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요가와 삶을 실천하기위한 Swami Sivananda의 10 가지 지시 사항

이 가이드 라인 중 적어도 하나를 연습함으로써 실습을 깊게하고 자신을 더 잘 이해하고 이해하게 될 것입니다.

요가에서는 완벽이 점차적으로 발생하지만 끝없이 발생합니다. 3 년 전 당신은 처음에 일반 교실에 왔고, 오늘 당신은 이미 5시 반에 일어나서 가정 생활 앞에서 추운 샤워를합니다. 그리고 동시에 더 잘 살고 더 잘 살고 실천할 수있는 방법에 대한 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다. 예,이 시리즈의 시리즈입니다. 스와미 시바 난다 (Swami Sivananda)는 나쁜 조언을하지 않을 것입니다. 적어도이 지침 중 하나를 실행하면 요가의 본질을 더 깊이 느끼고 이해하게 될 것입니다.

  1. 합리적인 행동, 호기심과 좋은 사회는 요가 연습에 필수적입니다.
  2. Shirshasana, Sarvangasana, Pashchimottanasana - 이것은 다른 아사나의 장점을 줄 수있는 트리플 아사나입니다.
  3. 4 개의 아사나는 japa (mantras의 외침)와 명상을위한 것입니다. padmasana, siddhasana, swastikasana m sukhasana. brahmacharya를 관찰하고 싶은 사람들은 연습해야합니다. siddhasana.
  4. 아사나를 연습하면서 쉽게 숨을 멈추게하면 효과가 증가하고 의사는 힘과 활력을 더 얻게됩니다.
  5. 평소의 의무를 이행하는 데 필요한 것보다 세속적 인 문제에 대해 생각하지 마십시오. 당신의 일을하고 나머지는 하나님 께 맡기십시오.
  6. 자유 시간이 거의없는 비즈니스 사람들은 일본인과 아사나를 함께 할 수 있습니다. 이렇게하면 네 가지 과일을 하나의 돌로 무너 뜨릴 수 있습니다. 이것이 당신이 많은 siddhis를 얻는 방법입니다.
  7. 여분의 몸짓을하지 마십시오. 불필요한 몸짓으로 인해 마음이 불안해집니다.
  8. 취업 장소를 변경하지 마십시오. 같은 장소에서 아사나에 동시에 앉으십시오.
  9. 의식의 우화를 허용해서는 안됩니다. 오늘 한 가지 일을 할 수 있도록 허락한다면, 내일은 두 가지가 필요할 것입니다. 과잉은 매일 축적 될 것입니다. 당신은 버릇없는 아이가 될 것입니다.
  10. 사람들은기도와 예배를 통해 의식의 근심과 불안을 통해 부정한 생각을 제거하기를 원하지 않습니다. 그들은 즉시 쿤달리니를 깨우기 위해 서두 릅니다. 그래서 그들은 단지 다리를 부러 뜨립니다. 자신을 섬기고 희생하십시오. 최선을 다하면 쿤달리니가 깨어날 것입니다.
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