건강

인생을 단순화하는 14 가지 방법

스트레스를 풀고 삶을 편하게 만들고 싶다면 아마도 다음을 배워야합니다.

네 인생이 얼마나 복잡해? 직장, 가정에서의 스트레스, 운송 중 스트레스, 마감 시간, 자신에 대한 불만, 복합물, 낮은 자존감 ... 놀랍게도, 우리의 삶이 참을성을 잃어 버리는 것은 우리의 왜곡 된 인식과 습관입니다.

스트레스를 풀고 삶을 편하게 만들고 싶다면 아마도 다음을 배워야합니다.

  1. 우선 순위를 설정하십시오. 특히 중요한 5 가지 항목을 선택하십시오. 그것은 무엇입니까? 가족, 직업, 교육, 친구, 자선 단체입니까? 그들에게 가장 많은 에너지를주고 다른 지역에 그것을 낭비하지 마십시오.
  2. 아니라고하는 법을 배우십시오. 기분이나 상실에 대한 두려움없이. 요청을 이행 할 시간과 힘이 없다는 것을 안다면 거절하십시오 - 감사합니다.
  3. 덜 소셜 네트워크와 인터넷. 심심할 때마다 인터넷을 서핑하는 습관이 있거나 교통 체증에 빠진 경우에는 제거하십시오. 초과 정보가 고갈됩니다.
  4. 음수를 끕니다. 누군가가 당신에게 대격변이나 부정적 소식을 전하는 경우, 자신에 대한 노력을 기울이십시오. 다른 사람에게 주제를 변경하거나 관심이 없다고 말하도록 요청하십시오. 덜 부정적인 기사를 읽고 일반적으로 인생의 나쁜 것을 제한하십시오.
  5. 고독을 즐기는 법을 배우십시오. 당신과 일대일로 가면 어떤 문제가있을 수 있습니다. 좋은 시간을 가질 필요가 없습니다. 책을 가지고 공원에서 읽으십시오. 그것을 즐기려고 노력하십시오.
  6. 천천히 식사하십시오. 서두르지 말고 지루함을 느끼거나 TV 시리즈를 보지 마십시오. 음식을 신중하게 선택하고 봉사하는 것을 잊지 마십시오.
  7. 나가. 벽장의 데스크톱에서 집에서. 방에서 혼란스러워 - 내 머리 속에서 혼란스러워.
  8. 일정에 충실하십시오. 병영에서 살 필요는 없지만 학문은 결코 방해받지 않았습니다. 스포츠에 완전히 참여하거나 최소 2 시간 동안 걷기 위해서는 일주일에 두 번씩 습관을 유지하십시오.
  9. 빌리면 안돼. 저장하고 불필요한 일에 돈을 쓰지 않도록하십시오.
  10. 내일 당신이 할 수있는 일을 연기하지 마십시오.
  11. 명상. 하루에 적어도 5 분은 우주에서 쉽게 탐색하는 데 도움이됩니다.
  12. 멀티 태스킹에 관여하지 마십시오. 율리우스 카이사르는 위대했지만, 은혜와 조화 속에서 살기보다는 세상을 정복하고자합니다.
  13. 아무 짓도 하지마. 가끔 집에 와서 최대한 긴장을 풀 필요가 있습니다!
  14. 수량보다 품질을 더 좋아합니다. 사실 우리는별로 필요하지 않습니다. 우리는 크고 좋은 것을 필요로합니다. 그러니 양을 추구하지 말고 품질에 대해 연구하십시오.

기공 "유연성과 힘"피터 Sologubov와 함께

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사진 : bananablondie108 / instagram.com