건강

호르몬 불균형이 모발의 아름다움에 미치는 영향

손실을 초래할 수있는 4 가지 호르몬.

머리카락과 호르몬의 관계는 명확하지 않을 수도 있지만 그렇습니다. 탈모로 고통받는 경우, 신체의 4 가지 호르몬 수치에주의하십시오.

테스토스테론

이 호르몬은 남성과 여성 모두에서 탈모의 원인입니다. 이것은 활성 형태의 호르몬 인 dihydrotestosterone으로 이어진다. 머리카락이 부러지기 시작하여 모낭에 축적됩니다.

테스토스테론 수준의 균형을 유지하려면식이 섬유에 풍부한 음식을 추가하십시오. 예를 들어, 사과, 배, 아보카도, 바나나, 말린 과일, 호박, 당근, 브로콜리, 콩 및 곡물.

갑상선 호르몬

또한 생산을 위반하여 체중을 늘리거나 체중을 줄이기 때문에 신진 대사에 영향을 미칩니다. 여성의 탈모와 관련하여 - 그는 주 범인입니다. 또한 갑상선 호르몬의 불균형은 건조하고 깨지기 쉬운 머리카락, 손톱 및 피로감으로 표현됩니다.

병아리 콩, 노아, 메밀, 콩, 렌즈 콩, 땅콩, 아몬드, 말린 살구, 참깨, 브로콜리, 시금치, 스피룰리나 등 단백질과 섬유의 더 많은 소스를 섭취하십시오.

인슐린

증가 된 인슐린 수치는 탈모, 피부 염증, 체중 증가를 유발합니다. 그것의 수준은 남녀 모두에서 머리카락의 상태에 영향을 미칩니다.

영양 상태를 교정하려면 설탕 섭취를 줄이십시오. 정기적으로 식사를하고, 식사 사이에 많은 시간 간격을 두지 마십시오. 그리고 주요 리셉션은 점심 식사를합니다.

에스트로겐

에스트로젠 점프는 여성의 임신 기간과 폐경기의 특성으로, 처음에는 여성의 수준이 과대 평가 된 다음 감소합니다. 그러나 일정한 상승 된 수준으로도 모발에 문제가 발생할 수 있습니다.

밀기울, 브로콜리, 콜리 플라워, 잎이 많은 채소, 붉은 포도, 말린 과일을 식단에 첨가하십시오. 파라벤 함유 헤어 제품은 제외해야합니다.

호르몬 균형을 복원하는 것은 복잡한 과정입니다. 그러나 영양과 생활 방식이 핵심 요소입니다. 7-8 시간 동안 잠을 자고, 더 많은 야채를 먹고, 매일 걸으며 정기적으로 신체 활동을하십시오.

모발 성장을 자극하기 위해 정기적으로 두피를 마사지하고 요가를하십시오. 특히 도움이되는 거꾸로 된 asanas (Viparit Karani, Halasana, Salamba Sarvangasana, Shirshasana) 및 서있는 자세에서 발에 기대어 (Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Parshvottanasana).

머리에 혈액이 흐르기 때문에 머리카락은 영양분이 풍부하여 머리카락의 성장에 유리합니다.

몸에 심각한 결과없이 호르몬을 가져 오려면 전문가에게 문의하십시오. 그들의 경험과 당신과의 개별적인 작업 덕분에, 그들은 당신에게 맞는 치료법을 선택할 것입니다.

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