그럴 가치가없는 7 가지 음식

오후에 아침을 먹으면 하루를 보낼 것입니다.

오후에 아침을 먹으면 하루를 보낼 것입니다. 그러나 실제로는 : 우리의 기분, 신진 대사율, 건강 상태의 개선 또는 악화는 우리가 하루의 시작에 먹는 것에 달려 있습니다. 불행히도, 우리는이 중요한 식사에 중요성을 너무 자주 붙이지 않습니다. 우리는 모두 그것을 놓치거나 유용하지 않은 것을 먹습니다. 상황을 바로 잡으려면 아침 메뉴에서 다음 요리를 제거하는 것이 좋습니다.

  1. 우유와 시리얼. 물론, 광고는 체중 감량을 촉진하는 매우 유용한 제품으로 플레이크를 배치합니다. 그러나 실제로는 정말 유용한 조각을 검색해야합니다. 슈퍼마켓에는 설탕, 해로운 화학 첨가물이 많이 들어있어 혈당과 날씬한 소화에 급격한 변화를 일으 킵니다.
  2. 샌드위치 자동 판매기 또는 카페에서 구입할 수있는 가능성이 가장 높습니다. 대부분은 장기 보존에 도움이되는 해로운 첨가제를 함유하고 있습니다. 그리고 제품 자체는 최상의 품질이 아닙니다. 그러나 신선한 재료와 엄선 된 재료를 구입하더라도 정기적으로 그러한 식사를하는 것이 최선의 방법은 아닙니다. 이것은 매우 탄수화물 음식으로, 포만감이 지나면 피로, 졸음 및 여분의 칼로리가 당신을 공격 할 것입니다.
  3. 녹색 스무디입니다. 우리는 종종 스무디가 매우 건강에 좋은 음료임을 듣습니다. 하지만 고백하자. 추위에 섬유질이 가득 찼다. 위장에 너무 무거워 져서 깨어났다. 존경심으로 소화를 치료하십시오 - 억압하지 않고 그것을 지원하는 것을 먹으십시오.
  4. 약간의 맛을 지닌 저지방 요구르트. 많은 사람들은 맛있고 건강한 것 같아 요 요구르트를 좋아합니다. 그렇지 않은 경우. 뚱뚱한 요구르트에는 설탕이 들어 있는데, "딸기 맛"은 해로운 첨가물입니다. 모두 함께 올바른 아침 식사를 만들어 내지 못합니다. 요구르트를 원한다면 직접 요리하거나 농장 가게에서 그리스어를 사십시오 (가격은 괜찮을 것입니다).
  5. 오트밀. 진정 : 그것은 인스턴트 오트밀에 관한 것입니다. 수톤의 설탕이 있으며 보통의 건강에 좋은 오트밀과는 아무런 관련이 없습니다. 너가 바르게 먹고 싶으면, 너는 혼동되고 끊임없이 약동하는 20-30 분 동안 너 자신을 끓여야 할 것이다 - 그러나 이것은 가치가있다.
  6. 버터 토스트. 이것은 어린 시절부터, 맛있고 만족스러운 것입니다. 그러나이 옵션은 당뇨병과 과체중으로 빠르게 이어질 수 있습니다. 빵 - 통밀, 버터 - 농장 : 모든 재료가 자연적이라면 토스트를 허용 할 수 있습니다.
  7. 커피 네, 논란의 여지가 있습니다. 누군가가 호의적인데 누군가가 반대합니다. 그러나 확실히 유해한 것은 아침 식사를 커피 한잔으로 대체하는 것입니다. 물론, 아침에 우리는 먹고 싶지 않기 때문에, 커피 한 잔은 당신이 갈채를 보내고 여분의 칼로리를 소비하지 않아야합니다. 점심 또는 저녁 식사 일뿐입니다. 평상시보다 더 많이 먹고 위장에 해를 입 힙니다.
사진 : healthyblends / instagram.com

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