초보자를위한

초보 요가를위한 팁 (파트 1)

요가 센터에서 일등석을 시작하기 전에 다음 단계를 따르십시오.

새로운 비즈니스 지원은 중요합니다. 이 요령들은 요가에 최근에 왔고 여전히 자신들을 완전히 확신하지 못하는 사람들을 도울 것입니다.

  1. 당신의 수준에서 시작하십시오. 좋은 생각은 요가 스튜디오에 전화하여 적합한 수업을 권유하는 것입니다. 스포츠 / 피트니스에 대한 경험을 설명하고 부상 및 건강 문제를 언급하십시오. 동일한 수업조차도 - 예를 들어, 초기 수업 - 다른 강사가 다르게 이끌어갑니다 - 더 부드러운 스타일의 서포터가 있고 더 엄격한 스타일이 있습니다. 이상적으로는 초급 교실에서 시작하는 것이 좋습니다.이 강의에서는 기본 자세, 올바른 정렬 및 수업 중 호흡에 대한 모든 것을 배우게됩니다. 갑자기 초급 학생들을위한 수업이 없다면 (갑작 스레) 연약한 반으로 이동하십시오 - 더 느린 학습 속도가 있습니다. 당신이 스포츠 마스터의 후보자 일지라도, 요가는 스포츠와 매우 다르다는 것을 기억하십시오. 또한 레슨 수업에도 참여해야합니다.
  2. 일찍 오세요. 수업 시작 15 분 전에 도착하십시오. 이것은 당신에게 주위를 둘러 볼 시간을 주며, 물이 어디에 있고 화장실이 어디에 있는지를 이해하고,이 장소의 분위기에 익숙해집니다. 마지막 순간에 홀에 파묻혀서, 당신은 자신에게 여분의 스트레스를 안겨줍니다. (그리고 많은 새로운 이민자들은 이미 초조해합니다.
  3. 강사에게 자신을 소개하십시오. 사전에 도착하면 교사와 이야기 할 시간이 있습니다. 자신을 소개하고 자신이 새라고 말하십시오. 그에게 당신이 가지고있는 부상에 대해 이야기하고 요가의 실천에 대한 두려움과 의구심을 나눈다. ( "나야?" "나는 그것에 대처할 수 있니?") 그래서 선생님은 필요한 아사 나 수정을 추천 할 수 있습니다.
  4. 좋은 장소를 선택하십시오. 초보자가 아무도 볼 수없는 마지막 행에 닿는 경우가 종종 있습니다. 때로는 강사도 잘 보지 못하는 경우가 있습니다. 그러나 이것이 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. 반대로 초심자로서 강사를 잘보아야하고, 당신을 교정 할 수 있어야합니다. 회의실의 중심 또는 앞줄에 더 가까운 위치를 선택하십시오.

(계속 될)

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