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피트니스 요가 : 용도는 무엇입니까?

요가를 기본으로 한 운동으로서 개인적 영적 성장을 촉진합니다.

피트니스 요가는 모든 사람에게 적합합니다. 훈련의 속도는 느린 요가, 호흡에 초점을 맞춘 것, 강렬한 비 크람 요가에 이르기까지 다양합니다. 가장 중요한 것은 확고한 의도와 열린 마음입니다. 자신을 변화시키고이 5 가지 결과를 얻으려면 피트니스 요가를 연습하십시오.

잔액 찾기

이것은 자신 안에서 조화를 이루는 것을 의미합니다. 몸과 마음과 영혼 사이의 조화. 건강한 수면과 일반적인 만족감에서 조용한 호흡에서 내부 균형이 서서히 나타나기 시작할 것입니다.

피트니스 요가 연습, 당신은 인생의 다른 영역에서보다 쉽게 ​​균형을 찾을 수 있습니다. 직장과 여가, 가정과 사무실, 파트너십과 개성 중에서 선택하는 것이 더 쉬워 질 것입니다.

스트레스 완화

스트레스는 코티솔 생산이 특징입니다. 스트레스가 많은 상황에있는 사람은 맥박이 상승하고 호흡이 빨라집니다. 코티솔은 심장병과 고 콜레스테롤을 일으킬 수 있습니다.

정기적 인 연습은 코티솔 수치를 낮추고 맥박을 정상으로 유지하는 데 도움이됩니다. Pranayamas와 Asanas : 나디 Shodhana, Paschimottanasana, Balasana, Supta Baddha Konasana 등 편안한 피트니스 교실에 포함하십시오.

자기 훈련

일단 그것을 찾으면 우울증과 무관심에 빠지기가 어려울 것입니다. 그녀는 항상 당신을 다시 삶으로 데려 갈 것입니다. 규율과 맑은 마음은 강력한 도구입니다. 그는 어떤 행동을 취할 때에도 당신을 극한으로부터 보호 해줄 것입니다.

요가는 당신을 훈련 시키며, 당신에게 용기를주고 성취에 영감을 불어 넣습니다. 당신의 마음과 규율에 의지하여, 당신의 신체와 삶을 향상시킬 확고한 의도를가한다면 잘못 될 수 없습니다. 너 자신을위한 사랑으로 각 행동을 수행하십시오.

지원

어떤 상황에서도 당신을 기꺼이 돕는 사람들을 갖는 것은 귀중합니다. 그러나이 지원은 당신 안에 있어야합니다. 당신의 삶에 요가 연습을 가져 오십시오. 그녀가 당신이있는 곳에있게하십시오. 현재에 머물러 어떤 경험이라도 받아들이십시오. 연습이 당신을 지원하게하십시오.

영감

이것은 우리를 앞으로 나아갈 힘입니다. 당신은 요가의 연습 동안 약간의 통찰력과 아이디어가 온다는 것을 알았을 것입니다. 당신은 뭔가를 할 수있는 힘을 느낍니다. 그리고 괜찮습니다. 요가는 우리의 마음을 자유롭게하여 중요한 일에만 공간을 남깁니다.

휘트니스 요가는 당신 몸을 받아들이는 데 도움이 될 것입니다. 앞으로 나아가고 성취 한 결과를 유지할 수있는 자신감과 힘을 줄 것입니다. 요가는 성찰, 성장을위한 좋은 장소를 제공합니다.

규칙적인 연습을하고 피트니스 요가를 자신의 삶의 영구적 인 부분으로 받아들이고 자신을 향상시킵니다.

사진 : shylasvsyoga / instagram.com ker.yoga/instagram.com