철학

오래 된 아름 다운 성장하는 방법

젊음이지나갑니다. 이 사실을 깨닫는 것은 쉽지 않지만 내면을 들여다 보면 더 중요한 것을 얻을 수 있습니다. 성숙한 해가주는 지혜입니다.

몇 년 전, 거울 앞에 서서 갑자기 뭔가가 잘못되었다는 것을 알았습니다. 그것은 단지 턱밑에있었습니다. 단지 하루 전, 그는 그가 있어야 할 곳에 있었고, 이제는 그가 약간 좌우로 움직이고있는 것처럼 보였습니다.

그 순간 저는 제 모습이 바뀌 었음을 깨달았습니다. 나는 슬프고 심지어 무섭다 고 느꼈다. "이제 어떻게해야할까요?이 일과 관련있는 방법은 무엇입니까?" 나는 새로운 것을 직시해야 할 때라고 말했고, 되돌릴 길이 없다. 나는 정직하게 인정한다, 나는 그것에 대해서 생각하고 싶지도 않았다. 나는 38 세였다.

어느 정도까지, 나의 공황은 여성 허영심에 의해 설명 될 수 있습니다. 이전에는 수평선 너머까지 보였던 것이었고 때로는 눈앞에 갑자기 떠오르는 비현실적인 것으로 완전히 인식되었습니다. 나는 내가 예외는 아님을 깨달았습니다. 나는 주름을 먹을 것이고, 나는 오래 될 것이고 결코 전에 보일 것입니다. 화장품과 성형 외과 수술의 존재에도 불구하고 아무도 아직 시계를 되돌릴 수 없었습니다.

그러나이 문제는 허영만으로는 설명되지 않았습니다. 젊음과 아름다움의 숭배가 우리에게 부과됩니다. 그러므로 나이가 들면서, 우리는 먼저 우리 자신의 외모를 돌 봅니다. 그리고 그녀에 대해서만 생각하면, 우리는 더 슬픈 생각을 흐트러 뜨립니다. 사실, 외부 변화는 우리의 삶의 드라마의 첫 번째 행동이 끝났음을 우리에게 말해줍니다. 우리는 두 번째 행동의 영웅이됩니다. 두 번째 행동의 영웅이됩니다. 아무리 두려운 것이 들리더라도 모두 똑같이 끝납니다.

나이가 들면서 우리 각자는이 문제에 직면 해 있으며 그 해결책은 누구에게나 쉽지 않습니다. 우리는 질문을 괴롭히기 시작합니다 : 하룻밤 사이에 일어나는 이러한 예상치 못한 변화에 대처하는 방법은 무엇입니까? 이전처럼 젊고 아름답지 않다는 생각에 익숙해지는 방법? 이 세상에서 우리에게 할당 된 시간이 매 순간마다 줄어들 었다는 사실과 어떻게 조화를 이루는가?

노년기는 기쁨이 아닙니다.

그 기억에 남을 날부터 18 년이 지났습니다. 내 친구들과 나는 오랫동안 옛 시절의 즐거움을 사로 잡는 것에 익숙해 져 있었고 집을 다시 떠나기를 주저했다. 그러나 다른 사람들을 위해 우리는 보이지 않게 된 것처럼 슬프다 : 아무도 너와 장난하고, 만나지도 않고, 데이트 상대를 초대하지 않는다.

그러나 매력의 상실 - 이것은 최악은 아닙니다. 나의 희망은 정당한 것인가? 나는 내 삶을 어떻게 후회하니? 내가 후회한다면 어떻게 될 수 있니?

보통 사람들은이 질문을하고, 그들과 혼자 있습니다. 당신이 젊고 에너지가 넘치는 오래된 사진, 지나치게 야심적인 청년의 성명서, 옆에 오래되고 흥미롭지 않은 사진이있는 자극은 무엇이든 가능합니다 ...

명상 교사 인 샤론 잘츠 베르크 (Sharon Salzberg)에 따르면, 중요한 것으로 보였던 것을 잃어 버렸습니다. 젊음, 아름다움, 욕망은 실제로 매우 고통 스럽습니다. 이 모든 것은 시간의 자비에 머물며 변경 될 수 있습니다.

그러나 Solzberg는 고통은 변화에 의한 것이 아니라 우리의 저항에 기인한다고 생각합니다. 세계의 모든 것들은 노화되고 죽어 가고 있습니다. 이것은 식물과 동물, 사람에게도 적용됩니다. 그러나 소비자 사회에서 살면서 우리는 쇼핑과 생활 준비에 너무 바쁩니다. 당연히 우리는 그것을 보지 못합니다. 우리는 사물의 본성으로부터 차단됩니다.

재향 군인은 오래된 영혼을 키우지 않는다.

불안과 슬픔의 한계를 뛰어 넘어 노화의 긍정적 측면과 접촉하게하는 것은 쉬운 일이 아니며, 특히 하룻밤 사이에 즉시 할 수 있습니다. 이것은 느린 과정이며, 그 과정에서 우리의 저항은 통찰력의 순간에 의해 점차적으로 침식됩니다. 솔즈베르그는 자신의 나이를 항상 적절하게 인식하지 못한다고 인정한다. "나는 53 세이지만 40 세가된다. 객관적인 현실과 내적 감정 사이에 불일치가있다."

그녀 역시 현실에 맞서기가 쉽지 않았습니다. 스스로에게 말하기는 불가능합니다. "아하, 새로운 무대가 시작되었습니다. 이제는 더 많은 질병과 다른 문제가 있습니다."- 가벼운 마음으로 계속 살아남겠습니다. 잘츠부르크는 9 세 때 어머니를 잃었습니다. 그럼에도 불구하고, 그녀는 영혼 깊숙한 어딘가에서 변화와 상실과 죽음이 삶의 필수적인 부분임을 깨닫기 시작했습니다. 성숙되면서, 그녀는 명상을 시작했고 인도에서 오랫동안 공부했습니다. 이 경험으로 인해 그녀의 지식은 더욱 깊어졌습니다. 사람들은 죽습니다 - 그것은 사물의 순서에 있습니다. 우리는 노화와 죽음이 자연 스럽다는 것을 이해할 필요가 있습니다. 그리고 내부적으로 깊이 받아 들여야합니다. 그러한 질서는 우리에게 어울리지 않을 수도 있지만 재발하고 저항하는 것은 이치에 맞지 않습니다.

매사추세츠 주 케임브리지에있는 아이 엥가 요가 센터 (Iyengar Yoga Center) 소장 인 Patricia Walden (58 세)에 따르면 장기간 요가 연습을하는 동안 그대로 받아들이는 법을 배울 수 있습니다. Walden은 아침에 일어날 때 그녀의 시신은 더 이상 20 년 전의 몸이라고 생각하지 않는다고 인정합니다. 요가는 그녀가 슬픈 생각에 대처하도록 도와줍니다. Asanas는 나이를 넘어서 그녀를 데려오고 그녀는 몸과 마음의 자유를 느끼기 시작합니다.

그러나 연습에 대한 그녀의 태도는 수년 동안 많이 바뀌었다. 30 세에 그녀는 포즈를 취해 더 강해지고 딱딱 해졌습니다. 이제 아사나의 바깥쪽에는 같은 의미가 없습니다. 안쪽 감각이 훨씬 더 중요합니다.

새로운 디자인

나이는 천천히 선호하지만, 점점 더 적극적으로 우리의 삶을 침범합니다. 그러나 그와의 싸움에 머리를 맞대고 서둘러 나가야 할 필요가 있습니까? 티모시 맥콜 (Timothy McCall)에 따르면, 노화 과정을 받아들이려면 피할 수 없다는 것을 이해해야합니다. 요가는 기적을 약속하지 않지만, 질적으로 노화에 대한 우리의 태도를 확실히 바꿉니다. 50 또는 70에서 당신은 이전의 용이함으로 asanas를 수행하지 않을 것입니다. 가장 중요한 것은 - 마음의 평화와 당신이 행복하다는 것을 깨닫는 것입니다.

극한에서 극한까지

그러나 우리가 나이를 어떻게 대하지 않아도, 그가 그와 함께 가져 오는 장점에 대해 부정되거나, 받아 들여지거나 기뻐할지라도, 스스로를 돌보지 않아도됩니다. 1 년 내내 회색 머리를 가졌지 만 나는 익숙한 붉은 색으로 머리카락을 염색했습니다. 마치 오래 전에 집으로 돌아온 것처럼 느껴졌습니다. 나는 안면 성형술이나 보톡스 주사를 할 계획이 없습니다.이 돈으로 이탈리아에가는 것이 좋습니다. 그러나, 나는 매니큐어를하고 주름 크림을 사용하는 것을 계속하게 만족시킨다.

나이와 관련된 변화에 대한 저항으로 좋게 보이고 싶은 욕구를 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 십대 같은 옷을 입은 중년 여성이 성형 외과 의사의 서비스에 처음으로가는 것을보고 슬퍼하며 심지어 불편하여 자신의 내부적 불만을 묘사합니다.

솔즈베르그 (Solzberg)에 따르면, 좋게 보이는 욕망은 큰 문제가 아닙니다. 우리가 자아를 머리 색깔로 좁힐 때 이것은 문제가됩니다. 나이를 먹으면서 머리카락을 염색 할 수 있습니다. 하나는 방해하지 않습니다. 그러나 우리는 자신에 대해 솔직해야하며 우리 행동의 이유를 분명히 이해해야합니다. 진정한 동기 부여는 우리가 이전과 다르게 사물을 감지하기 시작할 때 태어납니다. 이러한 변화는 우리가 시선을 안쪽으로 돌리는 연습의 결과입니다. 우리가 누구인지에 대한 우리의 이해는 더욱 깊어지고 있습니다. 우리는 외모보다 더 신뢰할 수있는 자질, 연민, 인식, 친절을 찾습니다.

30 년 이상 불교의 가르침을 따르고있는 정신 의학자 마크 엡스타인 (Mark Epstein)에 따르면 나르시시즘조차도 지혜에 도움이됩니다. 불교의 관점에서 보톡스를 사용하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 부처님께서는 자기애를 느낄 때마다 자기 애착주의에주의를 기울 이길 촉구하셨습니다. 이렇게하면 우리는 우리가 무엇을 확인하고 자신을 생각 하는지를 더 잘 이해할 수 있습니다. 불교 명상의 주요 목적은 당신의 진정한 본성을 보는 것입니다. 우리가 매력없는 모양과 노화의 흔적을 포함하여 우리 자신의 일부로 여기는 모든 것은 환상적이며 우리가 실제로있는 것과는 관련이 없다는 것을 깨달을 필요가 있습니다.

고스트 버스 터즈

명상을하는 동안, 마음은 이전 머리 색깔, 매끄러운 피부와 슬림 한 모습의 추억에 매달려 방황 할 수 있습니다. 관찰하십시오 :이 생각들이 지나가고 귀신을 쫓는 것을 볼 수 있습니다. Epstein에 따르면, 젊음과 아름다움에 기쁨을 나타내는 데는 아무런 문제가 없습니다. 그러나이 순간에 붙임으로써 강제로 그들을 지키려고 노력함으로써 우리는 스스로 행복하지 않게 만듭니다.

나의 친구 Elizabeth와 그녀의 남편 (둘 다 이미 형제를 잃은)은 또한 연령과 관련된 문제와 한계에 직면했다. 엘리자베스는 다음과 같이 인정합니다. 매 시간이 지나면 죽음에 가까워지고 있다는 것을 깨닫는 것은 쉽지 않습니다. 반면에, 우리가 영원히 살지 않을 것이라는 것을 알 때,이 세상의 모든 허영심과 허영심은 사라집니다.

엘리자베스처럼 일찍 쌍둥이 형제를 잃어 버렸습니다. 그리고 나는 정말로 중요한 것과 좋게 보이는 욕망을 포함하여 일상 생활의 단순한 현실 사이의 균형을 찾으려고 노력합니다. 누이가 죽은 후에 많은 것들이 나를 차지하지 못하고 처음에는 외모를 갖게되었습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 매일 작은 일을 깨달았습니다. 직장에서의 열심히 일, 가사일, 아름다운 머리카락 - 사실 우리가 실제로 살 때 우리가 입을 수있는 맛있는 천을 만듭니다.

내가 늙어서 내가 자랑스러워하는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 이것은 쉽지 않으며, 사람들은 종종 그것을 필요로하지 않습니다. 그러나 당신의 나이를 기쁘게 배웠다면, 우리는 더욱 현명하고 행복하며 친절하게 될 것입니다.

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