끊임없이 단맛을 피우면 어떻게해야할까요?

축제 시간은 달콤한 치아에게는 특히 위험합니다.

축제 시즌에는 설탕을 너무 많이 먹어 치울 위험이 그 어느 때보 다 높습니다. 그러나 신체 활동의 특정 유형은 이러한 갈망을 줄이는 데 도움이됩니다. 다음은 그 중 일부입니다.

  1. 신선한 공기를 산책하다.. 때로는 단 것을 가져갈 때 실제로 신체에 에너지의 폭발을 주어야합니다. 이렇게하는 좋은 방법은 산책하러가는 것입니다. 가장 가까운 가게에 포장하고 진미를 사기위한 유혹이 없도록 지갑을 집에 두십시오. 쾌활한 발걸음으로 보통 30 분이면 충분합니다. 특히 바깥 공기가 차갑고 상쾌한 경우 특히 좋습니다. 일부 전문가들은 실제로 달콤한 음식을 먹고 싶은 욕망은 대개 3 ~ 10 분 (믿기 어렵지 만 사실입니다.)이기 때문에 실제로는 시간이 조금 걸립니다. 따라서 요가까지 걸을 수 없다면 블록 주위를 산책해도 훌륭한 대안이 될 것입니다!
  2. 강렬한 운동을 준비하십시오. 설탕에서 "진짜"음식으로주의를 돌리고 싶다면, 이것을하는 가장 빠른 방법은 연습을가는 것입니다. 신체를 재구성하고 굶주림을 유발하는 고강도 운동보다 나은 것은 없습니다 (그러므로 과자가 아닌 실제 음식을 갈망 함). 당신의 근육이 영양을 위해 정말로 에너지를 필요로한다면, 브로콜리, 치즈, 두부에 대한 생각은 훌륭해 보일 것이며 설탕도 기억하지 못할 것입니다.
  3. 필라테스를보십시오. 필라테스는 신체의 중심을 강화시켜 장의 운동성을 향상시킵니다. 몸에서 폐기물을 적시에 제거하면 필요한 영양소를 더 잘 흡수 할 수 있으며 실제로 필요하지 않으면 음식에 덜 관심을 갖습니다.
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