철학

시체를 여는 방법?

심리학, 생리학 및 철학의 관점에서 볼 때 근육 덩어리는 무엇이며, 무엇을해야할 것인가?

우리 모두는 요가 연습을위한 다른 가능성을 가지고 있습니다. 이 아사나는 해부학 적으로는 사용할 수없는 반면, 이미 첫 번째 수업을받은 사람은 Lotus 위치에 앉을 수 있습니다. 전공의 첫 해를 마친 누군가는 전갈 자리에서 쉽게 일어나고 누군가 벽을 떠나 Shirshasana를 떠나기를 두려워합니다.

꽤 자주, 아나나를 수행하거나 심화시키는 것을 막는 약한 근육과 인대가 아니라 물리적 블록, 경련 근육 영역입니다. 블록은 물리적 및 심리적 특성을 모두 가질 수 있습니다. 때로는 클램핑 된 근육을 이완시키기 위해 생각을 바꾸어야합니다.

바디 블록에 관해서, 우리는 "요가 연맹"네트워크의 선도적 인 강사 중 한 명인 이리나 스 니기 레바 (Irina Snegireva)와 이야기했습니다.

YJ : 신체의 블록이라고 할 수있는 것은 무엇이며 출현의 주된 이유는 무엇입니까? 이 현상을 요가 철학의 관점에서 설명 할 수 있습니까?

이리나: 요가의 용어를 따를 경우 신체의 블록은 일종의 samskara지만 물리적 인 신체의 수준에서만 있습니다. 이것은 하나의 이유 또는 다른 이유로, 근육 긴장이 오랜 시간 동안 축적되어 결과적으로 프라나 (생명 에너지)가이 장소를 우회하기 시작하는 곳입니다. 근본 원인은 적어도 두 가지 일 수 있습니다. 첫 번째는 심리적입니다. 나는 그 모범을 줄 것이다. 몇 년 전, 저는 언뜻보기에는 실망했던 여성들에게서 자라는 "미망인의 고비"를 가진 10 대 소녀와 이야기했습니다. 그녀의 가족은 매우 긴장되어 있었고 어떤 상황에서는 아버지가 아내와 아이들을 몰아 내고 계속 긴장감을 느끼게했습니다. 결과적으로 소녀는 길고 힘든시기를 보냈습니다.

블록이 출현하는 두 번째 이유는 부상과 기타 물리적 영향입니다. 사람이 신체적 상해를 입으면 그 결과는 주변 조직이이 부위를 받아들이는 경향이 있으므로 부상당한 부위 주위에 근육 차단이됩니다. 이것은 외상에 대한 순전히 생리적이고 반사적 인 반응입니다. 우리의 몸은 매우 영리하며, 더 이상의 외상 화가 일어나기를 원하지 않으며, 주위의 조직을 절단하여 이미 부상당한 장소에 추가적인 충격을 방지하려고합니다. 나중에 근육 구조의 수준뿐만 아니라 인대, 관절면의 수준에서도 제한이있을 것입니다. 인간의 건강을 위해서가 아니라 근육의 색조가 재분배되며,이 재분배는 두 번째 단계의 전체 근골격계 수준에서 더 많은 증상을 나타낼 것입니다. 그러면 더 깊고 깊어 질 것입니다. 이제 내부 장기가 관련되어 있습니다.

YJ : 유닛에 무슨 이유가 있는지 이해하는 방법?

이리나: 우선, 문제에 대한 완전한 정보를 수집해야합니다. 즉, 의사에게 가서 필요한 검사를 통과하십시오. 부상이나 질병이 제외된다면, 그것은 대부분 정신 건강 문제입니다. 이 경우 개업의와 간단한 대화를하는 동안이 블록에 대한 이유가 분명 해집니다. 여기에서는 강사 및 요가 치료사로서 저는 그 관심, 참여 및 진정한 기적을 일으키는 데 도움이 되고자하는 열망을 말할 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 자신의 의견으로는 비록이 이유가 정신적 인 것이라 할지라도 주된 원인이라고 말합니다. Psychosomatics는 민감한 문제입니다. 심리학자들은 그들 자신의 견해를 가지고 있습니다, 나는 세계 질서에 대한 베다 식 견해를 고수하는 사람과 마찬가지로 자신의 견해를 가지고 있습니다. 그러나 어느 시점에서는 모든 것이 동일하고 약 하나입니다.

YJ : 너 무슨 뜻이야??

내 의견으로는, 모든 것의 기초는 karmic 법칙이며, 건강과 관련해서도 마찬가지입니다. 본질적으로 모든 것이 마음 속에 있습니다. 우리의 마음은 무슨 일이 일어나고 있는지 평가하는 데 종사하고있는 한 고통을 낳습니다. 마음이 고맙게 여기고, 영혼이 고통 받기 시작했고, 우리는 떠나갔습니다. 심령술에 관해서 그들은 뭐라고 말합니까? 신체를 통하는 것 외에는 다른 길은 발견하지 못했던 영혼의 고통과 고통은 심령 병리학적인 질병이며, 그 자체에 대한 영혼의 이야기이며, 더 자주 그 외침입니다. 소크라테스는 다음과 같이 말했다. "누군가 건강을 찾고 있다면, 먼저 병의 모든 원인과 함께 할 준비가되었는지 물어 보면, 그때 만 도와 줄 수 있습니다." 종종 사람은 자신의 병에 대해 작별 인사를 할 수 없으며, 그녀는 그녀와 비슷하고 그녀의 능력보다 앞서 가게합니다. 오늘날 의사와 심리학자들은 종종 환자들에게 "요가에 가서 머리를 내리십시오."라고 말합니다. 실습에서 볼 수 있듯이, 서로 다른 분야의 전문가가 작업에 참여하고 하나의 문제를 해결하는 데 중점을두면 모든 사람이 고유 한 툴을 보유하고 있기 때문에 큰 효과가 있습니다.

YJ : asanas 및 기타 요가 도구가 차단 제거에 어떻게 도움이됩니까??

이리나A : 가장 중요한 것은 문제를 악화시키지 말고 최선을 다해 노력하는 것입니다. 예를 들어, 목 부분 (근대의 매우 일반적인 문제 인 사지의 수평 부분 근육 경련)에서 근육 차단을 제거하는 작업이 있습니다. 한 사람이 요가에 와서 육체적으로 힘든 일을 시작합니다. 예를 들어 Ardha Navasana (보트의 포즈의 절반). 이 아사나에서 어떤 근육이 가장 잘 작동합니까? 분명히, 언론이지만, 목 부위의 블록이있는 사람과 약한 언론이 목 부위의 더 긴장 때문에이 아사나를 수행한다는 것은 분명하지 않습니다. 시체가 교활하다, 그것은 분명히 약한 근육에서 이미 과도한 근육 긴장이있는 곳으로 하중을 벗을 것이다. 이 경우 목과 사지의 근육에 더 많은 부담을줍니다.

무엇을 해야할까요? 세심한주의를 기울이십시오. 근육이 신체의 일부에서 경련을 일으키면, 그들의 길항제 (근육 그룹과 관련하여 비동기 적으로 작용하는 근육)가 이완됩니다. 탈출구는 근육 경련을 풀고 점차 늘어나고 작동하지 않는 근육을 점차적으로 밀어내는 것입니다. 유능한 강사가 가까이 있어야하며 누가 asanas에 대한 어떤 옵션을 사용할 수 있는지 제안하는 것이 중요합니다. 결국 우리가 육체가 아직 준비가되어 있지 않은 무언가를하도록 강요한다면, 블록은 어디에서나 사라지지 않을 것이고, 육체적 차원에서 어떤 문제는이 실천에서 더욱 악화 될 것입니다. 결과적으로, 우리의 임무는 근육 패턴을 바꾸고, 현악기처럼 몸을 재구성하고, 일부 현을 조이고 다른 사람들을 긴장시키는 것입니다.

YJ : 목 부위의 문제로 다시 돌아가겠습니다. 무슨 asanas 블록을 제거 할 수 있습니까?

이리나 : 한 번에 일하는 아사나가 없어, 이건 허구 야. 근육 긴장의 점진적인 재분배에 기여하는 수작업 기법과 깊은 휴식 기술뿐만 아니라 적절한 방법이 있습니다. 요가에서는 즉각적인 구급차가 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 특히 수년 동안 신체에 축적 된 문제와 관련하여 특히 그렇습니다. 몸이 다르게 일하도록 가르 칠 필요가 있습니다.

YJ : Pranayamas와 명상은 도울 수 있습니까?

이리나: 호흡 기술은 요가를 다른 물리적 인 실천과 구별합니다. 예를 들어, Ujayi 기술 (호흡)을 켜고 숨을 내쉬고 정신적으로 가장 큰 긴장감이있는 곳으로 숨을 내쉬십시오. 잠시 후이 곳이 편안함을 느낄 것입니다. 모든 것이 단순합니다. 보통의 호흡조차도 침착하게 측정이 가능하고 간헐적으로 호흡 곤란한 사람의 신체보다 스트레스가 적습니다.

사진 : victoria.arvizu / instagram.com