어떤 음식이 우리를 더 긍정적으로 만드나요?

귀하의 위장에 박테리아가 있으면 행복하고 행복해질 것입니다.

아마도 모든 사람들은 이미 적절한 영양 섭취에 대한 기본 계명을 알고 있습니다. 섬유질, 균형 잡힌 식단, 패스트 푸드가 아닙니다. 그러나 우리가 스트레스에 직면하고 불쾌한 사건이나 감정을 빨리 받아 들일 때 그들은 모두 빨리 잊혀집니다.

우리의 창자가 박테리아뿐만 아니라 신경 종말로 가득차 있기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 대략 복부에는 뇌와 직접 연결된 자체 뇌가 있습니다. 그러므로 우리는 사랑이나 두려움에서 나비를 느낍니다. 어느쪽으로 든 다른 것이 든 인식과 관련이 있습니다.

또한 연구 결과에 따르면 장내에 사는 박테리아가 우리의 기분에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 위뿐만 아니라 뇌를 먹이기 위해서는 올바른 박테리아가 위장에 체류하도록해야합니다. 그러면 박테리아가 더 행복하고 행복 해집니다. 당신이이 규칙을 성공적으로 완수할수록, 당신은 덜 먹고 슬퍼지게됩니다.

그래서 좋은 박테리아를 정착시킵니다. 우리는 세련된 음식이 내장에서 좋은 박테리아의 번식을 예방한다는 것을 기억해야합니다. 자연 상태의 요구르트, 소금에 절인 양배추, 부드러운 치즈, 케 피어, 버터 밀크, 절인 오이를 포함한 제품에 집중하십시오. 기분에 긍정적 인 영향을 미치므로주의하십시오. 브라질 너트, 계란, 아보카도도 기분 전환에 도움이 될 것입니다. 바나나, 사탕무, 녹색과 같은 항우울제를 잊지 마십시오.

휴대 전화를 옆에두고 좋아하는 TV 쇼를 끄십시오. 의식 영양의 주된 규칙은 인식입니다. 스스로에게 보고서를주지 않고도 음식을 자동으로 씹을 때까지는 그것을 볼 수 없습니다. 천천히 먹고, 조심스럽게 씹고, 조용히 숨을 쉬고, 무엇이든 생각해보십시오 -이 경우 소화 시스템이 올바르게 작동하고 음식물을 바르게 흡수 할뿐만 아니라 두뇌에 신호를 보내 시간이 주어져 아주 맛있고 왕성한 식사를 할 수 있습니다.

실제로 이러한 팁을 적용하면 체중이 정상적으로 유지되는 동안 맛있는 영양 식품을 충분히 섭취하게되고 기분이 좋아질 것입니다.

[promo_online id = "290"teaser = "긍정적 인 에너지와 좋은 기분에 관심이 있습니까?"에너지 "요가 세트를 사용해보십시오."] 사진 : ellencharlottemarie / instagram.com

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