초보자를위한

미완성 된 asanas을 연습하는 5 가지 이유

왜 당신이 자주 asanas를 수행하지 말아야합니까?

우리 각자는 떨리는 것을 일으키는 asanas를 가지고 있습니다. Chaturanga, Shavasana, Navasana ... 가장 좋아하는 포즈는 무엇입니까? 어쩌면 자주 연습하지 않거나 그것이 존재하지 않는다고 가장하고, 당신이 가장 잘하는 아사나를 연습하는 것을 선호합니까? 그렇다면 우리는 이것이 왜 절대 가치가 없다고 말합니다.

  1. 겸손을 가르치십시오. 우리는 종종이 단어를 오해합니다. 그것은 우리에게 손실로, 맹목적인 복종에, 굴욕과 관련이있는 것으로 보입니다. 그러나 그것은 요가 매트 위에 있습니다. 당신은 진정한 의미를 이해할 수 있습니다. 예를 들어 워리어 자세에서 우리가 불편 함을 느끼면 우리는 호전적 인 것으로부터 느낄 수도 있지만 상황을 받아들이는 법을 배웁니다. 때로는 삶은 놀라움을 선사합니다. 단지 그것을 받아 들여야합니다. 어려움, 고통, 불편 함을 피하기 위해 우리가 그들을 더 많이 거부할수록 더 고통을 겪습니다. 그러나 화해 할 필요가 있으며 더 이상 고통을 겪지 않습니다. 아마도 우리는 고통 스럽지만 우리의 인식은 부정적인면에서 그것을 이해하지 못하고 관찰하는 것입니다. 그러한 접근은 우리의 마음을 괴롭게하지 않으며, 우울함으로 우리를 몰아 넣지 않으며, 악몽으로 생명을 돌리지도 않습니다. 따라서, 익숙하지 않은 asanas을 연습하고, 연습을 깊게하고, 새로운 깊이를 익히며, 지식과 겸손의 과정을 멈추지 마십시오.
  2. 연민을 가르치십시오. 완벽한 사람이 되고자하는 열망은 종종 거대한 자아와 관련이 있습니다. 우리는 다른 사람으로부터 자신을 보호하고, 자신보다 우월 해지고, 우월감을 느끼기 위해 노력합니다. 그러한 감정은 사랑, 연민, 공감과는 거리가 멀다. 일반적인 수업에서 사람들은 아사나에서 성공하고 무릎이 완전히 구부러지지 않거나 몸이 힘 아사나 (power asana)에서 떨리는 경우 세계적인 스타라고 생각합니다. 이 떨림을 부끄러워하지 말고, 불완전 함을 부끄러워하지 말고, 우리 모두는 불완전합니다. 사랑으로 받아 들여지는 우리의 불완전 성은 다른 사람들의 불완전 성을 받아들이는 데 도움이 될 것이며, 예상과 기대없이 사람들을 그대로 받아 들일 수있게 해줄 것입니다.
  3. 그것을 직면하는 것을 배우십시오. 우리가 가지고있는 아사나만을 연습한다면 동전의 한 면만보고 싶을 것입니다. 다른 한편으로는 불쾌한 부분, 우리는 눈을 감았습니다. 그래서 누군가 사치스럽고 사치스럽게 살아가는 반면 다른 사람들은 자신과 가족을 먹일 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 현실을 보는 것을 두려워하지 마라. 세상을 더 좋은 곳으로 만들려는 것을 두려워하지 마라. 인생에서 우리보다 더 중요한 것이 있습니다.
  4. 그들은 편안함을 벗어나는 것을 가르친다. 이것은 아마도 가장 분명한 포인트 일 것입니다. 물론 우리에게 어려운 asanas은 육체적으로나 심리적으로 우리에게 커다란 노력을 요구합니다. 정기적으로 자신을 추월해야하며 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 편안함 영역을 벗어나는 습관은 영구적 인 자체 변형 메커니즘을 유발합니다. 어려움에 굴복하고 의지를 강화하는 법을 배우게됩니다.
  5. 놀란 것을 배우십시오. 일부 asanas는 절대로 작동하지 않을 것으로 보이며 최대는 다음 삶에 있습니다. 역전, 횡단 분할, 전갈 자세? 그러나 규칙적으로 연습하고, 일을 강요하지 않으면, 당신은 당신의 영혼의 깊이에 당신의 몸의 능력을 의아할 수 있습니다. 그리고 멋지다! Instagram에 멋진 아사나를 올리거나 강사가되어 모든 사람이 너를 보며 부러워 할 수는 없지만, 네가 의심하지 않는 무언가를 할 수 있기 때문에. 어쩌면 이것들은 위대한 것들입니다, 누가 압니까?
사진 : alexisgirlnovak / instagram.com