건강

관심과 사랑을 나타내는 5 가지 방법

이러한 권장 사항은 삶을 조화롭게 만들 것입니다.

종종 우리는 누군가를 돌보아줍니다. 우리는 가장 친한 친구에게 칭찬을하고, 남편의 사랑으로 우리를 둘러싸고, 아이들의 건강을 돌보지 만, 종종 "혼자"또는 "나중에"와 같은 구절을 놓아 둡니다. 그러나 다른 사람들에 대한 진정한 관심은 자기 관리로 시작됩니다. 우리는 당신의 건강과 행복에 대한 사랑과 부드러움을 표현하는 데 도움이되는 5 가지 방법을 제공합니다.

  1. 매일 움직여 라. 우리는 육체적으로 활동적 일 필요가 있다는 것을 알고 있지만, 이것이 항상 충분한 시간과 동기 부여를 가지고 있지는 않습니다. 과학자들은 건강을 유지하기 위해 일주일에 150 분간 스포츠를하는 것이 좋습니다. 이것은 일주일에 5 번 30 분입니다.
    팁 : 운동이 길고 강렬해야한다는 사실에 주저하지 마십시오. 무거운 짐으로 인해 슬프고 에너지가 낭비되는 경우, 15-30 분 동안 지속되는 아사나의 가벼운 복합체를 수행하십시오. 움직일 수있는 기회를 이용하십시오 : 엘리베이터에 대해 잊어 버리고 일찍 한 번 가야하며 더 자주 청소하십시오
  2. 뇌를 운동하십시오. 두뇌는 근육입니다. 사용하지 않으면 위축 될 것입니다. 눈앞에서 어리석은 짓을하고 싶지 않다면, 배우지 마라. 그렇다고해서 도서관에 살고 수백 권의 책을 읽어야한다는 의미는 아닙니다.
  3. 팁 :

    • 호기심 많고 적극적으로 최신 상태를 유지하십시오. 이렇게하면 관련된 프로세스에 관심을 갖게됩니다.
    • 십자말 풀이, 퍼즐 풀기, 똑똑한 사람들과 의사 소통하기, 다른 문학 읽기
    • 과일, 채소, 오메가 -3가 풍부한 음식을 많이보십시오. 정보를 더 빠르고 쉽게 소화 할 수 있도록 도와줍니다. 특히 처음으로 유용합니다.
  4. 현재에 있어야합니다. 적어도 하루에 몇 분이면, "여기와 당장"살 수 있다는 것을 명심하십시오. 이것은 당신이 괴물처럼 행동하기 위해 당신이 밤낮으로 명상을해야한다는 것을 의미하는 것이 아니라 미래, 환상, 환상, 걱정에 대한 계획에서 수시로 선택하고 부정적인 것을 다시 시도하십시오.
  5. 팁 :

    • 더 자주 묵상하고 요가를 연습하십시오. 호흡에 집중하고, 움직임과 동조 시키면 매트 밖에서조차도 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다.
    • 뭔가가 즐거움을 줄 때도 알기가 가장 쉽습니다. 좋아하는 과일을 가져 가라. 예 : 오렌지색. 그리고 최대 즐거움으로 그것을 먹으십시오.
  6. 깨끗하게 유지하십시오. 우리가 일하거나 여가를 보내는 곳은 우리에 대해 많이 말합니다. 또한 이는 우리의 행복과 생산성에 영향을 미칩니다. 직장과 가정에서 주문하십시오. 이것은 당신이 조증을 깨끗하게해야한다는 것을 의미하지는 않습니다 - 심지어 당신은 가벼운 혼돈을 좋아할 것입니다. 그러나 먼지와 먼지는 없어야합니다.
  7. 팁 :

    • 집안의 집 식물을 배열하십시오 - 그들은 산소로 공기를 충분히 포화시킵니다
    • 실내 품질을 크게 향상시킬 공기 청정기를 구입하십시오.
  8. 현명하게 지출하십시오. 돈 문제는 불만, 긴장, 압력 상승 및 기타 질병을 유발합니다. 또한, 불합리한 낭비는 에너지 소비에 기여합니다. 이러한 조건에서 인생을 즐기는 것은 거의 불가능합니다. 당신이 가지고있는 것들과 잘 어울리는 훈련을하십시오.
  9. 팁 :

    • 매월 소액 지불
    • 혼자서 요리하십시오. 카페 및 값 비싼 패션 제품에 대한 지출을 줄입니다.
    • 할인 및 예산 옵션에 관심이 있으십시오.

현금 흐름을 열고 당신의 삶에 풍성함을 불러옵니다.

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사진 : honeypieliving / instagram.com