철학

청소를 정신적 인 실천으로 바꾸는 법

주문을 회복하면 영적 관습이됩니다. 마음의 평화를 찾아 내고 자동차 열쇠를 찾으십시오.

요가 선생님 인 캐서린 크로케 (Catherine Croquet)는 서류 작업을 할 수 없었습니다. 중요한 문서와 읽지 않은 편지가 함께 정리되어 방의 바닥에 레슨 계획이 흩어졌습니다. 여기에서 그녀는 아침에 명상했다.

수년간, 캐서린은 어느 날 혼전과 재산 분열과 관련하여 사물과 문서를 해체해야 할 때까지 우세한 혼란을 무시했다. 그녀는 아무것도 찾지 못했고 약속을 잊어 버렸고 일에 집중할 수 없었습니다. "너무 혼란스러워서 혼란 스러웠다"고 Crocket은 고백했다. "혼란으로 인해 나를 집중적으로 연습하지 못해 아침에 정신 나갔다."

얼마 후, 요가 수업을 위해 할당 된 공간은 다루기가 불가능한 것처럼 보였던 서류 산으로 압도 당했다. 그러나 소중히 간직한 장소를 지우는 법?

캐서린은 집에서 청결을 유지하는 법을 배우므로 자신을위한 매우 가치있는 영적 교훈을 배울 수 있다고 결정했습니다.

kripaloo 요가 Zhanna Deynan - Cosmides의 교사에 따르면, 외부에서 주문을 만드는 내부 주문을 수립하는 데 도움이됩니다.

요가처럼 주문하는 것은 마음의 집중력을 향상시킵니다. 우리 주변의 공간을 조직하여 새로운 차원의 의식으로 옮깁니다.이를 통해 명확하게 목표를 설정하고보다 효과적으로 행동 할 수 있습니다. 우리는 소중한 시간과 생활 공간을 대단히 존중하도록 배웁니다. 영적 관행으로 질서를 세우는 과정에 접근하면서, 우리는 혼돈의 혼돈을 극복 할뿐만 아니라 우리의 감정을 관찰하고 사고 방식을 바꾸며 새로운 습관을 형성합니다. 그리고 우리와 함께 주변의 현실이 변화하고 있습니다.

이미 봄 청소를 두 번 이상 시작했고, 하루 종일 장소에 물건을 넣어 보냈으며, 일주일 후에 모든 것이 정상으로 돌아 왔다는 것을 알게 된 것은 제외되지 않았습니다. 보통 문제는 우리의 습관을 바꾸는 것이 어렵다는 것입니다. 결국, 아파트를 제거하는 데 단지 몇 시간이 걸리며 새로운 행동 모델을 형성하는 데는 수주에서 수개월이 소요됩니다.

이 기사에서 설명한 연습은이 작업을 처리하는 데 도움이됩니다. 그들이 모두 전제를 정리하는 것과 관련되어 있음에도 불구하고, 그들은 더 많은 조직을 필요로하는 다른 삶의 영역, 즉 스케줄링, 시사, 계정 작업에 사용될 수 있습니다.

정원 도시가있을 것입니다!

영적인 관행으로 청소를하려고한다면,이 과정에 대한 접근 방식을 근본적으로 바꿔야 할 것입니다. 첫째, 우리가 변경하기로 결정한 바로 그 목적을 확인하는 것이 필요합니다.

요가 Sutras에서 Patanjali는 Niyama의 다섯 가지 원칙을 설명하며, 그 중 첫 번째는 saucha, 순결입니다. Shaucha는 몸과 집의 청결을 필요로합니다. 그러나 Judith Hanson Lazather는 그녀를 의도의 순수성이라고 말하기를 좋아합니다. "목표가 명확하면 작업이 쉬워집니다." 그러므로 우주 조직에 대한 적극적인 행동을 진행하기 전에 명확한 의도를 형성 할 필요가있다. 단지 실제 변화로 이어질 것이다.

의도를 결정한 후 평화와 통제를 가져올 특정 공간에 집중하십시오. 그를 어떻게보고 싶니? 신시아 메쉬 (Cynthia Mesh)는 "지금은 사무실이 혼란 스럽다"며 "책상이 완전히 무작위 인 요가 스튜디오처럼 보이기를 바란다. 많은 여유 공간, 벽면 및 실내 식물이 보인다"고 말했다.

집에서의 주문이나 마음의 평화가 주요 목표인지는 중요하지 않습니다. 결과를 달성하기위한 귀하의 비전과 욕구는 충분히 강해야합니다. 앞서 많은 어려움이 있기 때문입니다. 변경 사항은 한 시간 안에 발생하지 않음을 기억하십시오. 어떤 시점에서 모든 것을 버릴 수도 있습니다. 좌절이나 저항을 느끼 자마자, 당신이 목표로 삼고 있던 공간의 원래 이미지를 기억하고, 다시 명령을 인식하는 과정을 더 잘 인식하게하십시오.

비 창조적 난장판

순수한 의도를 형성하고 행동을 분석하십시오. 이것은 두 번째 niyama 원칙 - svadhyaya, 자습을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 어떤 행동이 혼란을 일으키는가? 너 왜 이러는거야?

당신의 움직임과 생각을 탐색하면 혼돈의 진정한 원인을 발견 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 공간 구성과 새롭고 건설적인 습관 형성에 착수 할 수 있습니다.

당신의 행동을 연구 할 때, 당신이 자동적으로 무의식적으로하고있는 것에주의를 기울이십시오. 어쩌면 당신은 기계적으로 열쇠를 제자리에 두지 않거나, 요가 연습 후에는 거실 중앙에 자료를 두십시오. 당신은 관심과 연민으로 그들을 지켜 봄으로써 이러한 습관을 제거 할 수 있습니다.

이미 사업을 시작했다고 가정 해보십시오. 예를 들어, 저녁 식사 준비 또는 새 프로젝트 작업. 부엌이나 사무실에서는 통치가 뒤죽박죽이다. 이것은 활동의 자연스러운 결과입니다. 문제는 당신이 끝났을 때 사물로 돌아갈 지 여부입니다. 그리고 그렇지 않다면 왜 안됩니까?

물론, 그대로있는 그대로두고 다른 것으로 전환하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 엉망진창은 어디에도 가지 않습니다. 조만간 당신은 뭔가를해야 할 것입니다.

습관을 배우는 또 다른 방법은 주문을 복원하고자하는 곳을 자세히 살펴 보는 것입니다. 예를 들어, 화장실에있는 사물함을 가져 가라. 스스로에게 물어보십시오.이 모든 것들이 어떻게 여기에 왔습니까? 그들이 당신의 의지와는 거리가 먼 것 같지 않습니다. 다시 자신에게 질문하십시오 : 그것은 무엇입니까? 찬장에 언제이 모든 쓰레기를 채웠나요? 왜 내가 그랬을 까? 후자는 의식 습관 변화에 대한 심오한 연구를 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 사물함에 저항하는 것을 두려워합니까? 당신이 그를 볼 때 어떤 감정이 당신 안에서 깨어 났습니까? 무엇을 버리고 무엇을 버릴 지 결정하는 것이 어렵습니까? 당신이 정말로 필요로하는 것을 이해하기가 어렵습니까?

내 구멍에 내

때로는 혼란을보고, 우리는 좌절감과 불안감을 느끼기 시작합니다. 이 상태에 대처하려면 다시 당신의 의도를 기억하고, 자신을 알고 자비 로워주십시오. 우리는 우리 자신을 슬프거나 게으르다 고 생각할 수 있지만, 이러한 레이블은 우리의 계획을 실현하는 것을 어렵게 만듭니다. 조직에 대한 열망을 그 자체로 끝내지 마십시오. 질서는 결과가 아니라 과정이며, 더 편안하고 의식적으로 사는 길입니다. 동정심을 나타내지 않고서는 이혼 한 혼란에 대해 스스로 정죄 할 수 있으며, 우리가 그것을 제거하고 오래된 행동 패턴으로 돌아갈 것을 맹세 할 수 있습니다.

이제 네가 원하는 것을 알았고 습관을 일으킨 것이 무엇인지 이해 했으니 이제 비즈니스에 임할 때가되었다. 할일 목록을 작성하고 청소하는 것이 가장 즐거운 일은 아니지만, 어떤 경우에도 우리는 그들에게 역겨움을 느끼지 않아야합니다.

영적 성장은 우리가 일상 생활에서 요가 수업을 끝내는 등의 일을하는 것이 일상 생활의 일부이며 사랑으로 끝내야한다는 것을 이해할 때부터 시작됩니다. "우리가 매일 5 분 동안 명상에 잠기면 매일 바뀌는 세상이 바뀝니다. 우리가 싫어하는 행동을 할 때도 똑같은 일이 발생합니다. 매일 5 분씩 노력하면 얼마나 더 자유롭게 될지 알게 될 것입니다." 쥬디스 래더.

새로운 프로젝트를 시작할 때 우리는 거의 항상 걱정하고 공황 상태에 빠지기 때문에 목표를 향한 단계가 될 수있는 간단하고 완전히 할 수있는 작업부터 시작하십시오. 그리고 아무도 주말에 집안을 정리할 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 한 곳에서 나올 수 있고, 깨끗하게 유지하는 법을 배우고, 다른 한 곳을 정리할 수 있습니다.

선 불교 비유가 있습니다. 학생은 선생님에게 어떻게 깨달음을 얻을 수 있는지 물었습니다. 주인은 대답했다 : "당신은 밥을 먹었습니까?" "네."학생에게 대답했다. "그 다음에 접시를 씻으십시오."

그러나 요가, 요리 또는 명상과 같은 운동은 운동을 마치지 않으면 완료된 것으로 간주되지 않습니다. 공간이 완벽 해 보이지 않아야합니다. 마음의 평화를 유지하는 것이 필요한 범위에서 주문해야합니다.

사진 : istockphoto.com

Загрузка...