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이상적인 교육 유형 : 그것을 찾는 방법

당신에게 맞는 운동을 찾는 방법?

우리는 종종 우리가 원하고 긍정적 인 결과를주는 완벽한 운동을 찾고 있습니다. 불행히도, 종종 게으름과 동기 부족은 규칙적인 운동을 방해합니다. 귀하에게 적합한 교육을 찾는 방법은 무엇입니까? 다음 5 가지 질문에 답하십시오.

  1. 목적은 무엇입니까? 이것은 가장 좋아하는 운동을 찾기 전에 묻는 첫 번째 질문입니다. 왜 수영장, 요가 센터 또는 체육관에 갈 필요가 있는지 이해해야합니다.이 "왜"가 설득력 있고 동기가 있어야합니다. "나는 슬림하고 행복 할 것입니다."와 같은 명백한 답을 피하십시오. 매우 추상적이어서 초콜릿 케이크의 고 칼로리 매력 전에는 작동하지 않을 수도 있습니다. 그러나 구체적인 설명이 도움이 될 수 있습니다. 나는 달리기 마라톤을 준비하고, 요가 강사가되고, 두 가지 크기로 체중을 줄이고, 해변 시즌을 준비하고 싶습니다. 이러한 작은 작업부터 시작하여 게으름을 줄이고 운동을 습관에 맡길 수 있습니다. 구체적인 목표를 설정하고 달성하십시오.
  2. 어떤 유형의 사람입니까? 즉 : 안정성 또는 안정 불안정성을위한 것입니까? 어떤 사람들은 불변성을 선호하지만, 어떤 이유로 그들은 다양한 활동을해야합니다. 다른 범주의 사람들은 일상을 용인 할 수 없지만 연습에서 어느 한 방향을 고수하려고합니다. 결과적으로 사람은 심리적으로 고갈되고 훈련을받습니다. 당신의 타입을 결정하고 당신의 타입에 따라 행동하십시오. 요가, 하나의 유형의 요가로 침착하게 연습 할 수있는 것과 똑같은 방법으로 요가, 줌바, 달리기, 춤을 섞는 데 끔찍한 일은 없습니다. 누구에게도 아무것도 증명할 필요가 없습니다. 자신이되고 향상 시키십시오.
  3. 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 자신감이 정기적 인 훈련을위한 핵심 포인트입니다. 당신은 적어도 부분적으로 성공하고, 진전을 이루며, 발전 할 곳을 알 수 있다고 생각해야합니다. 당신에게 어울리지 않는 교육 세션을 선택했지만 큰 이익을 약속한다면, 가까운 장래에 그것을 놓칠 가능성이 높습니다. 실마리, 이것은 당신이 융통성이 있다면 예를 들어 스트레칭 만 다룰 필요는 없다는 것을 의미하지는 않습니다 - 그러나 당신이 좋아하고 그것이 당신에게 있음을 알 수 있도록 훈련을하는 것이 중요합니다.
  4. 당신은 외롭거나 팀에 있습니까? 다시 말하지만, 사람들은 두 가지 범주로 나뉩니다. 하나는 육체적 활동에만 종사하고, 혼자 있고, 조용히 땀을 흘리고 용처럼 보입니다. 기타 - 경쟁, 에너지 교환, 새로운 지인을 고무시키는 팀 스포츠를 좋아합니다.
  5. 야외에서나 실내에서 더 잘 하시겠습니까? 올바른 공간을 찾는 것은 동기 부여를 여러 번 증가시킬 수 있기 때문에 엄청나게 중요합니다. 물론, 대부분 신선한 공기에 종사하는 것을 선호하지만, 날씨와 곤충이 항상 당신이 활동을 즐길 수있는 것은 아닙니다. 일기 예보를보고, 적절한 장소를 선택하고, 옷을 입고, 분위기를 즐기십시오.
사진 : alexandrapeters / instagram.com