칼륨이 풍부한 13 가지 음식

몸에 칼륨이 부족한 것을 피하기 위해 무엇을 먹어야합니까?

마지막 기사에서 우리는 어떤 제품이 레벨을 유지하는 데 도움이 될 것이라고 말했습니까? 칼슘 표준에 오늘 우리는 칼륨이라는 또 다른 유용한 요소에 대해 이야기 할 것입니다.

칼륨은 뇌의 양호한 성능, 산소에 의한 뇌 세포의 농축 및 농축에 대한 책임이 있습니다. 뇌 세포에 영향을 미치는 칼륨은 만족감과 행복감을 유발합니다. 또한 심장 질환의 위험을 줄이고 근육 강화에 중요한 역할을합니다 (칼륨이 풍부한 식품은 강렬한 운동 후에 근육통을 없애고 가능한 빨리 복지를 회복시키는 데 도움이됩니다). 당연히 칼륨은 우리 몸의 수분 균형을 모니터합니다. 이 귀중한 광물은 어디서 구합니까?

  1. 바나나
  2. 감자
  3. 말린 토마토
  4. 수박
  5. 시금치
  6. 근대 뿌리
  7. 콩 (특히 흑백)
  8. 에다 마메
  9. 호박
  10. 요구르트
  11. 너트 (삼나무, 호두, 개암, 아몬드, 땅콩, 캐슈)
  12. 바다 케일
  13. 말린 과일 (자두, 말린 살구, 건포도)
사진 : cashewkitchen / instagram.com