각성제의 원리

먹는 방법, 식사 후에 영감을 느끼는 방법?

각성제 영양에 대한 아이디어는 Dr. Yakov Immanuelevich Marshak에 속합니다. 그는 부양하는 사람들을위한 특별한 시스템을 개발했습니다. 그것은 뇌 신경 화학에 대한 지식에 기반을두고 부양하는 사람들이 마약이나 알코올 대신에 운동과 요가로부터 만족을 얻도록 돕습니다. 그러나이 접근법을 적용하는 건전한 사람이 유용 할 것입니다.

가능한 한 많은 아이디어를 단순화하면 인간의 뇌에 기분 센터가 있으며 두 개의 도로가이 아이디어로 이어집니다. 하나는 행복과 이완을 책임지는 A 절에서 나온 것입니다. 다른 하나는 섹션 B의 활동으로 열정과 열정을 불러 일으 킵니다.

이 도로에서 도파민은 분위기의 중심에 서게됩니다. 그러나 그는 즉시 두 곳에서 올 수 없습니다. 도파민은 진정제 A 또는 자극성 B에서 나옵니다. 따라서 중독자는 진정제 (예 : 아편 제제)에 의존하는 사람과 자극제 (코카인, 암페타민)를 사용하는 사람의 두 가지 유형으로 나뉩니다 ).

Marshak의 주요 아이디어 중 하나는 음식에 뇌에 진정 작용 또는 자극 작용이 있다는 것입니다. 또한 Jacob Immanuelevich에 따르면, 진정제는 인류의 최초 병적 중독이었다. 그리고 사람들은 여전히 ​​마약 중독자와 같은 음식에 중독되어 있습니다.

그러나 식단을 재구성하여 식후에 기뻐한다면 의존도를 없앨 수있을뿐 아니라 더 행복하고 생산적으로 될 수 있습니다. 이를 위해서는 자극 영양의 기본 원칙과이 접근법이 허용하거나 배제하는 제품을 알아야합니다.

각성제 영양의 원리 :

  • 고혈당 식품 (설탕, 전분, 흰 밀가루, 감자, 삶은 사탕무 및 당근 등)
  • 고단백,식이 섬유, 양념
  • 식사 후 활기찬 움직임 (춤, 역동적 인 명상, 적극적인 산책

흥분제 :

  • 다람쥐: 가공 콩 단백질, 콩과 식물 (렌즈 콩, 완두콩, 콩, 병아리 콩). 고기를 먹는 사람들 - 돼지 고기를 제외하는 것이 바람직합니다.
  • 식이 섬유 : 밀기울, 가공 된 대두 섬유, 가공 아마 씨, 식용 조류, 녹두, 채소, 모든 종류의 양배추, 기타 채소 및 과일 등을 포함하는 다양한 종류의 농작물을 생산합니다.
  • 향신료: 검은 색과 붉은 고추, 생강, 심황, 커민, 고수풀, 정향, 육두구 카 다몬, 매자 나무, 계피, 바닐라.
이 방법은 식사 직후 적극적으로 움직이지 않는 경우에는 효과가 없습니다. 당신이 먹었거나, 춤을 추거나, 역동적 인 산책을하는 것처럼 느껴지 자마자.

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