건강

독소의 몸을 깨끗이하는 것이 얼마나 쉬운가요?

다시 삶의 맛을 느낄 수있는 9 가지 규칙.

당신은 과잉을 없애고 삶의 맛을 다시 느끼기 위해 1-2 주 동안 당신을 도울 9 가지 규칙을 시작하십시오. 그들에게 충실하십시오. 그리고 곧 목표를 향해 나아가는 것이 훨씬 쉬워 질 것입니다.

식품 품질에 중점을 둔다.

긴 휴일 이후의 시간은 재 장전에 이상적이며 양질의 음식 소비를 강조합니다. 식이 요법에서 설탕과 가공 식품의 양을 줄입니다. 대신, 영양이 풍부한 식품에주의하십시오. 물과 허브 차를 마셔 라.

의식적으로 먹는다.

시체를 완전히 청소하거나 재부팅 할 필요가 없으므로 휴일 동안 어디든지 둘러 볼 수있는 다양한 과자를 제거하면 충분합니다. 다이어트를 생각하고 하루에 2-3 번 야채와 단백질 음식을 섭취하십시오.

입맛을 먹어라.

이것은 세계에서 가장 오래된 곳이며 Ayurveda의 주요 정화입니다. 3 일 동안 매쉬, 키 누아 및 향료로 키 카리를 먹습니다. 음식 섭취는 소화를 개선하고 신진 대사를 촉진하며 독소를 제거하고 몸을 따뜻하게하며 소화기를 증가시킵니다.

유용한 제품의 재고 보충

냉장고, 냉동고, 캐비닛의 모든 제품을 확인하십시오. 만료되었거나 사용하지 않을 것들을 제거하십시오. 이것이 음식에는 적용되지 않지만 팔로 산토 (Palo Santo)를 태우면 가정의 에너지를 정화하고 영적으로 깨끗하게 느낄 수 있습니다.

정화는 음식에 관한 것만이 아니라는 것을 기억하십시오.

정화 - 유휴 전 준비의 특징 인 또는 일시적 유행에 대비 한 신체의 활성화. 정화는 일상 생활의 일부가되어야합니다. 이것은 당신 자신 안에서뿐만 아니라 요가, 긴 산책과 자연 속에있는 것입니다. 스트레스가 많은 상황에서 벗어난 적은 양의 시간이라도 에너지로 가득 차게됩니다.

과거와 미래를 되돌아 본다.

1 월을 1 년 / 1 년으로 설정하려는 의도로 1 월을 고려하는 것이 유용합니다. 독서, 사고, 요가로 아침을 채우십시오; 수면을 선호하고, 따뜻한 음식을 섭취하고, 음식을 접지시키고, 술과 설탕을 삼가하십시오.

스마트 폰 사용 시간 단축

올해는이 때가 더 좋다. 2019 년에 실제 생활로 돌아 왔을 때 모든 기술에서 더 많은 공간을 확보할수록 더 쉬고 신선 해졌습니다.

수면을 선호 함

수면은 스트레스 수준을 관리하는 데 중요합니다. 특히 연말에 많은 경우가 나타나기 때문에 중요합니다. 따라서 새해에는 취침 시간을 정하고 그 시간을 고수하십시오.

인생에 더 많은 기쁨과 사랑을 가져라.

당신에게 맞지 않는 모든 것을 없애고, 시간을 적절히 사용하도록 경계를 설정하고, 건강과 행복에 더 가깝게 가지 않는 것들의 침투를 제한하십시오. 이미 잘 작동하는 몸을 지탱하는 것을 찾으십시오.

사진 : riva_g_ / instagram.com salyluxe / instagram.com