건강

편두통을 제거하는 5 가지 방법

편두통은 발생 사실을 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다.

편두통은 사람이 경험하는 가장 불쾌한 경험 중 하나 일 수 있습니다. 이 질병에 노출 된 사람들은 메스꺼움, 시력의 부분적 상실 및 빛과 소리에 대한 편협과 함께 견딜 수없는 두통을 경험합니다. 종종 마약은 편두통에 대해 무기력하며 여러 번 상황을 악화시킵니다.

실제로, 편두통이 발생 사실을 치료하는 것보다 예방하는 것이 좋습니다. 놀랍게도식이 요법을 조절하면 편두통을 예방할 수 있습니다. 이 불쾌한 질병을 유발할 수있는 잘못된식이 요법임을 많은 사람들이 알고 있지 않습니다. 가능한 한 드물게 편두통에 직면하여 다이어트를 바꾸는 방법에 대한 5 가지 도움말을 준비했습니다.

  1. 편두통을 유발하는 음식은 피하십시오. 초콜렛, 알콜, 카페인, 풍미 증강 인자, 글루텐, 탄산 음료는 편두통의 범인이 될 수 있습니다. 이러한 제품이 모두 부정적인 영향을 줄 수있는 것은 아닙니다. 예를 들어 누군가는 일반적으로 글루텐이나 초콜릿을 견딜 수 있지만 알코올은 심각한 방아쇠가됩니다. 따라서이 제품을 날카롭게 포기할 필요는 없으므로 커피 또는 설탕을 일주일 간 거부하고 실험 해 보는 것이 좋습니다. 조건을 분석하여 어느 주를 가장 잘 느꼈는지 알아보십시오.
  2. 트립토판으로식이를 풍부하게하십시오. 이것은 신체의 이완과 신경계의 기능을 조절하는 아미노산입니다. 이 물질의 부족은 편두통을 초래합니다. 트립토판은식이 보충제로 사용되거나 견과류, 씨앗, 콩, 참치, 유제품 및 일부 육류와 같은 내용물로 식품을 섭취 할 수 있습니다.
  3. 라벤더 에센셜 오일을 사용하십시오. 편두통이 발병하기 1 ~ 2 시간이 기운을 시작하면, 모든 것이 엄청 귀찮을 때, 당신은 심하게 악화되고 보이지 않는 손은 두개골을 압박하기 시작합니다. 이것은 "저장"할 수있는 기간입니다. 편두통을 예방하려면 손바닥에 라벤더 1 방울을 더하고 문질러서 향내십시오. 라벤더 차를 만들 수도 있습니다 : 1 tsp 이상의 끓는 물을 부어 라. 건조한 라벤더 꽃, 15 분 동안두고, 긴장, 작은 꿀을 추가하고 마셔. 집으로 돌아가는 것이 좋을 때, 조명과 모든 가제트를 끄고 잠을 자도록하십시오.
  4. 생강, 카이엔 고추 또는 박하를 사용하십시오. 이들은 자연적인 진통제이며, 편두통의 발생을 예방하고 메스꺼움을 제거합니다. 브루 민트와 별도의 생강을 넣고 15 분 정도 후춧가루를 부어주세요. 그런 다음 두 음료를 합치고 꿀을 넣고 마셔 라.
  5. 버터 버를 찾으십시오. 편두통과의 싸움에 도움이되는 항 경련제 및 항염증제입니다. 그것은 북아시아와 유럽의 강둑을 따라 자라지 만, 그곳에 가야만 머릿속에 들어갈 필요가 없습니다. 다행히도 인터넷에서이 공장을 저렴한 가격에 주문할 수 있습니다. 그 뿌리를 빻아 서 1 작은 술. 하룻밤 끓는 물 한 리터를 붓는다. 분위기가 시작될 때 음료를 데우고 마시십시오.

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