커튼처럼 행동합니다. (그런데 화장실에 종종 훌륭한 아이디어가 있다는 것을 눈치 챘습니까?)
  2. 터크의 커피를 끓으십시오. 나는 커피 팬이 아니며 차를 더 좋아하지만 아침에 커피를 만드는 과정은 일종의 의식이다. 커피를 따르고, 물을 부어 넣고, 스토브에 넣고, 멀리 떨어지지 않도록 3 번 스토브에서 꺼내십시오. 스탠드, 찻잔에 부어, 우유를 추가 ... 가입하는 데 도움이되는 간단한 행동의 순서.
  3. 좀 더 재미있는 아침 만들기. 나는 아침에 아무것도 먹을 수없는 사람들이 있다는 것을 알고있다. 왜냐하면 몸은 아직 깨어나지 않았고 아무 것도 원하지 않기 때문이다. 그러나 나는 그들 중 하나가 아니다. 나는 반드시 아침 식사가 필요하다. (직장에서 나는 나중에 의무적 인 두 번째 아침 식사를 먹는다.)

    전에, 나는 내가 아침 식사로 먹을 것에 대해별로 신경 쓰지 않았다. 원칙적으로 동일했습니다. 예를 들어, 나는 일주일 동안 유약을 구입했습니다. 또는 샌드위치 용 치즈. 또는 우유와 시리얼. 또는 요리 계란. 이것은 선택의 문제를 해결하기 때문에 매우 편리합니다. 무엇을 먹을지 생각하지 않아도되므로 시간과 노력을 들여 결정을 내릴 수 있습니다. 그러나 단조로운 아침 식사 덕분에 우리의 삶은 마굿간처럼되었습니다. 그리고 나는 다른 아침 식사를 고안하기로 결정했습니다.

  4. 30 분 전에 일어나. 일단 내가 이해했다면 : 나는 서둘러없이 모이기에 충분한 시간이 없으며, 지난 10 분 동안 여전히 구겨져 있습니다. 그러므로 지금 내 아침은 1 시간이 아니라 2 시간 30 분간 지속됩니다. 물론 5:30에 이미 일어나서 말하면 30 분 전부터 하루를 시작하십시오 - 불경스러운 제안. 여기에서 일반적으로 삶의 방식을 수정해야합니다. 극단적 인 경우 15 분에 시작하십시오.

  5. 어떤 일이 일어나 든 - 서두르지 마십시오. 일정대로 버스를 타지 못하면 더 이상 그녀를 향해 달려 가지 않고, 100 루블의 택시를 부릅니다. 이것은 버스보다 2 배 비싸지 만, 요금은 소란스럽지 않습니다. 나는 차를 기다릴 필요가 없습니다. 그것은 나를 기다리고 있습니다. 겨울이면 나는 편안함과 열정으로 기차에갑니다.

책에서 발췌 한 내용 : "대도시의 선 (Zen) : 흐름과 함께 가고 항상 필요한 곳으로 가라."엘레나 볼로 디나 (Elena Volodina) 출판사 "Bombora".

사진 : //www.instagram.com/talia_sutra/ //www.instagram.com/lyss/