봄 청소를위한 3 가지 해독 스프 요리법

봄까지 독소와 독소를 제거하고자하는 사람들을위한 이상적인 요리법.

겨울은 마침내 멀어지고있는 것처럼 보입니다. 태양이 들끓고, 봄에는 공기 냄새가 났으며, 거리의 새들은 꽉 차있었습니다. 모든 조건은 최대 절전 모드에서 깨어나서 다시 활동적인 라이프 스타일을 얻기 위해 만들어졌습니다!

서리가 내린 달 동안 축적 된 여분의 파운드, 독소 및 독소에 작별 인사를하고 싶다면 해독을 권합니다. 그러나 이것은 일종의 웅장한 청소 일 필요는 없습니다. 단지 식단의 작은 조정 일뿐입니다. 이것은 녹색 수프 또는 오히려 3, 신체에 대한 스트레스없이 모양에 도움이 될 것입니다. 그들은 맛있고 건강하며 깨끗합니다.

우리는 다음과 같은 계획에 따라 행동 할 것을 제안한다. 매주 한 스프를 요리하십시오 - 3 주간의 해독이 필요합니다. 매일 먹을 필요가 없습니다. 일주일에 3-4 번 정도만 먹으면 필요한 과정을 시작할 수 있습니다.

그린 크림 스프

성분:
  • 호박 1 개
  • 1 개의 양파
  • 그린 (arugula, 시금치 등)
  • 감자, 3-4 개 (옵션)
  • 크림 또는 코코넛 밀크 (선택 품목)
  • 1 큰술 스피 룰 리나
  • 소금과 향신료 맛
준비 방법 :
  1. 호박, 양파와 감자를 썰어 라. 요리 될 때까지 삶아.
  2. 허브, 크림 향신료 및 소금을 추가하십시오.
  3. 믹서기로 순수하게.
  4. 스피룰리나를 첨가하고 부드럽게 될 때까지 계속 퓌레를 계속하십시오.

녹색 렌즈 콩 스프

성분 :
  • 녹색 렌즈 콩 한 잔
  • 브로콜리 (250 g)
  • 샴 피뇽 (200 g)
  • 양파 (1 개)
  • 당근 (1 개)
준비 방법 :
  1. 녹색 렌즈 콩 한 잔 가져다가 물 두 잔을 채우고 약 20 분 동안 요리하십시오.
  2. 한 움큼의 샴 피뇽을 잘라 브로콜리와 함께 렌즈 콩에 보냅니다.
  3. 가늘게 양파를 자르고 당근을 문질러서 황금색의 갈색까지 올리브 오일로 볶습니다. 냄비에 튀김 넣기
  4. 맛에 향신료와 소금을 첨가하십시오.
  5. 저열로 10 분간 더 삶아 수프를 뚜껑 아래에 10 분 더 놓아 둡니다.

셀러리 수프

성분:
  • 감자 (3 개)
  • 양파 (1 개)
  • 셀러리 (5 큰술)
  • 파슬리 한 무리
  • 생강 가루 (1 개)
  • 마늘 (1 개)
준비 방법 :
  1. 감자, 양파, 종기 자르기
  2. 셀러리 파슬리, 파슬리와 냄비에 보냅니다.
  3. 언론에서 마늘을 자르고 생강, 소금 및 향료와 함께 스프에 추가하십시오.
  4. 퓨어 블렌더
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