건강

평범한 신성 : 일상 생활을위한 7 가지 짧은 의식

의식적인 삶의 길을 걷는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 의식이 있습니다.

의식은 당신의 몸, 마음 및 정신을위한 지원 네트워크를 만들기 위해 함께 짜여진 실과 같습니다. 이 "네트워크"가 강하면 좋은 날과 나쁜 날을 보장 할 수 있습니다. 어떤 의식은 매일 우리를 "데리러"할 수 있습니다. 다른 의식은 한 달에 한 번, 한 번, 한 번, 심지어 일 년에 한 번씩입니다. 의식을 자세히 살펴보면 습관의 집합임을 알 수 있습니다. 일부는 건강하며 일부는 그렇지 않습니다. 어떤 사람들은 우리를 해치고, 다른 사람들은 우리에게 힘을줍니다. 함께 그들은 영적인 것을 포함하여 모든 차원에서 우리의 삶에 영향을 미칩니다.

다음은 의식 생활에이 길을 인도하는 데 도움이되는 간단한 의식입니다.

  1. 아침 의식을 가져라. 아침에는 항상 시간이 거의 없지만 의식은 3 시간 동안 지속되어서는 안됩니다. 단지 3 분 밖에 걸리지 않습니다. 눈을 감고 앉아 앉아 몇 분 동안 조용히 앉아있을 수 있습니다. 숨을 쉬고 진정으로 감사하는 세 가지를 기억하십시오. 자신의 최고의 버전을 인사하십시오. 한 달 동안 매일 그것을해라. 그러면 너는 삶의 모든 영역에서 그 효과를 느낄 것이다.
  2. 반복되는 징후에 유의하십시오. 눈에 지속적으로 나타나는 숫자 나 기호가 있습니까? 그 순간에 갑자기 어떤 포인터가 갑자기 나타납니다. 이러한 징후를 더 많이 발견할수록 더 자주 당신을지지하는 것처럼 보일 것입니다.
  3. 일기를 유지하십시오. 일기를 지키는 그런 겉으로보기에는 간단한 연습은 근사한 효력을 가질 수 있고 인식에 짧은 경로가있을 수있다. 종이 위로 손잡이를 밀면 이전의 제한 판단 및 위반으로부터 벗어날 수 있으며 목표를 달성하기위한 명확한 의도를 설정할 수있는 공간을 만들 수 있습니다. 지원과 지시를 요구함으로써 시작하십시오. 그런 다음에 놓은 것을 적어 놓으십시오 (더 이상 당신에게 봉사하지 않는 것이되게하십시오). 그리고 판단없이 당신의 말을 자유롭게 흐르게하십시오.
  4. 코치 또는 영적 교사와 함께 일하십시오. 도움을 청하십시오 - 당신의 영적 건강을 지탱 해주는 사람이 있다면 도움이됩니다. 코치 또는 영적인 교사는 당신이 살고 싶은 삶에 대한 여행지도를 만들 수 있도록 도울 수 있습니다.
  5. 사랑하는 사람들과의 관계에서 일하십시오. 의식적인 노력을하십시오. 우리가 다른 사람들에게 열릴 때, 그것은 우리에게 작은 세상에서 벗어나 우리의 영을 강화할 수있는 기회를줍니다. 최근에 자신의 삶에서 소진 되었다면 세상과 사람들의 손이 닿는 곳으로 손을 내밀고 연결하십시오.
  6. 자연에 있어야합니다. 자연보다 더 강력하고 조화로운 힘은 없습니다. 우리가 자연에있을 때, 그녀는 우리에게 숨을 쉬고, 천천히하고 그녀와 연결해 줄 것을 상기시킵니다. 자연은 완벽하지 못하며 우리 자신의 귀중한 본성을 상기시켜줍니다. 불안이 당신을 압도한다면, 이것은 당신의 정신으로 다시 연결해야한다는 신호입니다. 자연으로 가서 발 아래에서 땅을 느껴보십시오.
  7. 하늘을 봐. 하루 종일 정신과 재결합하는 아주 빠른 방법. 이렇게하면 일시 중지되어 센터링과 접지가 가능합니다. 초승달과 보름달의 하늘을 보시면 특히 효과적입니다. 동시에 당신의 의도를 다시 작성하고 적어두고 정신을 정화하고 전신을 재부팅 할 수 있습니다.

요가 세트 "에너지"

신체 중심 요법, 영상 기술 및 명상.

사진 : kaylala88 / instagram.com