건강

우리를 더 젊게 만드는 5 가지 습관

젊음과 아름다움을 지키기 위해 몸의 상태에주의를 기울이십시오.

젊음과 건강으로 더 오래 빛나고 싶다면 내면에서 아름다움의 원천을 지원하십시오. 이것은 당신에게 5 가지 간단하면서도 효과적인 습관을 도울 것입니다.

점차적으로 인생에 넣을 수 있습니다. 습관 중 하나가 더 이상주의와 노력을 필요로하지 않는다는 것을 알게되자 마자 다음으로 가십시오.

건강한 수면

밤은 갱신, 정화 및 회복의 시간입니다. 아침에 22시에서 4 시까 지 잘 때 가장 유용한 시간. 이 기간 동안 신체의 가장 중요한 변화가 발생합니다.

좋은 수면이 없으면 다음 사항이 유효하지 않습니다. 그들은 단지 당신의 젊음과 아름다움을 간략하게 유지합니다. 그러나 그들은 당신의 얼굴에서 피로를 제거 할 수 없을 것입니다. 건강한 수면과 다른 것들을 당신의 미용 습관을 만드십시오.

알칼리성 다이어트

알칼리성 제품은 건강과 젊음, 신맛과 노화로 이어집니다. 후자에는 고기, 커피, 차, 과자류가 포함됩니다. 그들은 무엇보다도 포기해야합니다.

어떤 이유로 든이 일을하고 싶지 않은 경우 식사 중 하나가 완전히 알칼리성인지 확인하십시오. 이 다이어트를 사용하여 적합한 음식을 찾으십시오.

얼굴 용 체조

많은 배우들이 성형 외과 의사의 개입 없이는 노년기에서 젊어 보인다. 그들은 매일 얼굴의 근육을 스트레칭하고 명확한 얼굴 표정을위한 마사지를해야합니다.

아침에 얼굴 마사지를 해보십시오. 예를 들어, 잠에서 깨어나 자마자 침대에서라도이 순서를 수행 할 수 있습니다. 눈에 보이는 결과를 얻기 위해 매일 수행하십시오.

잘란 도라 반다

의사 소통에 관한 강의 중 하나 인 요가 바 잔 (Yogi Bhajan)의 마스터 쿤달리니 요가 (Master Kundalini Yoga)는 일부 요가를 100 세까지 젊게 보일 수있게하는 운동에 대해 이야기합니다. 이것은 "목구멍 자물쇠"입니다.

매일 적어도 11 분을하십시오. 똑 바른 뒤를 가진 간단한 자세에서 앉으십시오. 턱은 목 아래로 살짝 아래로, 목은 - 척추가 계속됩니다. 왕관이 보인다. 가슴 근육을 꼭 조여야합니다. 생각할 때마다이 입장을 연습하십시오.

거꾸로 된 asanas

영원한 젊음의 가장 친한 친구는 거꾸로 된 아사나입니다. Viparita Karani Mudra는 "시간을 되돌리기"로 번역되었습니다. 고대 텍스트에서는 청소년을 길게 할뿐만 아니라 노화 과정을 완전히 뒤집을 수 있다고합니다.

이것은이 아사나의 긍정적 효과 중 하나 일뿐입니다. 이 연습으로 저녁 연습을 완료하십시오. 삶의 변화를 지켜보십시오.

사진 : debiflue / instagram.com thewayfaress / instagram.com