대도시 주민에게 가장 유용한 10 가지 제품

유능한 다이어트는 대도시의 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.

대도시의 생활은 좋은 기회 일뿐만 아니라 심각한 건강 테스트이기도합니다. 끊임없는 긴장감, 소란, 소음, 신선한 공기 부족으로 신체의 자원이 고갈되고 에너지가 훔쳐 내며 외모에 영향을 미칩니다. 올바른 결정은 환경 적으로 완벽한 거리로 이동하는 것이지만, 현실적으로합시다. 대다수는 도시에 거주해야합니다. 다행히도 대도시의 부정적인 영향을 관리 할 수 ​​있습니다. 조리법은 적절한 영양, 규칙적인 신체 활동과 긴장을 풀 수있는 3 가지 성분으로 구성되어 있습니다. 식사는 무작위로 먼저 나열되지 않습니다. 과학적 연구에 따르면 잘 설계된식이 요법은 불리한 생활 조건을 중화시키고 활력을주고 장수 할 수 있도록 도와줍니다. 도시의 거주자가 매일 필요로하는 어떤 종류의 제품과 가장 고품질의 유용한 제품을 선택하는 방법에 대해 오랫동안 미국에서 일해온 식품 보관 및 운송 분야의 전문가 인 Taulan Karabashev, 친환경 제품 배달 서비스의 창시자 Ecomarket.ru.

  1. 시금치. 환경 운동가들은 실내 공기가 바쁜 도시의 거리보다 5 배 더 독성이 있다고 말합니다. 이는 가정용 화학 물질, 에어로졸 화장품, 솜털 같은 애완 동물 때문입니다. 이 모든 것이 간과 신장에 심각한 부담을 주며 시금치를 줄이는 데 도움이됩니다. 그것의 진한 녹색 잎에서 많은 엽록소 - 몸의 해독 그리고 알칼리화를 가속하는 물질.
  2. 아몬드 교통 체증에 정기적으로 있거나 직장에서 늦게까지 지내는 사람은 주머니 나 지갑에 아몬드 주머니를 넣어 야합니다. 이 견과는식이 요법 관점에서 간식으로 이상적입니다. 그들은 점심 또는 저녁 식사를 조용히 기다리고 초콜릿이나 패스트 푸드에 침입하지 않는 데 도움이되는 많은 단백질을 가지고 있습니다. 충분한 건강한 지방 - 중요한 결정을 내릴 때 뇌가 유용 할 것입니다. 그러나 가장 중요한 것은 그것이 맛있습니다. 그리고 달리기에도 먹는 것이 편리합니다.
  3. 염소 우유. 알레르기는 21 세기의 진정한 전염병이되었으며, 의사들은 이것을 생태학의 변화로보고 있습니다. 몸이 오염 된 공기, 열악한 음식 및 지속적인 스트레스에 대처할 수없는 경우 환경 친화적 인 저 알레르기 제품 만 섭취하면 도움이됩니다. 이 경우 염소 우유는 탁월한 선택입니다. 제품은 유독 물질을 신체에서 제거하는 데 도움이되며 젖소와 달리 면역계에 부담을주지 않습니다.
    전문가 의견 : 그는 "현대의 연구 결과에 따르면 젖소 나 시리얼의 글루텐에 대한 락토오스 불내성은 산업 생산의 품질이 낮은 식품과 관련되어있다"며 "유기농 기준에 따라 생산 된 제품으로 전환 할 때 알레르기가 줄어들었다"고 말했다.
  4. 말린 살구. 스트레스와 긴장감이 도시 주거를 24 시간 연중 무휴로 동반하며 활발하게 활력을 불어 넣습니다. 명상과 ... 말린 살구 한 줌이 그들을 복원 할 수 있습니다. 말린 살구에서는 많은 마그네슘이 일의 중간에서도 선을 얻는 데 도움이되는 미량 원소입니다. 좋은 보너스 : 달콤한 말린 살구는 그림을 따르는 사람들을 위해 디저트를 완벽하게 대체합니다. 그리고 양심의 가책!
  5. 요구르트. 연구에 5 년과 1 억 7300 만 달러를 투자 한 Human Microbiome 프로젝트의 국제 과학자 팀이 깜짝 놀랄만 한 성명서를 보냈습니다. 건강하고 행복하기 위해서는 먼저 장의 미생물을 처리해야합니다. 면역, 기분, 체중, 심지어 뇌 기능의 강도는 우리에 서식하는 박테리아의 안녕에 달려 있습니다! 박테리아를 기쁘게하는 방법? 달콤한 첨가제가 없지만 살아있는 미생물이있는 자연 요구르트.
  6. 치아 씨앗. 군사 캠페인과 건설 중 아즈텍 인의 엄청난 내구성은 식단의 기초가 치아 씨앗이라는 사실에 의해 설명됩니다. 단백질, 오메가 -3 지방산과 섬유가 너무 많아이 멋진 곡물에 충분하여 몸에 필요한 모든 것을 몸에 제공 할 수 있습니다. "가격 대비 품질"의 조합에서이 슈퍼 우승을 자유롭게 줄 수 있습니다.
  7. 아보카도. 아보카도가 마음에 들지 않는다면, 그것이 얼마나 유용했는지에 대해 듣지 못했다는 것을 의미합니다. 예를 들어이 과일의 섬유질과 건강한 지방은 체중 감량과 이상적인 체중 유지에 도움이됩니다. 과학적으로 점심 시간에 ¼ 익은 아보카도가 하루 종일 식량의 칼로리 섭취를 줄 이도록 도와 주므로 앞으로는 앉아있는 생활 방식으로 인해 누적 된 킬로그램을 잃게됩니다. 사실, 익은 아보카도를 사는 것은 러시아에서 사소한 일이 아닙니다. 이 과일의 팬들은 녹색 고기를 집에서 성숙하고 부드럽게하는 방법에 관한 조리법을 공유합니다. 그러나, 아아, 아보카도는 설 익은 채로 뽑아 내고 육즙이 풍부하고 부드러운 형제와 비교되지 않습니다. 성숙하기 위해 자란 비행기를 타고 수도에 도착한 사람들을 찾으십시오. 전문가 의견 : "현대 사회에서"에코 "와"바이오 "라는 말은 추세가되었지만 종종 실제 인간의 이익과 아무런 관련이 없습니다. 불행히도 우리는 수익이 유일한 상업 회사의 목표가되는 세상에 살고 있습니다. 포장에 "바이오", "유기", "에코"라는 단어를 사용하는 것을 포함하여 속임수를 사용하고 있으며, 우리의 법률은 아직이 영역을 규제하지 않습니다. Ecomarket.ru 우리는 러시아에 유기농 제품의 품질을 규제하는 법률이 나타날 것으로 기대합니다. 그리고 우리는 이미 첫 번째 진정한 ecomarket이되기 위해 모든 것을하고 있습니다. 우리는 공정한 규칙에 따라 경기를하고 있습니다. "
  8. 라스베리. 대도시의 지하철은 종종 적절한 시간에 적절한 장소에 도착할 수있는 유일한 방법입니다. 그러나 이런 유형의 운송 수단이 부족합니다. 군중, 그리고 그와 함께 - 사무실 생활에서 약화 된 면역력을 공격 할 바이러스와 박테리아. 지키지 않고 병 들지 않으려면 라스베리를 도와야합니다. 이 베리는 바이러스와 세균에 유해한 물질과 강력한 면역을위한 최적의 비타민 세트를 함유하고 있습니다. 게다가 미국 과학자들에 따르면, 다른 열매보다 좋은 나무 딸기는 저장과 냉동 중에 유익한 특성을 유지합니다.
  9. 연어. 대도시 주민들은 무엇을 가장 자주 불평합니까? 힘, 불안, 우울증의 상실. 러시아 과학원 영양 학회의 전문가들은이 증상들이 비타민 D 결핍과 관련이 있다고 확신하고 있으며, 하루의 열기 속에서 일광욕을 할 수는 없지만 연어 스테이크를 저녁으로 요리하기는 쉽다. 이 지방 바다 물고기는 귀중한 비타민 D와 덜 가치있는 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 머리카락과 피부가 빛나고 건강 해 보일 것입니다.
  10. 코코넛 밀크. 코코넛 밀크는 항균성으로 유명합니다. 정기적으로 대중 교통을 이용하는 사람들에게 중요한 요소입니다. 일하는 사람과 직업가들에게도 유용합니다. 성분 중 라 우린 산이 뇌 기능을 향상시킵니다. 항상 바쁜 사람들에게 좋은 소식이 있습니다. 코코넛 밀크, 초록색, 바나나로 건강에 좋은 스무디를 만들기 위해서는 믹서기와 2 초가 필요합니다.
    전문가 의견: "건강한 제품 목록을 가지고있는 메가 폴리스 주민에게는 충분하지 않습니다. 가게에 가서 신중하게 제품을 선택하고 각 제품의 장단점을 이해할 시간을 찾아야합니다 .Ecomarket.ru의 이러한 어려움 대부분을 스스로 해결했습니다. 전문가들은 고품질의 환경 친화적 인 제품만을 선택하여 제조업체에서 직접 구입했습니다. 기술자는 배달, 저장 및 신선도를 편안하게 유지했습니다. 구매자에게 가기 전에 제품에 5 단계 품질 관리 A : 말 그대로 모든 베리가 전문가의 관심을 받았습니다. 가장 중요한 것은 : 이제 당신이 좋아하는 과일이나 슈퍼 푸드를 먹을 때 다른 가게에 갈 필요가 없다는 것입니다. ecomarket.ru, 명령을 수집하고 90 분 안에 그는 도시 어느 곳에서나 당신에게 올 것입니다. "
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