건강

젊음을 길게하는 4 가지 방법

젊을 때 느끼고 피는 데 도움이되는 것은 무엇입니까?

젊게 피는 모습을 얼마나 오래 유지할 수 있습니까? 유전학과 생활 방식에 많은 영향을줍니다. 그러나 이러한 몇 가지 간단한 규칙을 따르면 몇 년 동안 청소년의 느낌 (외부 및 내부 모두)을 더 오래 즐길 수 있습니다.

  1. 충분한 수면을 취하십시오. 이것은 물론 새로운 정보가 아닙니다. 그러나 청소년과 건강에 관한 기사가 몇 편이나 나와도 밤에 잠을 자지 못하는 일이 없으면 그 밖의 모든 것은 효과가 없을 것입니다. 최적으로 22시에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 늦어도 오전 6시에 일어나십시오. 이것은 청소년뿐 아니라 일반적인 건강에 대한 서약입니다. 적절한 휴식은 회춘의 과정을 활성화한다는 사실에 영감을받습니다. 그리고이 시간 동안 잠들기가 어려울 경우,이 연습으로 몸과 마음을 편안하게하십시오.
  2. 다이어트에 바질, 로즈마리, 샐비어 및 박하 추가y 이 식물들은 모두 하나의 "비밀"성분 인 rosmarinic acid를 함유하고 있습니다. 이것은 여전히 ​​과학과 미용의 아주 신선한 발견입니다. 복잡한 생화학 용어를 생략하면 노화 과정을 역전시키는 효과가 있습니다. 그러나 동시에 고통을 덜어주고 돕습니다.
  3. 새로운 것을 배웁니다. 체스를하거나 가라. 새로운 언어를 배우거나 운전 강좌에 등록하십시오. 가장 중요한 것은 두뇌를 최대한 힘들게 만드는 것입니다. 여기서 비율은 직접적입니다. 지적 부하가 클수록 젊음을 오래 유지합니다. 따라서 게으르지 말고 다른 행성에서 인사하는 것처럼 보이는 것을 이해하십시오. Heisenberg 불확실성 원칙, 예를 들면. 또는 감수 분열이 유사 분열과 어떻게 다른지 아이와 함께 분해하십시오. 그러나 당신의 영혼에 기쁨을 가져다 줄 뭔가를하는 것이 낫습니다. 예를 들어, 악기를 마스터하는 것입니다.
  4. 명상하기. 우리는 우리 삶에서 스트레스가 많은 상황을 예방할 수는 없지만, 우리는 그들에게 반응하지 않는 것을 배울 수 있습니다. 당신의 생각과 감정을 통제하고, 외부 관찰자의 입장을 개발하는 방법을 배우십시오. 그리고 상황에 의존하지 않는 기쁨의 상태에 이미 가까워졌습니다.
사진 : ashleygalvinyoga / instagram.com