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요가에 관한 12 가지 사실은 알기에 유용합니다.

이 12 가지 사실은 요가에 대한 편견을 없애줍니다!

요가의 국제적인 인기에도 불구하고, 아직도이 연습에 대한 우스운 추측과 편견이 많이 있습니다. 허구와 진실이 무엇인지 이해하는 데 도움이 될 간단한 사실 목록이 있습니다.

  1. 끈에 앉을 필요는 없습니다. 스테레오 타입 1 번 - 요가를하기 위해서는 유연해야합니다. 아니, 아무도 아무것도 필요 없어. 반대로, 당신은 우아함, 유연성 및 건강을 얻는 데 도움이 될 요가입니다.
  2. 이것은 분파가 아닙니다. 요가는 종교와 아무 관련이 없습니다. 예, 그녀는 인도에서 유래했습니다. 예, 불교 승려가 적극적으로 연습했습니다. 그러나 이것이 요가가 일종의 인도 분파임을 의미하지는 않습니다. 요가의 주요 목표 중 하나는 깨달음이므로 반대로, 당신은 공부하기 전에보다 냉정해질 것입니다.
  3. 요가는 "모두를위한 것이 아닙니다." 더 수수께끼 같은 것은 요가가 선택한 것들을위한 supersacral 활동이지만 단순한 필사자에게는 유효하지 않다는 진술입니다. 당신의 자존심을 먹이기에 충분 : 요가는 다른 것보다 나쁘지도 않고 나쁘지도 않습니다. 요가를 희생하면서 자신을 주장해서는 안되며 다른 사람들보다 자신을 더 잘 생각해야합니다.
  4. "Om"은 의지대로 노래합니다. 다른 모든 진언과 마찬가지입니다. 산스크리트어에 가까이 있지 않다면 "옴"을 부르지 않으시겠습니까? 자신의 진정한 욕망을들을 수있는 방법을 알고 주위 사람들 모두가 수행하기 때문에 어떤 행동을하고 싶지는 않습니다.
  5. 꼭 채식주의 자일 필요는 없습니다. 실제로 요가에 와서 많은 사람들이 고기를 점차적으로 거부합니다. 그러나 그것이 필요한 형식이기 때문에가 아니라, 내부와 외부의 과정에서 그들의 세계관이 바뀌기 때문에. 아무것도 바꾸지 않으면 강제로 채식주의자를 강요하지 마십시오. 네가 올거야.
  6. 요가는 단순한 스트레칭이 아닙니다. 당신이 쪼개진 조각에 앉고 싶다면 - 스트레칭으로 가면 더 많은 이점이 있습니다. 요가는 스트레칭 asanas뿐만 아니라 동적, 전원, 정적 포즈입니다. 일부 강사는 어떤 체육관도 훈련의 강도와 비교할 수없는 강력한 연습을 제공합니다.
  7. 금욕주의자가 될 필요는 없습니다. 요가는 사람들로 하여금 의식을 확장시키고, 확립 된 틀과 의식의 패턴에서 그것을 내쫓도록 도와줍니다. 어떤 사람의 금욕주의 적 존재는 적합하다. 누군가 - 쾌락주의 자다. 실습 과정에서 당신은 당신이 어떤 유형이고 무엇을 해야할지 결정할 수 있습니다.
  8. 흠 잡을 데없는 몸매를 가질 필요는 없습니다. 또 다른 스테레오 타입 : 분홍색 레깅스 만 귀여운 소녀들이 요가를 연습합니다. 이것은 다시 극단적 인 것이며 현실과는 아무런 관련이 없습니다. 몸무게가 기존 프레임 워크에서 떨어지면 걱정할 필요가 없습니다. 요가는 여전히 당신을위한 것입니다.
  9. 요가가 항상 삶의 방식이되는 것은 아닙니다. 영원히 요가를 정복 한 사람들이 있습니다. 그들은 요가 강사가되어 요가 시장에서 제품을 사고 요가 수트라를 기억합니다. 그러나 모든 요가가 삶의 방식이되어서는 안됩니다. 덜 열정적으로 연습 할 수 있지만, 동시에 요가가 건강에 긍정적 인 영향을주는 것을 느낄 수 있습니다.
  10. 요가는 자기 개발을위한 강력한 도구입니다. 물론 자기 개발에 관심이 있다면 요가는 이상적인 시뮬레이터입니다. 전 세계의 사람들은이 관행을 사랑하지 않습니다. 것은 그녀가 한 번 그리고 모두를 위해 그들의 삶을 더 좋게 바꾸 었다는 것입니다. 당연히, 너 자신에 일정한 노력의 결과로.
  11. Instagram을 요가로 유지할 필요는 없습니다. Headstand 및 다른 괴물을하지 않으면 Instagram에서 요가 계정을하지 않아도 요가임을 분명히 할 수 있습니다. 기억하십시오 : 요가는 곡예 쇼가 아니라 건강을 위해 안전 한 asanas의 정확한 몸 위치입니다.
  12. 우리는 숨 쉬어야한다. 일상적 문제에 대해 동시에 생각하고 동시에 호흡을 잊어 버리는 동안 무작위로 운동을 수행한다면 이것은 요법이 아닌 u에 적합합니다. 그러니주의하십시오.
사진 : gabriella.dondero / instagram.com