빠른 신진 대사를위한 5 가지 규칙

영양 균형을 유지하고 칼로리 계산을 잊어 버리는 데 도움이되는 행동.

특정 식품의 사용은 건강에 긍정적 인 영향을 미치고 신진 대사를 가속화시킵니다. 소화를 개선하기 위해 다음 5 가지 규칙을 따르십시오.

오메가 -6이 풍부한 음식을 덜 섭취하십시오.

튀김 음식, 패스트 푸드, 제과, 가게 소스에서 많은 오메가 -6이 발견됩니다. 그들은 염증 과정을 유발하고 콜레스테롤 수치를 높이며 알레르기, 우울증 등을 일으 킵니다.

금단의 무언가에 자신을 대하고 싶다면 몸에 해를 끼친다 고 생각하십시오. 이러한 제품은 완벽한 인물에게 장애가되는 것이 아니라 건강에 장애가됩니다.

더 많은 발효 식품이있다.

유산을 생산하는 제품은 신체의 에너지 원입니다. 소금에 절인 양배추, 된장, 첨가물이없는 천연 요구르트, 다른 유제품 및 흠뻑 적힌 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

자신의 말을 들어라.

조심스럽게 소화를 치료하는 것은 갑자기 유해한 제품을 버리지 않고 건강한 제품만을 사용하는 것입니다. 유해한 음식은식이 요법에서 제외되어야하며, 적절하게 사용하는 것이 유용해야합니다.

우리 몸은 독특하고, 어떤 음식 시스템은 그것에 적합하고, 다른 것들은 그렇지 않습니다. 당신은 당신의 몸이 말하는 것을 경청해야합니다. 유제품이 제대로 소화되지 않으면 대안을 찾으십시오.

식이 요법에 푸로 바이오 틱스 추가

이들은 정상적인 소화 작용에 필요한 유익한 박테리아입니다. probiotics의 약 70 %가 유제품에서 발견됩니다. 그들은 또한식이 보충제로 약국에서 구입할 수 있습니다.

설탕 대용 물 피하기

감미료에 설탕을 사용하면 건강을 개선하는 대신 개선 할 수 있습니다. 오늘날 감미료 사용의 부작용에 대한 연구가 더 자주 나타납니다.

그들 중 하나는 장내 미생물총의 변화입니다. 우리는 인공 설탕 대체품 인 사카린, 사이 클라 메이트 (cyclamate) 및 다른 것들에 대해 이야기하고 있습니다. 딸기, 과일, 꿀에서 발견되는 과당을 먹습니다. 그러나 남용하는 것도 불가능합니다.

주의 깊게 음식을 다루십시오. 그것은 당신의 건강, 당신의 피부 상태, 기분 등에 따라 달라집니다. 필요하다면 권장 사항을 읽은 후에 개별 전원 시스템을 선택하는 데 도움을 줄 전문가와 상담하십시오.

사진 : debiflue / instagram.com