아름다움

자연스러운 방법으로 완벽한 피부를 만드는 방법

불완전하게 대처할 수있는 자연 요법 사의 협의회.

우리 중 많은 사람들은 우리의 피부가 장기라고 생각조차하지 않습니다. 또한 피부는 우리 몸의 가장 큰 기관이며 신체에서 독소를 제거하는 역할을하는 기관 중 가장 큰 기관입니다.

그러나 가장 건강한 삶의 방식을 이끌어 내더라도 - 제대로 먹고 균형을 잡고 물을 마시고 규칙적으로 운동하며 자신이 좋은 휴식을 취하도록 허용하십시오 - 피부 문제는 끊임없는 동반자가 될 수 있습니다. 그 이유는 피부가 스트레스 수준의 일종의 기압계이며 어떤 정서 장애의 존재를 알릴 수도 있다는 사실에 있습니다.

실제 원인을 밝힌 후 짧은 시간 내에 환자의 피부가 깨끗 해지면 흔하지 않은 경우가 있습니다. 어떤 사람들에게는 스트레스가 파트너와의 독성 관계이거나, 누군가 직장이나 가정 문제로 압박감을 느끼지 만,이 모든 상황에서 공통점은 신체가 무언가가 잘못되었다는 신호를 주려고한다는 것입니다 피부.

우리는이 물질을 통해 불완전 함을 없애고 완벽한 피부로 한 걸음 나아갈 수있는 몇 가지 효과적인 방법을 모았습니다. 그러나 이것이 최종 목표는 아니지만 신체와 정신을 동기화하고 자신의 필요를 더 잘 이해하는 방법임을 잊지 마십시오.

유리기

당신은 아마도 상점 컨설턴트 나 미용사로부터 광고에서 "자유 ​​라디칼"이라는 문구를 들었을 것입니다. 이 입자는 산화에 의해 단백질 구조와 세포막을 손상시킵니다. 연구에 따르면 우리 몸에서 자유 라디칼 양의 증가는 우리가 먹는 특정 음식, 나쁜 습관 및 환경 조건의 영향을받습니다.

주요 범죄자는 구운 음식, 술, 담배, 태양 및 대기 오염 물질에 노출됩니다. 피부에 대한 이러한 요인의 영향을 줄이는 것은 건강을위한 투쟁에서 매우 중요한 단계입니다.

태양 보호 계수가있는 제품을 사용하고 활동이 많을 때 태양 광선 노출을 피하는 것을 잊지 마십시오. 소비되는 알코올 양을 줄입니다. 탈수 효과가 없으므로 피부에 막대한 영향을줍니다. 설탕과 트랜스 지방을 피하는 것은 모든 사람에게 좋지만, 글루텐, 유제품, 견과류 등에 민감한 사람은식이를 줄이거 나 최소화해야합니다. 당신의 피부가 당신에게 감사 할 것입니다.

산화 방지제

가능한 한 깨끗하게 먹으려고해도 너무 열심히하지 마십시오. 때로는 맛있는 아이스크림이나 샴페인 한 잔이 바로 지금 삶의 충만 함을 느끼는 데 필요한 것입니다. 또한 결과는 항산화 물질의 도움으로 해결할 수 있으며 이는 자유 라디칼에 의한 손상을 방지하고 회복시키는 데 도움이됩니다.

가장 강력한 산화 방지제 중 하나는 녹차입니다.보다 정확하게, 주요 성분 중 하나는 산화 과정을 억제 할 수있는 epigallocatechin-3-gallate (EGCG)입니다. 그래서 아무런 문제없이 카페인을 나르는 경우 - 매일 아침 녹차 또는 성냥을 한 잔으로 시작하는 습관을 가지십시오.

콜라겐

우리가 더 오래 갈수록 우리의 피부는 더 강해지고 그 성실성을 위반하는 다양한 요소들에 노출되며,이 경우에는 피부를 위해 할 수있는 최선의 방법 중 하나는 가능한 모든 형태로 콜라겐을 섭취하는 것입니다. 분자 수준에서 콜라겐은 피부 세포의 강도와 구조를 유지하는 데 필요한 건축용 섬유를 형성하는 아미노산입니다. 흥미로운 사실 ​​: 콜라겐은 인체에서 가장 흔한 단백질입니다.

그러나 실제로 그는 피부의 모습을 복원하는 것 이상의 역할을합니다. 콜라겐은 장의 기능을 향상시킵니다. 불균형은 피부 염증의 직접적인 원인과 관련이 있습니다. 건강한 장내 미생물을 유지하려면 프로바이오틱스 (예 : 김치 또는 콤 쿠아)를 사용해야하며 뼈 국물은 저렴하고 맛있는 콜라겐 원으로 사용될 수 있습니다.

보습

하루 2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다. 이것은 적절한 수준의 수분을 유지하는 데 도움이되며 해독 과정을 자극합니다. 충분한 물을 마시지 만 피부가 건조한 상태로 유지되는 경우 - 조성물에 히알루 론산이 함유 된 제품을 시험해보십시오. 세포에 물을 보유 할 수있는 독특한 능력이 있습니다.

비타민 C는 태양 광선으로부터 피부를 보호하는 피부를 보습하는 또 다른 도우미입니다. 분말, 유청, 유청 - 취향에 맞게 선택하십시오. 비타민 E는 수분 부족에도 잘 대처할 수 있습니다. 피부의 장벽 기능에 중요한 요소이므로 향후식이 요법에 함유 된 제품이 증가하면 산화 스트레스 및 자외선 손상으로부터 보호됩니다.

사진 : nat_al_ie / instagram.com