샐러드에 첨가 할 것 : 단백질이 풍부한 녹색

겨울은 녹색을 잊을 이유가 없습니다.

겨울에는 따뜻하고 열량이 많은 음식을 먹고, 에너지를 얻고, 데우고 먹기를 원합니다. 그러나 요점은 음식의 유용성만큼이나 칼로리 함량이 그다지 중요하지 않다는 것입니다. 필수 비타민과 미네랄을 제공하면 더 이상 배가 고프지 않게됩니다. 이 기사는 완전하게 규정 식을 조정하고, 겨울 동안 5kg을 추가하지 않으며 몸에있는 단백질의 정상 양을 유지하지 않는 녹색에 집중한다. 매일 스무디, 스프 및 반찬에 추가하십시오. 건강 상태가 보장됩니다.

  1. 콜리 플라워. 그것은 많은 양의 섬유를 함유하고 있습니다.이 섬유는 붓처럼 몸에서 나오는 슬래그와 독소를 제거합니다. 콜리 플라워에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며 체중 감량에 도움이되는 인기있는 "부정적인 칼로리"를 가지고 있습니다.
  2. 브뤼셀 콩나물. 높은 품질과 쉽게 소화 할 수있는 단백질을 많이 함유하고 있습니다. 그것은 면역계를 강화 시키는데 유용한 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 인간 신경계에 긍정적 인 효과.
  3. 브로콜리 고기와 계란만큼의 단백질을 함유하고 있기 때문에 채식주의 자나 생식 전문가의 식단에 있어야합니다. 그들은 이전의 채소와 같고, 비타민 C와 섬유가 풍부합니다.
  4. 아스파 라 거스 유익한 비타민과 무기질의 창고. 피부, 손톱 및 머리카락을 개선합니다. 그것은 강력한 최음 제지 제입니다.
  5. 시금치. 그것은 엄청난 양의 단백질과 다른 유용한 비타민과 미네랄을 가지고 있습니다. 그것은 일반적으로 신진 대사와 건강을 향상시킵니다.
  6. 파슬리 단백질과 철분이 풍부합니다. 빈혈을 예방하고 혈액을 정화하며 소화를 개선합니다.
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