건강

요가가 정신 상태를 향상시킬 수있는 5 가지 방법

왜 요가는 치료사뿐만 아니라 심리적 인 문제를 해결합니까?

전 세계의 사람들은 정기적 인 요가 연습 후에 심리적 상태가 다소 마술적인 방식으로 향상된다고 말합니다. 그들은 더 차분 해지고, 그들은 문제에 쉽게 대처하며, 복합물과 범죄를 다루고, 더 쉽고 쉽게 산다. 그러나 이것이 왜 일어나는 것입니까? 요가가 심리 치료사에게 그 접근법을 어떻게 대체 시켰 는가? 요가 연습 후에 정신 수준에 일어나는 5 개의 변화는 여기있다.

  1. 교감 신경에서 부교감 신경계로의 전환. 즉, 요가는 과다 발작에서 평온 모드로 전환하는 데 도움이됩니다. 생각의 힘으로이 일을하는 것은 거의 불가능하지만, 특별한 기술을 사용하면 완전히 불가능합니다. 의식이있는 복부 호흡은 불안, 긴장 및 긴장을 제거하고, 신경계를 진정 시키는데 도움이 될 것입니다.
  2. 자기 인식의 성장. 요가의 관행은 무엇보다도 먼저 자신과 조화로운 관계를 맺을 수있게 해줍니다. 자신을 수락하고, 자신의 주소로 정죄를 거부하고, 자신의 말을 듣고, 필요와 욕구를 따르고, 사회와 고정 관념에 어긋나지 마십시오. 그러한 행동은 자유롭게 일어나고, 심리적 경감을 가져 오며, 이러한 상태는 스트레스의 누적을 의미하지 않습니다. 당신은 먹기 시작하고 정기적으로 연습하기 시작합니다. 그 이유는 당신이 감사 할 것이기 때문이 아니라, 당신이 사랑하고 존경하기 때문입니다. 당신은 자존심을 희생해서가 아니라 자신과의 정직한 관계를 희생하면서 자신감을 갖게됩니다.
  3. 로맨스 향상. 이전의 요점은 이것을 자동적으로 생성합니다 : 삶의 성숙은 사랑하는 사람과의 관계로 옮겨집니다. 우리가 원하는 것을 이해하면 삶과 조화되고 행복하다면 파트너를 공포에 떨게 할 필요가 없습니다. 우리와 함께하면 따뜻하고 편해져서 우리에게 다가 가기 시작합니다. 그러나 모든 것은 아니지만 비슷합니다. 우리는 우리와 같은 조화로운 행복한 사람들을 끌어 들이기 시작했습니다.
  4. 당신의 개성을 받아들입니다. 우리의 불편 함의 주된 이유는 자신을 받아 들일 수 없기 때문입니다. 우리는 종종 우리를 사랑하기 위해 자신을 향상 시키려고 노력하지만, 우리는 이미 충분히 행복하다는 것을 이해하지 못합니다. 우리가 듣는다면 : 당신은 당신만큼이나 훌륭합니다. 우리는 게으름과 타락에 대한 요구로 그것을 인식합니다. 마치 자기 비추천 조건에서만 개발이 가능한 것처럼 말입니다. 그러나 그렇지 않습니다. 이해하기 어렵습니다. 그것이 요가를 실천하는 것이 필요한 이유입니다. 요가는 점차적으로 부드럽게 모든 것에 대해 설명합니다.
  5. 너의 뿌리를 사랑해. 요가에서는 부모와의 관계가 매우 중요합니다. 우리가 특정 가정에서 태어난다면, 우리는 구체적인 교훈을 따라야 만합니다. 그러한 태도는 자신의 친척에 대해 더 현명하게 행동 할 수있게 해줍니다. 즉, 모욕감을주고, 사람들을 보며, 사랑을 당연하게 여기지 않기 위해서입니다. 대부분의 사람들은 부모와 긴장된 관계를 가지고 있으며, 이로 인해 생명이 파괴됩니다. 요가는 이러한 순간을 통해 작동하고 공격, 질투 및 분노를 완화합니다.
사진 : naturopathica / instagram.com