건강

좋은 아침까지 9 걸음

간단한 행동, 긍정적 인 - 바다.

좋은 기분으로 아침에 일어나서 기분 좋게 커튼을 열고, 다음 날에 미소 지으면 얼마나 대단한가요? 하지만 이것은 영화에서만 발생하는 것으로 보입니다. 일상 생활에서 우리는 회색 날, 우울한 지나가는 사람, 불쾌한 자명종을 기대합니다. 그렇지? 안돼! 우리의 아침은 우리의 인식에 달려 있습니다. 점차 아침의 일에 다음 습관을 소개해보십시오. 시간이 지남에 따라 아침은 그다지 좋지 않은 시간임을 알게 될 것입니다.

  1. 노래 부르기. 대초원에서 부엌으로, 발레로, 열정적 인 노래를 켜고, 아무도 보지 않는 것처럼 노래하고 춤을 추어 주십시요. 아침에는 긍정적이고 기쁨을 위해 자신을 프로그램 할 수 있으며 이는 귀하의 성과에 도움이됩니다. 따라서 아침에 기쁨을 전하는 서비스를 시작하기 만하면됩니다. 습관으로 가져 가라 : 깨어나서 - 가벼운 음악과 재미있는 음악을 만나 함께 모여 춤을 추십시오.
  2. 섹스 해.. 이런 경우를 위해 일찍 일어날 수 있습니다. 하루 종일 엔돌핀이 제공됩니다. 아침 섹스는 당신이 편안하고 자신감있게 느끼도록 도와줍니다. 당신은 긍정적 인 사람이되고, 사람들은 느끼고 당신에게 이끌립니다.
  3. 있음빠른 운동을 수행하십시오. 핵심 단어는 "빠름"입니다. 때로는 판자에 한 시간 동안 서서 팔 굽혀 펴기를하기 위해 일어나기를 원하지 않는 경우가 있습니다. 결과적으로 2 시간 더 자고 가장 좋은 방법이 아닌 것처럼 느낍니다. 보디 스터로서 매일 자신을 강요하지 마십시오. 강렬한 운동을위한 힘이 없다고 생각한다면 쉬운 선택을하십시오 : 300 번은 로프에서 뛰고 부드러운 스트레칭을하고 15 분은 뛰는 것입니다.
  4. 대비 샤워를하십시오. 아니면 춥다 고! 냉수 (얼음이 아닌)가 완벽하게 활력을주고 면역 체계를 강화하고 혈액 순환을 개선하며 체중 감소를 촉진하고 지방을 태워줍니다.
  5. 작별 인사를 읽어보십시오. 눈에 잘 띄는 장소에 동기 부여가되는 기호를 붙이십시오 - 매일 아침 당신이 인생에서 원하는 것을 생각 나게하십시오.
  6. 레몬 물을 마셔 라. 신체에 대한 많은 이점 외에도,이 음료는 심리적 인 상태를 향상시킵니다. 즉, 활력을 불어 넣고, 심리적 굶주림을 줄이고 분위기를 개선합니다.
  7. 할 일 목록에 재미있는 것을 추가하십시오. 해야 할 일 목록 (해야 할 일 목록)을 컴파일하고 복잡하고 지루한 작업으로 만 구성된 경우 하루 중 자신의 기분과 생산성은 0이됩니다. 하루에 적은 것을하는 것이 좋지만 질적으로하는 것이 좋습니다. 즐거운 사소한 일로 작업을 희석하십시오. 그러면 기분이 좋아질 것입니다.
  8. 아로마 램프에 불을 켜십시오. 특별한 냄새는 상쾌한 속성을 가지고 있습니다. 포 테렛 감귤류, 재스민, 민트와 로즈마리 오일. 아침에 아로마 램프에 추가하십시오.
  9. 저녁에 옷을 준비하십시오. 이것은 일종의 의식입니다. 내일 옷을 준비하면 다가오는 날을 존중합니다. 옷장에서 구겨진 자켓을 꺼내서 서둘러 철분을 바르고 얼룩이 있음을 알면 어떤 기분이 좋을까요?
사진 : sitarabird / instagram.com