초보자를위한

요가 수업의 좋은 음색 규칙

방안에있는 다른 사람들을 얼마나 도덕적입니까?

요가는 마음가짐의 연습입니다. 그리고 그것은 당신이 당신과 같은 공간에있는 다른 사람들에게 얼마나 세심한 지와 함께 시작됩니다. 간단한 권고 사항을 존중하며, 매트에있는 자신과 교사, 이웃에 대한 존경심을 나타냅니다.

  1. 제 시간에 오지 마. 와줘. 몇 분 후에 훈련 용 옷을 갈아 입을 수 있고, 물을 붓고 매트를 펼칠 수 있습니다. 창립 이후의 수업 공간 침입은 사람들이 연습을 방해하고 과정의 원활한 흐름을 방해합니다. 지키는 것이 좋습니다 - 이것은 귀족입니다.
  2. 깨끗하게 유지하십시오. 우선, 당신 몸의 순결 : 다른 사람의 땀 냄새는 누구에게도 불쾌합니다. 방취제와 화장실 물은 또한 개업의 가장 좋은 동반자가 아닙니다. 그들의 냄새는 종종 다른 사람들에게 너무 가혹하며, 누군가 알레르기가있을 수 있습니다. 예를 들어, 생각의 순결과 같이 순결의 미묘한 측면이 그다지 중요하지 않습니다. 스스로에게 물어보십시오. 왜 내가 여기에 있습니까? 내가 뭘 잘할 수 있니?
  3. 겸손해라. 이것은 주로 옷에 적용됩니다 : 깔끔하고 단순하며 편안해야하며 너무 많은주의를 끌지 않아야합니다. 신체의 맨손 부분, 예를 들어 남성의 몸통이나 여성의 복부는 나쁜 맛의 신호입니다. 요가 연습을위한 옷은 성행위를해서는 안됩니다.
  4. 만족을 표시하십시오. 당신의 이익을 위해 로비하지 마십시오. 손에 균형을 훈련시키고 싶다고하고, 선생님이 허리를 강화시키는 수업을 들었다고 가정 해보십시오. 돌아 서서 떠날 필요가 없습니다. 당신에게 주어진 모든 것을 감사하게 받아들입니다. 종종 우리가 필요로하는 것에 대한 우리의 생각은 육체와 영혼의 진정한 필요와는 거리가 있습니다. 이 수업에 여러분을 데려온 힘을 신뢰하십시오.
  5. 프로세스에 포함됩니다. 마음의 속임수에 빠지지 마십시오. 물을 마시거나 화장실에 가려면 아사나 수행을 급히 중단해야한다고 말합니다. 자기 규율을 연습하고, 집중하고 다른 사람들이주의를 산만하게하지 않도록 배웁니다.
  6. 고맙다. 그리고 이것은 예의 범절뿐입니다. 이 감각을 키우면 삶이 바뀔 것입니다. 요기 바잔 (Yogi Bhajan)은 "감사의 태도는 당신이 기대하지 않는 기회를 열어 줄 것"이라고 말하곤했습니다.
실제로 첫 걸음을 내딛습니까? 비디오 Tatiana Illarionovoy가 알아낼 수 있도록 도와주세요!

요가 시작 - 초보자를위한 요가 비디오 코스

시간이 요가 연습을 시작했습니다! Tatiana Illarionova와 함께 요가의 첫 걸음을 시작하십시오.

사진 : iengar.yoga.australia / instagram.com