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인식이란 무엇이며 어떻게 달성 할 것인가?

요가 연맹의 감리교 인 Tatyana Illarionova는 YOGA23의 수석 트레이너이자 요가 연맹의 감리교 인입니다.

인식은 마음의 움직임을 관찰하는 능력입니다. 왜? 행동은 부드럽고 부드러워지고 감정은 마음을 가리고 있지 않습니다. 인생은 평온하고 장엄한 코끼리의 걸음 걸이와 같습니다.

  • 주변 프로세스와 관련된 인식. 세상에 관심을 기울이고, 무엇보다 긍정적 인 것을 발견하고 그것을 즐기는 법을 배우십시오.
  • 너 자신에 대한 인식. 호흡을보고, 자신을 느끼며, 음식의 맛을 알고, 수행 된 행동에 완전히 머물며, 삶의 순간부터 즐거움을 이해하십시오.
  • 감각에 대한 의식. 당신의 반응을 이해하고 감정의 감정과 원인을 깨닫습니다. 이 모든 것이 자동주의가 아니라면 긍정적 인 순간 만 선택할 수 있습니다. 이것이 우리의 본질입니다. 이러한 선택은 장래에 가장 좋은 사건을 끌어 당겨 주변 현실을 변화시킵니다.
  • 생각의 배려. 당신을 완전히 통제하기 위해 당신의 생각을 관찰하는 것을 배우십시오. 왜냐하면, 당신이 생각하는 것은 무의식 속에 쓰여 있기 때문입니다. 우리가 어떤 생각을하면 우리는 삶에 들어갑니다.
  • 현실에 대한 인식. 변화의 힘을 가지고있는 모든 것, 변화 할 수없는 것, 변화하지 않을 것임을 깨달으십시오. 이것을 기억할 때마다 감정적으로나 정신적으로 사건에 개입하지 않고도 현실을 관찰하기 시작할 것입니다.
  • 자신에게 질문하십시오. 내가 왜 여기 있니? 나는 뭐하고 있니? 나는 무엇을 느끼는가? 그들에 대한 대답은 의식 상태에 대한 문을 열 것입니다. 레이블과 등급이없는 현실을 그대로 생각하십시오. 말하거나 좋은 것을 말하거나 침묵을 들어야합니다.
사진 : anikoyoga / instagram.com