철학

너의 샤ti을 깨우는 방법?

지금 당장 할 수 있습니다.

당신은 당신이 당신의 관심을 안쪽으로 돌리는 순간부터 요가의 에너지를 길들이는 신비를 풀기 시작합니다.

"지난주에 Ashtanga 요가의 교실에서 이상한 일이 일어났습니다."Roger가 저에게 썼습니다. "우리는 vinyasa 다섯 번째 라운드를 수행했으며 교사는 항상"노력을 풀어 라. 몸이 스스로 움직 이도록합시다. "내 마음이 그녀에게 말했다 :"그것은 효과가 없을 것입니다. 몸은 그 자체로 움직이지 않는다! "

그리고 바람이 내 몸을 움직이기 시작한 것처럼 이상한 일이 일어났습니다. 예, 저는 움직이고 있었지만, 뭔가 다른 것이있었습니다. 몸 전체에 어떤 종류의 에너지가 흐르고있었습니다. 그것은 무엇 이었습니까? "Roger는 자신의 흔들림과 미묘한 에너지를 경험했습니다. 어떤 요가 종사자도 반드시 그런"흔들림의 순간 "을 경험하게 될 것입니다. 당신의 움직임이 스스로 흐르고있는 것처럼 보이거나 선생님이 이것을 말하면, 또는 어떤 종류의 문제가있는 수업을 듣고 asanas의 첫 번째 시퀀스가 ​​끝날 때 사라 졌다는 것을 알게됩니다. 아마 당신의 몸은 프라나로 가득 차고, 행복 할 것입니다.

진정한 요가 변화는이 미묘한 내부 에너지를 찾고, 느끼고, 포착 할 수있는 능력에 달려 있습니다. 그리고 그 뿐만이 아닙니다. 당신이 연습에 불을 붙이는 Shakti는 한계를 넘어 인생의 모든 순간을 확대합니다. 모든 요가 선생님이 샤키 티에 대해 말하는 것은 아니지만, 적어도 그는 이름으로 부르지 않습니다. 그러나 Hatha Yoga Pradipika와 같은 텍스트를 읽으면이 강력한 내부 힘의 중요성을 나타내는 라인을 발견 할 수 있습니다. 일부 텍스트는 심지어 어떤 형태의 자유주의도 없이는 달성 할 수 없다고 말한다. 즉 요가는 의사의 의지를 강화하고 직관적 인 지식을 높은 수준으로 끌어 올리는 데 도움이됩니다.

내부 뭐니 뭐니?

ti티는 힘, 에너지 또는 힘을 의미합니다. 신화에서, shakti는 여신 Deiv, Shiva 신의 동행자에 의해 수시로 구체화되는 여성 원리로 항상 기술된다. 그러나 가장 깊은 수준에서, 흔들리는 소리는 바닥을 넘어갑니다. 형이상학의 관점에서, 인도 전통에서뿐만 아니라 chi로 chakti를 말하는 도교에서, shakti는 우주의 출현으로 이끄는 기본적인 창조적 인 역 동성에 주어진 이름입니다. 그것은 물질과 물리적 에너지뿐만 아니라 거의 모든 것의 근원으로 간주됩니다. 그녀의 춤은 우주의 춤이다. 그렇다면 우주에있는 형태의 다른 형태, 수준 및 표정이 있다고 가정하는 것이 합리적입니다. 강둑에 앉아 있으면 직감적으로 흐름의 힘을 느낄 수 있습니다. 하류를 지나면 강의 힘을 전기로 바꾸는 거대한 수력 발전소가 보입니다. 같은 전기가 지역의 레스토랑 배선을 따라 이동하고, 냉장고 가동을 유지하고, 조명을 유지하며, 무선 인터넷 접속을 제공합니다. 이 에너지들은 다른 것처럼 보이고 다른 목적을 가지고 있지만, 그것들은 모두 힘과 에너지입니다. 그것들 모두는 흔들림 (shakti)의 형태입니다. 그리고 관찰 가능한 물리적 에너지의 한계를 넘어 서면 더욱 섬세하고 다양한 수준의 무언가를 발견 할 수 있습니다 : 흔들리는 것은 모든 살아있는 존재의 기초가되는 선천적 인 창조적 원리입니다. 강을 흘리며 생기를 불어 넣어 가슴을 뛰게하고 근육을 형성하며 뉴런을 활성화시키는 생명력의 에너지입니다.

본질적으로, 요가는 몸매가 모든 것 안에있는 에너지라고 말합니다. 그러나 흔들림의 한 측면은 인간의 영적 발달을 지시합니다.

때로는 안타르 샤키 티 (문자 그대로 : 명상의 내면 세계를 열어주는 내면의 흔들림) 또는 요가 샤크티 (육체, 정신, 정신 사이의 통일 또는 요가로 연결되기 때문에) 또는 쿤달리니 (정신적 권력). 이것은 당신의 의식을 발전시키고 당신의 영혼의 문을 여는 신비한 에너지입니다.

균등 한 기회

최근 현대 여성의 영성은 그 자체로 만개를 채택하려는 경향이 있는데, 이는 남성 요가들이이 에너지가 그들 자신에게 내재하지 않는다고 믿을 때 바람직하지 못한 결과를 가져온다. 그러나 축율은 남자들과 같은 방식으로 존재합니다. 대부분의 경우, 남녀의 요가 의식 의식은 열정, 영감, 내면의 관심, 유동성 및 존재감과 같은 자질을 그 자체로 나타냅니다. 그러나 흔들림 또한 깊은 평화로 드러납니다. 그녀의 능력 중 하나는 내면의 간증을 경험하고 있습니다. 그것은 또한 여러 가지 방법으로 깨우쳐집니다 - 프라 크라 야마 (호흡 기술), 차크라와의 협력, 만트라의 노래, 명상, 그리고 이미 깨어 났던 누군가와의 접촉을 통해서. 그것은 내부 성장 과정의 자연스러운 부분으로서 자발적으로 활성화 될 수 있습니다. 에 관계없이 당신의 shakti의 각성과 개방은 자연의 시간적 리듬을 따른다. 의식의 진화는 유아의 신체적 발달과 유사합니다. 어린 시절부터 청소년기, 그리고 성인기에 이르기까지의 아동 발달은 생물학적 체계에 의해 유도되지만, 영양 상태의 음식, 햇빛, 운동 및 기타 환경에서 나타나는 다른 에너지를 사용하면 최적의 결과를 얻을 수 있습니다.

같은 생명력은 영적 성장, 당신이 누구인지, 당신의 삶의 목표와 우선 순위뿐만 아니라 다른 사람들과 세상과의 경험에 대한 인식을 변화시키고 발전시키는 데 기여합니다. 미묘한 존재감에 맞게 조정할 수있는 능력을 개발합니다. 더 높은 에너지의 주파수를 유지할 수 있도록 당신을 강화시킵니다; 진실을 알고 자하는 욕구를 자극하고, 신비로운 경험의 출현에 기여하며, 부상을 제거하고 통찰력을 체험 할 수있는 능력을 가속화합니다. 영적 성장은 육체적 인 성장과 마찬가지로 자연스러운 과정이지만 인식, 묵상, 명상, 자기 탐구,지지하는 문화 환경 및 우리가 내적 작업이라고 부르는 것에 대한 욕구를 포함하여 적절한 영양소가 필요합니다.

노력이 필요합니다. "사용하거나 잃어라"라는 격언은 영적 근육뿐만 아니라 근육이나 뇌 세포에도 똑같이 적용됩니다. 그러나 선물의 종류가 있습니다 : 당신의 내면의 흔들림이 나타나 자마자 - 우리 대부분은 아사나를하거나 명상을하는 동안 그것을 처음으로 느낍니다. 그것은 모든 연습을 지원하고 힘을 실어 줄 것입니다.

에너지 사용

나는 거의 1 년 동안 요가를 연습 한 후에야 그때 만 눈에 띄게 요각의 존재를 알아 차리기 시작했습니다. 그것은 심장에서 에너지를 확장시키는 가볍고 즐거운 느낌으로 시작되었습니다. 그런 다음 내 감각 능력이 켜졌습니다. 소리, 감동, 취향, 특히 시각적 이미지가 더욱 풍부하고 다층화되었습니다. 나는 명상적인 기술을 한 번들은 다음 그것으로 작업 할 수있었습니다. 갑자기 사라진 성행위가 다시 일어났습니다. tai-tzu의 관행은 마치 내면의 힘이 일련의 운동을 통해 나를 추진 한 것처럼, 독자적으로 발생하기 시작했습니다. 때때로 내 몸이 사랑으로 붕괴되는 것을 느꼈습니다. 그러나 두려움이나 자기 혐오에 사로 잡혀서 일어 났던 불편한 부정적 정서적 폭발이있었습니다. 때로는 내 무의식이 모든 숨겨진 불안감, 모든 자기 결정적 판단 및 다양한 저항의 느낌을로드하는 것처럼 보였을 때가 있습니다. 이것들은 흔들리는 사람이 당신을 내부에서 청소할 때 일어나는 정서적 인 방전의 모든 특징입니다. 이러한 내부 허리케인은 항상 지나쳐 가벼움이 더해졌습니다. 나중에 나는 해독 증상으로 인식하고 독감에 견디는 것과 같은 방식으로 대처했습니다. 몇 개월이 지나자 샤퀴 티가 명상 연습을 근본적으로 바꿨습니다.

나는 명상을하고있을 때 내 마음 속의 흔들림의 무의식적 인 감정에 빠지기 시작했다. 처음에는 어떤 생각과 행동이 그녀를 팽창 시키거나 계약하게 만들 었는지, 그리고 나중에는 질문을했다. 몸이 나를 보내신 미묘한 감각을 천천히 따라 가면서, 나는 그들이 나의 아사나와 명상을 인도 할 수 있다는 것을 발견했다. 나의 일상 연습은 기술이나 연습에서 특정 순서를 따르는 것에 덜 초점을 맞추었지만 당시에는 신체와 에너지가 필요로했던 것에 의해 지시 받았다. 에너지 덕분에 아이디어를 창출하고 감정을 다룰 수있었습니다. 내가 축약으로 연습할수록 그것이 어떤 사업에도 힘을 줄 것이라고 이해하게되었다.

수년 동안 복잡한 감정이나 삶의 상황을 다루기 위해 흔들리는 에너지를 사용하기 위해 필요한 네 가지 기본 원칙을 이해했습니다. 첫째로, 나는 내 몸에서 에너지의 느낌에 세심한주의를 기울여야한다. 둘째로, 나는 그것을 받아 들일 필요가 있습니다. 다시 말해서,이 에너지의 표출에 대한 사랑의 태도를 취하고 그것이 그 일을하도록 허용해야합니다. 나는 놓아서 포기해야합니다. 나는 세 번째 비밀을 기억할 때 더 쉬워졌습니다.이 에너지가 움직이면, 계속해서 흔들림에주의를 기울이고 저항을 포기하면 어떤 붙어있는 느낌, 감각 또는 두려움이 결국 풀려날 것입니다. 역설적으로 나는 모든 기대를 놓아 줘야했다. 마침내, 나는 나를 위해, 흔들리는 것과 함께 진짜 비밀스런 행동이 있다는 것을 발견했다. 나는 당신 몸에서 에너지와 대화하는 법을 배웠습니다. 많은 사람들이 관심을 집중시키는 방법을 알고 심지어 생각을 버리는 방법을 알고 있습니다. 우리가 종종 보지 못하는 것은 대화 할 수있는 능력입니다. 단어 자체가 흔들 티의 구성 요소인데, 이것이 만트라를 사용하면 실용적인 효과가있는 이유입니다. 그러나 직접 대화도 중요합니다. 당신이 그것에 의지하려고하자마자, 당신은 당신의 내부 에너지가 얼마나 반응하는지 놀라실 수 있습니다. 동맹국, 친구 또는 심지어 연인처럼 내부 에너지를 분명한 존재로 느낄 수 있습니다. Shakti는 요청에 응답합니다. 예를 들어 "느끼는 열을 식히십시오."또는 "나와 함께 명상을 유지할 수 있습니까?"

당신의 본질을 찾아라.

많은 실무자들은 수업 시작 초기의 미묘한 에너지가 우리를 포즈로 인도하기 시작했을 때의 감각을 잘 알고 있습니다. 그러나 우리가 매트를 떠날 때이 느낌은 사라지지 않아야합니다. 흔들림과 대화는 다른 형태로 진행될 수 있습니다. 예를 들어 질문에 대한 답변을 찾아야하는 경우이 질문을 마음에 넣고 흔들기에게 대답을하도록 요청할 수 있습니다. 그 후에 펜을 들고 생각 나게하는 모든 것을 적어두고 단어가 자발적으로 흐를 수있게합니다 (예 : 흔들기 표현). 또는 질문을하고 그 날 응답이 어떻게 나오는지 세 심하게 배울 수 있습니다. 예를 들어 어떤 종류의 동기 이벤트가 귀하의 질문에 대한 답변 인 것 같으면 그만 두어 자신에게 물어보십시오. "나는 정확히 이것을 필요로합니까?" 그런 다음 느낌에주의하십시오. 일반적으로 팽창이나 이완의 감각은 그 대답이 당신의 흔들림과 일치한다는 것을 신호로 나타내지 만 혼동은 당신이 틀린 결론을 내리는 것을 의미합니다. 흔들기가있는 대화는 몸이나 마음의 감정이나 불편 함에서 벗어나야 할 때 특히 유용합니다. 몸의 일부에 긴장, 통증 또는 압박이 있음을 알게되면 통증을 조심스럽게 따라 잡고 압축 에너지의 크기가 얼마나 큰지, 어떻게 느껴지는지 (예리하거나 단단하거나 따끔 거리거나 지루한)인지 알기 위해 노력할 수 있습니다. 그녀의 형태. 그런 다음이 불편 함이 에너지의 덩어리라는 것을 이해하려고 노력하십시오. 그들이 불쾌한 경우에도 의식적으로 에너지 감정을 맞이합니다. 신체적 정서적 정체는 종종 통제의 필요성과 관련이 있습니다. 기쁜 마음으로 받아 들일 때가 버립니다. 조용하고 조용히 에너지에 말하십시오. 무료 또는 공개와 같은 암시 적 단어를 사용할 수 있습니다. 막 다른 에너지가 당신에게 무엇을 보여줘야하는지 물어볼 수 있습니다. 그런 다음 고정 된 장소 주변의 빛으로 가득 찬 거대한 에너지 원을 상상해보십시오. 숨을들이 쉬어 통증의 에너지와 거대한 동그라미 사이에서 자유롭게주의를 기울이십시오. 숨을 쉬고, 정신적으로 말하기 : "너 자신을 자유롭게해라!" 또는 : "열기!" 복잡한 감정을 경험하면이 운동을 할 수 있습니다 : 분노, 질투 또는 슬픔. 당신은 인생에서 발생한 문제를 없애고 싶을 때 그것을 할 수 있습니다. Shakti는 항상 당신 안쪽 깊숙이 있으며, 그녀의 에너지는 치료 중입니다. 시간이 지남에 따라 그녀의 현재는 긴장과 오래된 신념을 해소합니다. 자연의 즐거움과 지혜가 당신이 찾아야 할 자질이 아니라 당신의 본질을 표현하는 것처럼 나타납니다. Shakti 비밀 전통에 따르면, 당신의 요가를 사는 것은이 연상되는 힘의 깊은 내적 과정과 협력하여 생활한다는 것을 의미합니다. 몸과 마음의 맥동을 느껴보십시오. 그녀가 보이지 않게 당신을 당신이 창조 한 그 독특하고 빛나는 존재로 변하게하십시오.

존재감을 느껴라.

손바닥을 서로 2 ~ 3 센티미터 거리에두고 그 사이의 에너지를 느껴보십시오. 손바닥을 몇 센티미터 넓게 펼쳐 에너지를 묶어 놓습니다. 연결이 끊어지면 손바닥을 서로 가깝게 움직이면 다시 그 사이의 에너지를 느낄 수 있습니다. 심장에 초점을 맞 춥니 다. 숨을들이 마시고 뒤로 움직이는 느낌으로 숨을들이 마시고 숨을 내쉬십시오. 등 뒤의 미묘한 에너지에 유의하여 좌석 등받이처럼 지탱할 수 있습니다. 당신이 그것에 기대고있는 것처럼이 에너지의 도움을 받아 들일 수있게하십시오. 에너지 흐름을 느껴보고 모든면에서 당신을 둘러 쌉니다. 길고 느린 호흡을하고 숨을들이 쉬며, 긴장감이나 긴장감이 느껴지는 신체 부위에이 에너지를 흡입하십시오. 깨달음을 불어 넣는 것을 깨달으십시오. 척추의 바닥에 직접 의식주의. 척추 기저부에서 머리 꼭대기까지 신체 중심을 통과하는 얇은 에너지 통로가 있음을 느껴보십시오. 호흡과 함께 척추의 기저부에서 심장부로, 심장에서부터 머리와 면류관까지주의를 기울이십시오.
모든 관심이이 내부 채널을 통해 이동하는 에너지로 어떻게 향하는 지 상상해보십시오.

사진 : thetide_co / instagram.com