건강

추위를 빨리 제거하는 10 가지 방법

감염을 피하고 감기 증상을 완화시키는 데 도움이되는 간단한 규칙.

추위에 대비하고 감염을 예방하며 이미 나타난 감기 증상을 줄이는 데 도움이되는 간단한 규칙.

  1. 아연을 먹는다.. 아연은 바이러스 복제 과정을 방해하고 우리 몸의 감염에 대한 저항력을 높이는데 중요한 역할을합니다. 질병의 증상이 시작된 후 처음 48 시간 동안 아연을 섭취하면 그 기간이 상당히 단축됩니다. 첨가물로 사용하거나 식단에서 아연이 많은 음식의 양을 늘릴 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다 렌즈 콩, 대마 씨앗, 참깨와 호박 씨앗.
  2. 소화 돌보기. 장내 미생물 건강이 면역에 영향을 미칩니다. probiotics의 특정 변종을받는 것은 rhinovirus의 발생을 방지하고 기존 감기의 기간을 줄이는 데 도움이됩니다. 사우어 크라우트, 김치, 케 피어는 프로 바이오 틱 박테리아 함량이 높은 발효 식품의 훌륭한 사례입니다.
  3. 비타민 D 매장을 늘리십시오. 자외선 B 파동은 콜레 칼시 페롤로 알려진 물질을 활성 비타민 D로 전환시킵니다. 따라서 추운 계절에 햇빛이 부족하면 체내에서의 레벨이 감소한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 비타민 D가 음식에서 아주 희소하기 때문에, 보충 교재에주의를 기울이고 당신이 그 (것)들과 가진 적어도 4000IU를 매일에 얻는 는다는 것을 확인하십시오.
  4. 더 많이 쉬십시오. 감기에 걸렸다면 평상시와 같이 영웅적이고 일하거나 훈련시키지 마십시오. 일상적인 스트레스는 코티솔 생산에 영향을 주며 차례로 우리의 면역에 영향을 미칩니다. 휴식을 취하거나 짧은 휴가를 준비하고 일상적인 신체 활동을 덜 강렬한 상태로 바꾼 다음 적어도 8-10 시간 동안자는 것을 시도하십시오.
  5. 에센셜 오일을 사용하십시오. 코의 점막을 건조하고 졸음을 일으키는 의약품을 사용하는 대신에 심장 박동을 증가 시키거나 에센셜 오일의 도움을 요청하십시오. 유칼립투스 오일은 항 박테리아 효과가 있으며 자극 된 호흡 기관을 진정시키고, 박하와 로즈마리 오일은 기침을 완화 시키며, 향 (Boswellia)은 높은 항염 작용을합니다.
  6. elderberry 시럽을 마셔 라. 이 치료법은 WHO` 신종 플루 인플루엔자 (H1N1) 인플루엔자 전염병 발생시 파나마 발병률을 줄이기 위해 사용 된 강력한 항 바이러스 치료제입니다. 시럽을 직접 준비하거나 수많은 유기농 제품 및 첨가물 생산자로부터 구입할 수 있습니다.
  7. 약용 버섯을보십시오. 중국과 미국 식물 학자들은 특정 유형의 버섯을 항 바이러스제로 사용하는 효과에 대해 오랫동안 확신 해왔다. 표고 버섯은 자체적으로 요리하거나 수프, 마이 타케 튀김, 우디 reishi에 첨가하여 팅크와 차를 마신다.
  8. 동종 요법에 기회를주십시오.. 동종 요법의 개념은 유사성의 법칙에 따라 치료가 소량으로 수행되어야한다는 사실에 근거합니다. 모순되는 것처럼 들리지만 통계에 따르면 매년 2 억 명이 넘는 사람들이 도움을받습니다. 따라서 귀하의 도시에서 전문가를 찾고 귀하의 질병에 대해 상담해 보는 것이 좋습니다.
  9. 코를 헹굽니다. Neti 냄비는 Ayurvedic 약에서 유래하고 현재 만성 알레르기와 부비동염을 치료하는 데 사용됩니다. 시원한 증류수로 비강과 부비동을 관개하고 바다 소금과 소다를 넣어 박테리아를 씻어 내고 자극받은 점막을 적시십시오.
사진 : pole.yogi / instagram.com