요가 독서

완전성과 내부 자유를 찾는 법

삶을 신뢰하고 완벽한 균형을 이루도록 배웁니다.

즉시 인생을 정리하려고하지 마십시오. 매주 운동을하고 자신과 잘 조화되고 주변에있는 세상에 대해 더 잘 알고 인식 할 수있는 방법을 배웁니다.

  • 혼자있을 수있는 30 분을 찾으십시오. 아무도 당신을 방해하지 않을 것입니다.. 노트북, 펜 및 양초에 아늑하고 편안한 장소에 앉으십시오.
  • 촛불을 밝히다.당신이 신성한 공간에 있음을 나타냅니다. 촛불은 내적 증인의 불꽃을 상징합니다. 숨을 깊이들이 쉬고 눈을 감고 몇 분 동안 긴장을 풀어 라.
  • 지난 주 동안했던 모든 것을 기억하십시오.. 당신의 법 (의무)과 관련된 모든 것을 상기하십시오. 가족, 지역 사회 및 귀하 자신을 어떻게 봉사 했습니까? 당신의 의무는 무엇입니까? 직면 한 윤리적 문제는 무엇이며 어떻게 해결 했습니까? 노트에 답을 기입하십시오.
  • 모든 기억이 언제 끝날 것인가?법에 관한 것으로 artha (번영)를 생각해 보라. 이번 주에 생계를 위해 무엇을 했니? 건강 유지를 위해 무엇을 했습니까? 이 점에 관해 당신과 관련된 모든 것을 적어보십시오.
  • 카마 (즐거움)에 대해 생각해보십시오. 당신의 삶과 전세계에서 더 큰 기쁨을 창출하기 위해 당신은 오직 무엇을 했습니까? 가장 큰 즐거움은 무엇입니까? 너의 가장 강한 욕망? 그들을 구현할 수 있었습니까? 생각을 적어주세요.
  • 그런 다음 목사 (해방). 여기에는 요가, 명상,기도, 영창, 영적 서적 또는 자기 탐구가 포함됩니다. 자유를 느끼셨습니까? 너의 삶의 어떤면이 갑갑하고 헐렁하지 않은가? 자신을 해방시키기 위해 당신은 무엇을해야합니까? 답을 적어주세요.
  • 당신이 차례로 모든 purusartha을 완료하면, 그들 사이의 균형을 분석합니다. 메모를보고 이번 주에 초점이 맞았는지 확인하십시오. 당신 삶의 어떤 부분이 주목을받지 못했습니까? 아마 당신은 어느 한 영역에 너무 많이 집중하고 있습니까? 우선 순위의 결과는 무엇입니까? 당신의 삶에서 성 (Purusartha)이 어떻게 나타 났는지에 대한 간단한 진술을 작성하십시오. 예를 들면 : "이번 주에 나는 내 약속에 대처하기 위해 열심히 노력했지만, 나는 무거운 짐을지고 있다고 느꼈다. 나는 친구와의 대화를 가장 즐겼다. 나는 목사에 관심을 기울일 시간을 찾지 못했다.
  • 마지막으로 다음 주에 대한 의도를 설정하십시오.. 그것은 모든 purusarthas 우려 수 있습니다 - 또는 특히 하나 또는 두 가지에 집중할 수 집중해야합니다. 인 텐트를 노트에 적으십시오. 그런 다음 먼저 말을하십시오. 노트를 닫고 촛불을 날려 버리고 천천히 하루 하루로 되돌아옵니다.
사진 : 여행 / instagram.com