어떤 견과류가 체중 감량에 가장 도움이 되는가?

이 견과류를 먹으면 패스트 푸드와 기아에 대한 갈망이 줄어 듭니다.

견과류는 칼로리가 매우 높고 많은 체중 감량으로 금지되어 있음에도 불구하고 영양사들은 현명한 체중 감량에 기여한다고 말합니다.

연구에 따르면, 호두는 식욕을 조절하는 영역에서 뇌 활동을 증가시킵니다. 다시 말해, 호두를 먹는 것은 오랜 기간 동안 음식을 먹는다. 실험에 참여하고 호두 한 줌으로 스무디를 마신 사람들은 기아에 시달릴 확률이 적어 심리적 굶주림을보다 쉽게 ​​제어 할 수있었습니다. 또한, 그들은 성공적으로 소다와 빵을 거부하는 "디저트"테스트를 통과했으며, 미래에는 패스트 푸드에 대한 갈망이 적었습니다. 이러한 결과는 호두의 섭취와 뇌 활동의 변화 사이의 연관성을 수정하는 과학 장비를 사용하여 만들어 졌음에 유의해야합니다.

다른 유용한 속성을 생각해보십시오.

  • 노화 방지
  • 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추고,
  • 뇌 기능을 향상시키고, 큰 정신적 스트레스에 대처하는 데 도움이되며,
  • 신진 대사를 가속화한다.
  • 종양학에 취약한 사람들을 위해 사용하는 것이 좋습니다.
  • 빈혈을 예방하고,
  • 다량의 칼슘이 존재하기 때문에 뼈와 치아를 강화시킵니다.

물론 이러한 모든 즐거운 이점은 측정 값을 준수해야만 경험할 수 있습니다. 그렇지 않으면 효과가 반전 될 수 있습니다. 하루에 3 개 이상의 전체 호두를 먹는 것이 좋습니다 -이를 죽, 스무디, 스낵으로 사용하고 건강하게 만드십시오!

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