건강

왜 당신이 무게를 잃지 않는 3 심리적 이유

그 이유는 약한 동기가 아니거나 효과적인식이 요법이 아니라 머리 속에 있습니다.

대부분의 현대 여성들은 거의 모든 것을 할 준비가되어 있습니다. 단지 아름다움의 표준을 충족시키고 Instagram에서 수천 명의 좋아하는 사람을 모으기 위해서입니다. 그들은 하드 다이어트에 앉아 정기적으로 체육관을 방문하여 칼로리를 정확하게 계산하기 위해 복잡한 수학적 계산을 수행합니다. 그러나 원하는 결과를 얻는 것은 겨우 몇 가지입니다. 압도적 인 다수는 왜 결국 체중을 잃지 않는지 이해하지 않고 어깨를 으.하게됩니다. 사실 그 이유는 그들의 사고 방식 때문입니다. 중독을 없애지 못하게하는 세 가지 이유가 있습니다.

  1. 당신은 너무 엄격한 틀을 놓습니다. 명확한 의도는 괜찮지 만, 내일부터 인생이 크게 바뀔 것이라고 갑자기 결정하면 스트레스와 그로 인한 파열에 이르는 직접적인 경로입니다. 의식의 변화는 점차적으로 발생합니다. 일생 동안 도넛을 먹었고 스포츠에 관여하지 않았다면 언젠가는 변하지 않을 것입니다. 이것에 대한 환상을 제거하십시오 : 요점은 약한 동기가 아니라 근본적인 변화가 즉각적 일 수 없다는 사실입니다. 엄격한 식사를하거나 운동을 힘들게하는 대신 점차 건강한 생활 방식으로 이동하십시오. 자신에게 관대하게 굴지 만, 약점에 빠지지 마십시오. 예를 들어 야간에는 먹거나 패스트 푸드를 먹지 말라는 등 깨지기 어려운 최소값을 정하십시오. 작게 시작하여 점차적으로 더 많이 만들라.
  2. 당신은 당신의 인생을 바꾸고 싶지 않습니다. 물론, 나는 아름답고, 부유하고 유명한 한때 일어나고 싶다. 그러나 이것은 효과가 없다. 자신을 바꾸고 싶다면 습관, 사고 방식, 심지어는 친구들을 바꿔야합니다. 이거 준비 됐니? 그렇지 않다면 성취되지 않은 목표에 대해 자신을 비난하지 마세요. 대부분 당신의 삶을 아주 좋아할 것입니다. 누군가의 기대를 충족 시키려고하기 때문에 이해하지 못할 것입니다. 당신이 사는 방식이 당신에게 어울리지 않는다면, 당신은 노력을 기울여 점진적으로 뭔가를 변화시켜야합니다. 평소보다 조금 덜 먹고, 일찍 일어나서, 요가 연습을하고, 산책을하고, 식사를하는 동안 쇼를 끄십시오.
  3. 너는 받아들이지 않는다. 누군가가 당신을 감사하고 받아들이도록 바꾸기를 원한다면 - 이것은 실망에 이르는 직접적인 길입니다. 원하는 결과에 도달하더라도 그것이 다른 것이기 때문에 충분하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 뭐라구? 알아 내야 할 평생! 당신이 충분히 아름답 지 않다고 생각하고 그것을 고치려고하는 것은 어디에도없는 길입니다. 물론, 당신은 자신을 돌보고 따라야하지만 컬트에 그것을 세워서는 안됩니다. 거울을보고 당신이 아름다운 사람인 것을 이해하십시오. 잡지의 소녀들과 자신을 비교하지 마십시오. 이것은 아름다움이 아닙니다. 마케팅입니다. 사람은 그가 조화되고 행복 할 때 진정으로 아름답습니다.
사진 : __lis__olesya / instagram.com