건강한 피부를위한 10 가지 제품

이러한 제품을 사용하면 더 이상 기초가 필요하지 않습니다.

당신은 당신이 먹는 것입니다 - 사람들은 공정하게 이야기합니다. 실제로, 우리의 식단은 우리의 이마에 적혀 있습니다. 저녁에 튀긴 감자와 탄산 음료를 즐기십시오. 아침 별자리 여드름이 생길 때까지 기다리십시오. 식이 요법을보고 - 아름답고 잘 손질 된 피부의 자랑스러운 소유자가 되십시오.

영양은 좋은 피부의 가장 중요한 요소입니다. 단 하나의 비싼 필링이나 컨실러가 설탕, 밀가루, 로스트에 대한 사랑을 숨길 수는 없습니다. 따라서 피부를 개선하는 방법에 대한 의문에 당황하는 경우 다음 규칙을 따르십시오.

  • 해롭고 칼로리가 많은 음식의 소비를 줄이십시오.
  • 물을 마시는 것을 잊지 마라.
  • 아침과 저녁에 피부를 깨끗이 닦으십시오.
  • 이 9 개의 제품을 메뉴에 추가하십시오.
  1. 오이. 붓기와 붓기의 소질이있는 경우 오이를 잊지 말고 몸에서 과도한 수분을 신속하게 제거하고 얼굴의 피부를 보습하고 젊어지게합니다. 그들은 또한 비타민 B와 C, 아연, 철, 칼슘, 마그네슘 및 칼륨이 풍부합니다. 그리고 항염 작용을합니다.
  2. 샐러드 Chuka. 많은 사람들이 부 자연스럽게 그린 샐러드 인 Chuka를 보며 지나쳐 버리지 만 아름다움과 건강에 많은 이점을 가지고 있기 때문에 헛된 것은 아닙니다. 첫째, 소화 시스템의 정상화에 기여하고 신체에서 독소를 제거하며 최소 칼로리 함량을 갖습니다. 이것은 즉시 청결하고 건강 할 당신의 피부에 영향을 미칠 것이다. 또한,이 조류는 거의 모든 유용한 비타민과 미네랄을 함유하고있어 신체가 일정한 굶주림을 느끼지 않을 것입니다.
  3. 녹색 브로콜리, 파슬리, 딜, edamame, arugula, 시금치 ... 녹색 - 건강에 중요한 안티 에이징 기여를하는 비타민 A, C, E의 풍부한 소스. 적어도 일주일에 두 번은 녹색 스무디를 준비하십시오. 그러면 피부가 더욱 쾌적한 색으로 변합니다.
  4. 호박 씨앗. 이 간식은 유쾌 할뿐만 아니라 매우 유용 할 수 있습니다. 고 칼로리 씨를 두려워하지 않는 것이 가치가 있습니다. 비타민 B와 비오틴은 모발, 손톱, 치아를 강화시키고 피부 상태를 개선시키는 데 관여합니다. 씨앗에있는 아연은 여드름을 예방합니다.
  5. 치아 씨앗. 이 슈퍼 푸드는 조기 노화로부터 피부를 보호하고 내부로부터 수분을 공급하는 방대한 양의 항산화 제로 인해 피부를 변형시킵니다.
  6. 레몬 레몬은 피부를 보완하고 탄력을 줄 수 있으므로 샐러드, 스프에 레몬 주스를 넣고 물에 희석하여 마셔야합니다. 물론 기억해야 할 가치가 있습니다. 부작용.
  7. 당근 당근은 선탠 침대와 뜨거운 태양없이 얼굴에 밝은 황갈색을 꿈꾸는 모든 사람에게 유용합니다. 베타 카로틴 함량이 높으면 피부 탄력 유지에 도움이되며 항산화 물질은 젊음을 길게합니다.
  8. 렌즈 콩 불쾌한 광택을 제거하고자하는 기름진 피부 소유자에게 이상적입니다. 렌즈 콩에는 다량의 아연이 들어있어 지방 지방을 추출하는 과정이 느려지고 안색이 좋아집니다.
  9. 박하 차 페퍼민트는 여드름을 예방하는 데 도움이되는 항 염증 성분으로 유명합니다. 그것은 또한 소화를 향상시키고, 몸에서 독소를 제거합니다. 물론 박하는 신경계를 진정시켜 과자에 대한 갈망을 예방합니다.
  10. 사탕무. 마지막으로, 사탕무는 신체의 노화 방지 과정을 유발하고 피부를 완벽하게 보습하며 여드름으로부터 피부를 보호하고 피부 탄력을 향상시킵니다. 일주일에 몇 번 사탕 무우 주스를 마시고 비트 샐러드를 잊지 마세요. 피부가 완벽한 상태가 될 것입니다.
사진 : calreiet / instagram.com