칼슘이 풍부한 13 가지 음식

몸에 칼슘이 부족한 것을 피하기 위해 무엇을 먹어야합니까?

칼슘은 우리의 건강을위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그는 머리카락과 치아를 강화시키는 데 관여한다고 여겨집니다. 그렇습니다.하지만 이것이 유일한 장점은 아닙니다. 칼슘은 신경계의 안정적인 작용, 호르몬 균형, 인체에서 유해한 금속의 자연적 제거, 건전한 수면 및 일반적으로 건강에 중요합니다.

다음은 칼슘이 많은 13 가지 음식입니다.

  1. 녹지
  2. 브로콜리
  3. 에다 마메
  4. 무화과
  5. 오렌지
  6. 연어
  7. 흰 콩
  8. 두부
  9. 아몬드
  10. 해바라기 씨
  11. 유제품
  12. 말린 과일
  13. 참깨
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