명상

명상 시작 10 가지 이유

명상은 모든 차원에서 삶을 개선하는 보편적 인 방법입니다.

현대인, 특히 대도시에서는 물질적 인 상품을 추구하며 끊임없이 스트레스를 받고 있습니다. 종종 이것은 에너지 소모의 형태로 나타나는 신경질적인 피로와 심각한 정신적 스트레스로 이어집니다. 우리는 음식과 수면으로 인한 에너지 손실을 보상하기 위해 사용됩니다. 그러나이 두 가지 방법 외에도 스트레스와 에너지 손실을 다루는 보편적 인 방법이 하나 더 있습니다 - 명상!

정기적 인 명상 실습은 사람과 사람의 환경에 엄청난 유익한 영향을 미칩니다.

  1. 명상은 혈액에서 α- 하이드 록시 프로피온산 ( "피로 독소")의 양을 줄이는 데 도움이됩니다.
  2. 명상은 근육 클램프와 블록을 제거하고 감정적 인 활동을 감소시키는 데 도움이됩니다.
  3. 명상의 정기적 인 연습은 효소 telomerase의 활동을 증가시켜 세포 노화 (세포 노화를 늦추는)를 방지한다는 것이 증명되었습니다. 확실하게, 당신은 요가를 명상하고 연습하는 사람들이 그들의 나이보다 훨씬 젊어 보이는 것을 알아 챘습니다.
  4. 명상의 도움으로 신체의 회복 과정이 가속화됩니다. 즉,자가 치유 과정이 시작됩니다.
  5. 명상은 뇌의 시뮬레이터 역할을하며 성능을 향상시킵니다. 예를 들어, 집중력과 집중력이 증가하고, 정신 프로세스가 가속되고, 수술 기억이 향상되고, 정보 처리 수준이 증가하며, 학습 능력의 정도가 증가합니다.
  6. 명상은 창의적이고 지적 능력을 향상시킵니다. 위대한 발견과 뛰어난 작품의 대부분은 명상 상태와 비슷한 상태의 과학자와 문화 인물에 의해 작성되었습니다. 명상은 이타심, 공감, 선의를 발전시킵니다.
  7. 명상은 감정을 관리 할 수있는 능력을 개발합니다. 평정.
  8. 명상은 현실에 대한 긍정적 인식에 기여합니다.
  9. 명상은 직관을 발전시킵니다.

6 월 21 일 화요일 19:00에 "요가 학교 공원 (Yoga in the Parks)"프로젝트의 일환으로 적극적인 명상 기술인 OM Chanting이 모스크바의 정원 공원 (Gardeners Park)에서이 기술의 인증받은 호스트 인 가수 Sati Kazanova의 초대로 초청됩니다.

OM Chanting은 요가 연습으로, 활동적인 그룹 명상의 한 형태로서, 참가자는 OM mantra를 특별한 방법으로 서클에 앉아 45 분 동안 성가를 불렀습니다.

입장료는 무료입니다! 참여하려면 링크를 클릭하여 등록해야합니다.


사진 : brendayoga / instagram.com