건강

왜 나는 더 자주 웃어야합니까?

오랫동안 건강과 젊음을 유지하고 싶으십니까? 요가의 규칙에 따라 그리고 그들없이.

웃음이 건강에 좋다는 사실, 과학자들은 오랫동안 말한다. 연구 과정에서 웃음은 혈액 순환을 촉진시키고 면역 체계를 강화 시키며 근육을 훈련시키고 뇌의 기능을 향상 시키며 심지어 심장 질환을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다. 웃음의 치유력을 경험 한 사람 중 한 명은 미국 언론인 노먼 사촌 (Norman Cousins)이었다. 60 년대 중반, 그는 결합 조직의 질병 인 베 흐테 레병 (Bechterew 's disease)으로 진단 받았다. 그는 너무 약해서 거의 움직이지 않았습니다. 의사들은 그가 운명을 믿었습니다. 그러나 사촌들은 전통 치료법을 웃음으로 대체했습니다. 그는 거대한 양의 비타민 C를 복용하고 몇 시간 동안 코미디 영화를 보았습니다. "10 분간의 웃음이 진통제 역할을한다는 것을 알았습니다." 노먼은 26 년을 회복하여 살았다. 그의 경험에 영감을받은 많은 과학자들은 웃음의 경이로운 효과를 연구하기 시작했습니다.

No-udi-vi-tel. 그러나이 파도에 관한 것은 요가의 방향으로 나타 났으며 그 중 일부는 웃음 치료였습니다. 봄베이의 한 의사 인 Madan Ka-ta-ria (산스크리트어에서 hasya는 "웃음"을 의미 함)의 창시자. 그의 수업 시간에 대부분의 시간을 연습, 수행, 당신은 아무 이유없이 웃기 시작합니다.

프라나 야마 (pranayama)와 "웃음 명상"과 결합하여 그들은 방법의 기초를 형성합니다. "웃으면 몸의 화학과 생리가 바뀌고 행복한 기분이 크게 느껴집니다." Kataria에 따르면 행복의 근원은 두 가지입니다. 하나는 몸에, 다른 하나는 마음 속에 있습니다. 성인은 현명하게 웃기는 경향이 있습니다. 그는 "우리는 우스운 이야기를 평가하기 시작한다"며 "어린이들은 놀 때마다 시체와 함께 웃는다"고 말했다.

레슨은 워밍업으로 시작됩니다. 사람들은 리드미컬하게 손을 박수 치고 "호 - 호 - 하 - 하 - 하"를 부릅니다. 그런 다음 심호흡을 반복합니다. 학생들은 폐에 공기를 채우고 숨을 쉬며 넓게 웃습니다. 그런 다음 참가자들은 원을 그리며 웃으며 서로 인사합니다. 카타르는 웃음이 긴장 되더라도 걱정하지 말 것을 요구한다. "웃을 수 없다면 우스꽝 스럽다. 시체는 평범한 웃음과 인공적인 웃음의 차이를 잡지 못한다."

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