6 가지 완벽한 조합 : 함께 먹는 음식

이러한 제품을 함께 결합하면 신체에 대한 이점이 크게 증가합니다.

일부 제품은 건강에 좋고 다른 제품은 그렇지 않음을 알고 있습니다. 그러나 몇 가지 유용한 제품을 조합하여 여러 번 혜택을 향상시킬 수 있다면 어떨까요? 함께 먹을 수있는 6 가지 제품 조합이 있습니다.

  1. 뚱뚱한 토핑을 한 샐러드. 토핑하지 않고 채소에 기대고 있습니까? 아마도 이것이 최선의 방법은 아닙니다. 물론, 당근, 셀러리, 고추는 섬유질이 풍부하고 믿을 수 없을 정도로 유용하지만, 보통 형태로 위를 소화하기가 다소 어렵습니다. 이 연구에 따르면 카로티노이드는 소량의 지방 (식물성 기름, 사워 크림)을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 시금치와 아보카도 샐러드, 구운 아몬드가 들어간 상추, 페스토로 구운 야채.
  2. 시금치와 딸기입니다. 이 옵션은 종종 철분이 부족한 채식주의 자에게 권장됩니다. 철 흡수를 증가 시키려면 비타민 C (우리의 경우에는 딸기)와 함께 섭취하십시오. 딸기를 잘라 그것을에 시금치를 추가, 레몬 주스를 뿌려 - 식사를 즐길 수 있습니다.
  3. 그리스 요구르트와 바나나입니다. 칼슘은 치아, 뼈 및 신경계의 건강을 돕는 가장 중요한 무기물입니다. 이눌린을 함유 한 제품은 칼슘 흡수를 개선합니다. 이눌린은 양파, 양인데, 바나나, 밀에 존재합니다.
  4. 레몬 녹차입니다. 녹차는 암 예방, 혈당 조절, 중금속 제거, 신진 대사 촉진에 도움이되는 카테킨이 풍부합니다. 연구에 따르면 녹차에 레몬을 첨가하면 유익한 성분의 흡수가 5 배 향상됩니다.
  5. 사과와 블랙 초콜릿입니다. 초콜릿을 먹을 구실을 찾고 계십니까? 찾았습니다. 케르세틴 (산화 방지제 : 빨간 사과, 포도, 양파, 마늘, 파슬리)과 카테킨 (산화 방지제 : 적포도주, 다크 초콜릿, 딸기)을 혼합하면 심장 질환에 대한 저항력이 증가합니다. 발표 된 연구에 따르면이 복합제가 심장 기능 및 혈액 희석을 개선 시킨다는 사실이 제시되었습니다. 핫 초콜릿과 디핑 사과 조각을 준비하십시오 - 이것은 맛있는 것뿐만 아니라 건강한 요리입니다.
  6. 블루 베리 오트밀 오트밀과 블루 베리는 강력한 항산화 특성을 지닌 식물성 화학 물질이 풍부하지만 더 큰 결과를 가져옵니다. 과일과 함께 섬유질을 먹으면 피의 설탕 함량이 줄어들고 더 오래 머물러있게됩니다.
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